Как почти каждый студент колледжа, помешанный на кофе, я влюблен в Starbucks. Это последовательный, быстрый и, честно говоря, одни из лучших вариантов кофе и еды . Не говоря уже о том, что завтрак в Starbucks идеально подходит для утреннего пробуждения перед уроками. Чтобы помочь мне сделать более разумный выбор в еде, я изучил, насколько полезен каждый из вариантов завтрака Starbucks.
Но что здорово? Это полностью субъективно в зависимости от того, какой диеты вы придерживаетесь (уделяете ли вы внимание жирам, белкам или углеводам). Я считаю, что здоровым считается сочетание калорий, жиров, белков и сахаров. Например, что-то с действительно высоким содержанием сахара, но с низким содержанием калорий, может быть не более здоровым, чем что-то с низким содержанием сахара, высоким содержанием белка и немного более калорийным.
17. Сэндвич с колбасой, чеддером и яйцом для завтрака
Прошу прощения для любителей Starbucks, которые всегда получают этот бутерброд на завтрак. Но сочетание высоких калорий, жира и не очень хорошего белка поставило его в конец списка здоровых продуктов. Может, вместо этого попробуй сделать свою?
легкие рецепты десертов без выпечки с небольшим количеством ингредиентов
Калорийность: 500, Всего жиров: 28 г, Сахаров: 3 г, Белков: 15 г
16. Бекон двойного копчения, сэндвич с чеддером и яйцом.
Несмотря на то, что это сырье для завтрака не самое калорийное и жирное, в нем не так много сахара и белка, как в следующем варианте. Но если вы действительно в настроении, дерзайте. Все дело в балансе.
Калорийность: 490, Всего жиров: 27 г, Сахаров: 7 г, Белков: 21 г
15. Пряный чоризо, бутерброд Монтерей Джек и яйцо на завтрак
О, чоризо, я люблю тебя. Почему ты иногда такой нездоровый? Тем не менее, этот бутерброд для завтрака по-прежнему не был худшим в списке, потому что в нем больше всего белка из всего меню завтрака Starbucks.
Калорийность: 500, Всего жиров: 30 г, Сахаров: 3 г, Белков: 26 г
14. Сэндвич с ветчиной, швейцарским соусом и яйцом на медленной обжарке.
Еще один бутерброд, который не на высоте в списке здоровья. Вы видите здесь закономерность? Большинство менее полезных для здоровья блюд в меню завтрака Starbucks содержат хлеб, сыр, яйца и обработанное мясо.
Калорийность: 450, Всего жиров: 23 г, Сахаров: 6 г, Белков: 24 г
13. Круассан с ветчиной и сыром
Вы не поверите, но я думал, что этот будет ближе к концу списка здоровых, но в конце концов, он не так уж и ужасен. Имейте в виду, что этот круассан небольшой, поэтому он может не утолить вашу жажду. Чтобы сэкономить деньги, попробуйте сделать это кольцо с круассаном на завтрак.
Калорийность: 320, Всего жиров: 17 г, Сахаров: 5 г, Белков: 14 г
12. Яичные укусы су-вид: бекон и сыр Грюйер.
Какими бы необычными они ни были, они являются относительно хорошим вариантом завтрака, если вы хотите сократить потребление сахара и увеличить количество белка. Кроме того, вы почувствуете себя супер-французским, су-вид, грюйер и все такое.
Калорийность: 310, Всего жиров: 22 г, Сахаров: 2 г, Белков: 19 г
11. Лимонно-шифоновый йогурт.
Йогурт обычно очень полезен, правда? Не всегда. В этом йогурте самое высокое содержание сахара во всем меню завтрака Starbucks, поэтому он занимает одиннадцатое место.
в котором меньше калорий, красное или белое вино
Калорийность: 340, Всего жиров: 13 г, Сахаров: 35 г, Белков: 18 г
10. Бекон, сыр Гауда и яичный завтрак сэндвич
Хотя это определенно не мой любимый бутерброд на завтрак в меню Starbucks (привет, ветчина, швейцарский сыр и сыр), он один из самых полезных для здоровья, если вы хотите по утрам мясо, яйца и сыр.
