В тяжелейший часть тренировки на самом деле получающий рутина тренировок: заставлять себя каждый день двигаться дальше, идти в ногу со своим графиком и знать, когда вы заставляете себя, а не причиняете себе вред.
В самый страшный часть режима тренировки - это поиск места для тренировки. Тренажерные залы - независимо от того, какие - могут быть очень устрашающими местами, особенно для новичков. Тем не менее, этот страх можно легко превратить в мотивацию - * вставьте здесь любое вековое клише о том, чтобы никогда не позволять страху стоять на вашем пути *.
как сделать карамельный макиато
Тренировки - одно из моих любимых хобби: я начал тренироваться почти каждый день, чтобы бороться с сильным беспокойством, вместо того, чтобы принимать лекарства. Разработка высвобождает положительные эндорфины которые заставляют вас чувствовать себя хорошо во время тренировки и после нее. Поднятие тяжестей, кардио или интервальные тренировки высокой интенсивности ... это не имеет значения - вот уже почти десять лет я использую тренировки вместо лекарств, и я никогда не чувствовал себя лучше.
К 13 годам я получил черный пояс второй степени и вскоре начал заниматься боксом и кикбоксингом. Когда я переехал в Нью-Йорк, мне снова захотелось этого сильного пота, и я понял, что мне нужно снова включить бокс в свой распорядок дня. Однако у меня было без понятия как найти тренажерный зал, какой тренажерный зал лучше всего и т. д. Я провел небольшое исследование.
Вот три невероятных зала бокса для каждого уровня. Каждый тренажерный зал нацелен на отличную тренировку, но в то же время создает очень хорошие эмоции, которым нужно следовать.
Коробка + Поток
Я хочу начать список с моего личного фаворита: Box + Flow. Здесь 55-минутная тренировка начинается с 8-минутной разминки, а затем 9 раундов скоростной и силовой тренировки на тяжелых мешках - «Бокс». Последние 20 минут посвящены «потоку» - сочетанию йоги, баланса и упражнений с собственным весом, которые действуют как «затишье после шторма». Это тренировка всего тела, которая избавляет ваше тело от всей отрицательной энергии, чтобы освободить место для всех этих положительных эндорфинов.
Свержение Нью-Йорка
Overthrow New York предлагает несколько разных классов для всех уровней опыта: они предлагают уроки подпольного бокса, которые представляют собой 45-минутные занятия с тяжелым мешком, и бокс с тенью, 45-минутные занятия в ринге, которые больше сосредоточены на технике, и они также предлагают индивидуальные занятия. тренировки. Это, безусловно, один из самых интенсивных и модных тренажерных залов в этом районе. Серьезно, проверь их грамм . Здесь вы не разочаруетесь.
Рамбл Бокс
Rumble Boxing - это совершенно новый взгляд на групповой фитнес: это индивидуальный подход. Серьезно, вот прямая цитата: «Групповой фитнес должен быть о ты, как личность. Что ж никогда просят вас соответствовать классовой культуре или режиму, который вам не подходит ». Их занятия длятся 10 раундов и сопровождаются тяжелыми битами хип-хопа, чтобы вы мотивировали весь класс. (У них даже есть класс для новичков!)
Больше клише: не позволяйте запугиванию мешать вам в достижении ваших целей. Серьезно! Так легко поддаться страху перед началом тренировок или в новом тренажерном зале, но бороться с этим страхом, а затем бороться с тяжелым мешком. Но почему ты должен меня слушать? Повторяю: прошло почти 10 лет, а я до сих пор не принимал никаких лекарств от беспокойства. Оно работает. Вы меня потом поблагодарите.
