Не секрет, что зима может напугать. Стресс, связанный с занятиями, работой и непредсказуемой погодой, может нанести ущерб нашей коже, волосам и ногтям. Зимняя погода часто позволяет волосам и ногтям становиться тонкими и ломкими, а кожа может стать сухой и жирной, если за ней не ухаживать должным образом.
Освежитесь этой весной несколькими удивительными продуктами, которые сделают ваши локоны сочными и готовыми развеваться на летнем ветру.
1. Грецкие орехи и миндаль
Фото Даваны Болтон
почему острые чито вредны для твоего тела
Свежие орехи - отличный источник белка, который важен для здоровья кожи, волос и ногтей. Они также являются отличной полезной закуской для тех из нас, кто изо всех сил пытается сформировать свой жаркое лето .
2. Черника
Фото Рэйчел Пфистер
Антиоксиданты укрепляют здоровье всего тела. Хотя они являются простым способом предотвратить повреждение клеток волос и ногтей, они также известны тем, что помогают перекусить. сияющий цвет лица.
3. Пиво
Фото Амелии Веллер
Чего-чего? Да, пиво действительно может помочь укрепить волосы благодаря содержанию кремния. Кремний способствует циркуляции в коже головы, что способствует росту суперсильных, здоровых и блестящих волос. Может быть, все эти неловкие моменты вечеринок с пивом, в конце концов, того стоили.
4. Яйца
Фото Габриэль ДеРарио
Яйца - дешевый и значительный источник белка, что делает их основным продуктом типичной университетской диеты. Однако в них также есть биотин - витамин, который часто добавляют в дорогостоящие средства для ухода за волосами, чтобы помочь восстановить поврежденные волосы. Это ваш повод проливать слюни из-за этого лекарства от похмелья. сэндвич с яйцом.
5. Лосось
Фото Аурелио Пола
Лосось также является сильным источником биотина, наряду с жирными кислотами омега-3 и белком. Эта мощная комбинация обеспечивает сияющую кожу, блестящие волосы и более здоровую кожу головы.
6. Шпинат
Фото Кендры Валкема
почему диетическая газировка хуже, чем обычная газировка
Дефицит железа вызывает ломкость волос и скалывание ногтей. Шпинат - источник железа, но он также содержит фолиевую кислоту и витамин С, которые способствуют естественному производству здоровых масел для волос. (Совет от профессионалов: нарезать шпинат и приготовить омлет с нарезанными кубиками помидорами. Сможете ли вы выразить свои сожаления?).
7. Сладкий картофель
Фото Рэйчел Пфистер
Сладкий картофель - это не только отличный способ начать более здоровую диету, но он также содержит антиоксиданты, которые служат простым способом сделать волосы и ногти более сильными и сделать кожу чистой. Ням ...
8. Красное мясо
Фото Кэтлин Ли
При умеренном употреблении красное мясо может быть прекрасным источником железа. Витамины группы B, цинк и железо делают волосы более сильными, здоровыми, блестящими и быстрыми. Давай - бери гамбургер время от времени. Может съесть это с некоторым обалденный сладкий картофель фри.
Ищете другие полезные для здоровья уловки?
- Лучшая еда для вашего лица
- Пицца без вины
- Каково на самом деле отказаться от сахара на 40 дней