Калорийность: 370, Всего жиров: 19 г, Сахаров: 1 г, Белка: 18 г
9. Сертифицированный сэндвич для завтрака без глютена.
Канадский бекон в этом самми на завтрак снижает количество калорий и жира, но сохраняет высокий уровень белка. И для тех из вас, кто не употребляет глютен, это идеальный вариант завтрака.
Калорийность: 320, Всего жиров: 13 г, Сахаров: 2 г, Белков: 18 г
8. Йогурт 'Ягодное трио'
Несмотря на то, что это парфе из йогурта содержит меньше сахара, чем следующий вариант в списке, это фрукт из «смешанного ягодного компота», что означает, что это смешанные фрукты с добавлен сахар. И добавленный сахар не там, где он есть.
Калорийность: 240, Всего жиров: 2,5 г, Сахаров: 26 г, Белков: 14 г
7. Парфе из греческого йогурта со свежей черникой и медом
Я одержима медом, поэтому это мое любимое парфе из йогурта. В нем хорошее сочетание свежих фруктов, меда и мюсли, и, хотя в нем много сахара, по крайней мере, он из более натуральных источников, таких как свежие фрукты и мед.
Калорийность: 240, Всего жиров: 2,5 г, Сахаров: 29 г, Белка, 14 г
6. Обертка для завтрака со шпинатом, фетами и яичным белком без клеток
Постный белок, сыр и овощи в обертке из цельной пшеницы, это обертывание для завтрака - отличный вариант, потому что в нем довольно мало калорий, сахара и очень много белка. Кроме того, завтрак с высоким содержанием белка дает массу преимуществ.
Калорийность: 290, Всего жиров: 10 г, Сахаров: 4 г, Белков: 19 г
5. Сытная овсяная каша с черникой
Это мой любимый завтрак в Starbucks. Это что-то о чернике, овсянке и великому американцу это просто заставляет мой день идти. Приятно осознавать, что это тоже довольно здорово.
откуда появился термин хот-дог
Калорийность: 220, Всего жиров: 2,5 г, Сахаров: 13 г, Белков: 5 г
4. Яичные укусы в режиме су-вид: яичный белок и красный перец.
Эти яичные кусочки су-вид на самом деле довольно хороши, хотя выглядят немного странно. Этот сорт полезнее, чем с беконом, потому что в нем все еще много белка, но меньше калорий и жира.
Калорийность: 170, Всего жиров: 7 г, Сахаров: 2 г, Белков: 13 г
3. Обезжиренный сэндвич с беконом с индейкой и яичным белком без клеток
Сэндвич на завтрак, который полезнее йогуртов в Starbucks? Это вещь! Он содержит нежирный бекон из индейки, яичные белки и белый сыр чеддер между английскими маффинами из цельной пшеницы. Это на самом деле очень вкусно - с этого момента он будет одним из моих любимых.
Калорийность: 210, Всего жиров: 5 г, Сахаров: 2 г, Белков: 18 г
2. Классическая овсянка
В польза овсянки для здоровья безумны, что делает его вторым лучшим вариантом для завтрака. С белком и без содержания сахара (без добавления сахара) это будет сытный и вкусный вариант.
Калорийность: 160, Всего жиров: 2,5 г, Сахаров: 0 г, Белков: 5 г
что Ариана Гранде ест на завтрак
* Примечание: это без начинки из сухофруктов, ореховой смеси и коричневого сахара.
1. Кубок сезонных фруктов.
Сюрприз, сюрприз - фрукты - это самая полезная вещь в меню завтрака Starbuck. Несмотря на то, что он наполнен сахаром, это натуральный сахар и не содержит каких-либо обработок или добавок жира и сахара. В конце концов, это фрукты.
Калорийность: 90, Всего жиров: 0 г, Сахаров: 19 г, Белков: 1 г
И вот оно, все Продукты для завтрака Starbucks , ранжированные по тому, насколько они здоровы. Помните, однако, что этот рейтинг может зависеть от того, насколько ты Определите для себя здоровое. Каждый человек индивидуален.
