Мы все ложились спать по ночам и сразу же сожалели о дневном выборе еды. Ощущение жжения в груди усиливается, и кажется, что твое сердце горит. Кажется, это никогда не пройдет, и ты схватишь ягодиц и начнешь жевать этих плохих парней, как конфету. Изжога связана не только с тем, что вы едите, но и с пищей. Определенные продукты могут быть триггерами, так что вот те, которые действительно могут вас испортить. Если вы страдаете постоянной изжогой, причиной этого могут быть эти продукты и напитки.
1. Кофе
Gif любезно предоставлено giphy.com
Кофе, кажется, входит в большинство списков вещей, от которых следует держаться подальше, и это позор. Однако, если вы ненавидите чувство изжоги и склонны пить несколько чашек кофе в день, это может быть причиной. Кофеин в сочетании с кислотностью кофе вызывает сильную изжогу.
снимки на свой 21 день рождения
2. Помидор
Gif любезно предоставлено giphy.com
Опять же, из-за кислотности помидор может вызвать изжогу. Хотя для вас полезно, но есть слишком много помидоров, это нехорошо, особенно если остальная часть вашего рациона также очень кислая. Сюда также входят томатные продукты, такие как кетчуп, томатный соус и пицца. Вы, вероятно, едите больше помидоров, чем думаете.
3. Алкоголь
Gif любезно предоставлено giphy.com
Алкоголь также входит в число тех вещей, которые, кажется, попадают во многие списки, которым нельзя. Но давай, мы все знаем, что для нас это не очень хорошо. Скорее всего, вы не откажетесь от употребления алкоголя после прочтения этой статьи, но если изжога действительно беспокоит вас, возможно, вам стоит отказаться от алкоголя. Алкоголь является спусковым крючком, потому что он раздражает желудок, когда он опускается вниз, но вы, вероятно, уже это знаете.
4. Цитрусовые
Фото Сары Сильбигер
может ли бокал вина помочь тебе заснуть?
Цитрусовые очень кислые, и изжогу вызывают: активация пепсина в желудке. Пепсин - это фермент, который расщепляет белки, и когда кислые продукты попадают в желудок, они вступают в контакт с неактивным пепсином и активируют его.
5. Пряные продукты
Gif любезно предоставлено giphy.com
Эти острые продукты могут обжечь вам рот, но они будут сжечь снова когда начинается изжога. Это, вероятно, самая известная и частая причина изжоги, которую вы, вероятно, уже испытывали раньше, если любите острые блюда.
6. Жирная пища
Женни георгиева
Изжога вызывается желудочные кислоты возвращаются обратно в пищевод . Жирная пища переваривается дольше обычного, поэтому она остается в желудке дольше обычного. Это облегчает вывод кислот из желудка и, следовательно, повышает риск изжоги.
7. Мята перечная.
Gif любезно предоставлено giphy.com
как долго масло хранится после истечения срока годности
Мята перечная может быть не лучшим вариантом, если вы пытаетесь предотвратить изжогу. Мята перечная будет расслабь свой сфинктер который является проходом между пищеводом и желудком. Это облегчает попадание желудочной кислоты в пищевод, что может вызвать изжогу.
8. Шоколад
Фото Джоселин Сюй
Есть три причины почему шоколад вызывает изжогу, так что тут уж ничего не поделаешь. Во-первых, кофеин вызывает изжогу, поэтому кофе включен в этот список. Кроме того, какао само по себе вызывает изжогу, а шоколад - с высоким содержанием жира , что означает, что он дольше остается в желудке, как и другие жирные продукты. Если вы не планируете отказываться от шоколада, по крайней мере, попробуйте контролировать, сколько вы едите и как быстро вы его едите.
