Я не пропускаю завтрак. Я имею в виду, как я мог, когда блины , оладьи и яичные бенни существуют? Кроме того, есть поговорка «завтрак - самая важная еда дня», которая остается в моей голове во время тех ранних утренних пробуждений или неизбежных занятий в 8 часов утра, и я просто знаю, что не собираюсь функционируют правильно, если во мне нет еды. Хотя есть много других фанатиков завтрака, таких же, как я, есть также много людей, которые предпочитают пропустить завтрак и прекрасно проживают день. Итак, правда ли, что «завтрак - самая важная еда дня», или это высказывание - всего лишь миф?
палеодесерты можно купить в магазине
Метаболизм
Когда дело доходит до вашего метаболизм , завтрак у всех работает по-разному. Многие люди предполагают, что существует универсальное решение для ускорения метаболизма, но это не так. Людям, которые завтракают каждый день, следует продолжать это делать. Для тех, кто этого не делает, привычка есть кроме завтрака, может хорошо вписаться в их распорядок дня. Просто они распределяют свои калории на более поздние приемы пищи.
Недавнее исследование показал, что люди должны принимать пищу от десяти до одиннадцати часов в день. В результате, чем раньше вы просыпаетесь, тем раньше вам следует прекратить есть вечером (например, с 8:00 до 19:00). Точно так же, чем позже вы просыпаетесь, тем позже вам следует прекратить есть вечером (например, с 10:00 до 21:00).
Уровни энергии
Тем не мение, исследование также показала, что завтрак - отличный способ начать свой день. Завтрак активирует термогенез - метаболический процесс переваривания пищи в организме. Без него термогенез остается неизменным, и ваше тело не работает на полную мощность, что может привести к ощущению вялости в течение дня. А поскольку люди обычно более активны днем, чем ночью, прожить день, чувствуя усталость, гораздо труднее.
Ощущение вялости или голода может привести к нездоровому поведению, например, тянуться к пончику или глотать Redbull. Эти продукты и напитки особенно богаты сахаром и дают лишь краткую информацию. высокоэнергетический до того, как вы упадете. Иметь сытный завтрак , с другой стороны, предлагает здоровый баланс витаминов и питательных веществ, который оставит чувство удовлетворения на более длительный период времени. Если вы чувствуете усталость в течение дня, это может быть связано с тем, что вы решили пропустить полезный завтрак.
В результате высказывание «завтрак - самая важная еда дня» не является мифом. Завтрак может творить чудеса с вашим метаболизмом и уровнем энергии. Итак, в следующий раз, когда сработает ваш утренний будильник, постарайтесь выделить себе пару минут, чтобы заправиться. Поверьте, вам станет намного лучше, если вы послушаете эту скучную лекцию.
как очистить пригоревшую кастрюлю солью
