В моей книге тыква — настоящая причина осеннего сезона. Как только в воздухе становится прохладно, я добавляю вкус тыквы во все свои лакомства. Эти четыре простых и вкусных рецепта обязательно приготовят идеальный осенний десерт из тыквы.
#1: Тыквенный пирог с овсянкой на ночь
Тыквенный пирог с овсянкой и семенами чиа — это полезный и легкий завтрак! Эти тыквенные овсяные хлопья богаты белком и клетчаткой. В три простых шага вы получите идеальный завтрак после тренировки и начнете день со вкусом кусочка сливочного тыквенного пирога!
Индийцы:
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1/4 стакана простого обезжиренного греческого йогурта
- 2 чайные ложки семян чиа
- 1/4 стакана миндального молока
- 1-2 столовые ложки чистого кленового сиропа
как узнать, просрочено ли молоко
- 1/4 стакана тыквенного пюре
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- 1/2 чайной ложки приправы для тыквенного пирога
Шаги:
1.) Смешайте влажные ингредиенты: в миске среднего размера смешайте греческий йогурт, миндальное молоко, тыквенное пюре, ваниль и кленовый сироп до получения однородной массы.
2.) Добавьте сухое: добавьте овес, семена чиа и специи.
3.) Охладите: перелейте в стеклянную банку или контейнер и поставьте в холодильник на четыре часа или на ночь.
# 2: Тыквенный пирог с запеченной овсянкой
Этот уютный и вкусный овсяный пирог с тыквой — идеальный здоровый завтрак для осени! Нет ничего лучше, чем теплый, очень питательный завтрак, чтобы начать день.
Влажные ингредиенты:
- 1 банка тыквенного пюре
- 2 яйца
- 1 1/4 стакана молока
- 1/3 стакана кокосового сахара
- 1/4 стакана чистого кленового сиропа
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Сухие ингредиенты:
- 2 1/2 чашки овсяных хлопьев по старинке
- 2 чайные ложки разрыхлителя
Хрустящие тосты с корицей вредны для вас?
- 1 столовая ложка приправы для тыквенного пирога
- 1/4 чайной ложки соли
Шаги:
1.) Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Смажьте маслом форму размером 9x9 дюймов и отложите в сторону.
2.) Смешайте влажные ингредиенты.
3.) Смешайте сухие ингредиенты.
4.) Вылить смесь в подготовленную форму и поставить в духовку на 35-45 минут.
Проверьте это статья чтобы узнать больше о блюдах для завтрака со вкусом тыквы.
#3: Тыквенно-овсяное печенье с шоколадной крошкой
Что может быть лучше осеннего десерта, чем тыквенно-овсяное печенье с шоколадной крошкой? Приготовьте это полезное печенье без молочных продуктов, наполненное цельнозерновыми злаками, ароматом тыквы и большим количеством шоколадной крошки.
Ингредиенты:
- 1 стакан цельнозерновой муки для выпечки
- 1 1/2 чайной ложки тыквенной приправы
- 3/4 чайной ложки пищевой соды
- 1/3 стакана растопленного кокосового масла
- 1/2 стакана упакованного темно-коричневого сахара
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1 большое яйцо
- 3/4 стакана тыквенного пюре
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2/3 стакана шоколадных чипсов без молока
Шаги:
1.) Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту. В средней миске смешайте муку, тыквенные приправы, соль и пищевую соду.
2.) Используя электрический миксер, взбейте яйцо, кокосовое масло, коричневый сахар и ваниль. Добавьте тыкву, когда она хорошо перемешается.
3.) Добавьте все сухие ингредиенты. Аккуратно добавьте овсяные хлопья и шоколадную стружку.
4.) Используйте ложку для печенья, чтобы сформировать печенье и выложить на подготовленный противень.
5.) Выпекать печенье 10-12 минут.
#4: Веганский тыквенный торт в кружке
Один из моих любимых рецептов десерта — веганский банановый хлеб в кружке, но теперь я одержим этим новым осенним поворотом: веганским тыквенным пирогом в кружке!
Ингредиенты:
- 3 столовые ложки тыквенного пюре
- 2 чайные ложки кокосового масла
- 2 столовые ложки упакованного коричневого сахара
- 1/2 стакана муки общего назначения
- 1/4 чайной ложки пищевой соды
- 1/2 чайной ложки приправы для тыквенного пирога
- 1/8 чайной ложки соли
Шаги:
1.) В небольшой миске смешайте тыквенное пюре, кокосовое масло, коричневый сахар и экстракт ванили, пока они хорошо не перемешаются.
2.) Добавьте муку, пищевую соду, приправу для тыквенного пирога и соль. Смешайте, пока не смешано.
следует ли хранить чернику в холодильнике
3.) Побрызгайте кружку, пригодную для использования в микроволновой печи, антипригарным кулинарным спреем. Затем перелейте тесто в кружку.
4.) Поместите кружку в микроволновую печь на высокую мощность на 1 минуту и 30 секунд.
Добро пожаловать в осенний сезон с любым из этих рецептов с начинкой из тыквы!
