Spoon был создан как сеть ресторанов, где студенты колледжа могут разумно обсуждать и делиться советами о питании в колледже. Мы затронули интересные темы от Хаки Chipotle к рецепты кружек для СВЧ нового уровня . Но на этой неделе мы перейдем к более серьезной ноте, пытаясь разжечь разговоры о том, что люди не так охотно обсуждают.
На этой неделе Национальная неделя осведомленности о расстройствах пищевого поведения . Это движение, направленное на повышение уровня понимания общественностью и доступа к ресурсам о часто стигматизируемом заболевании психического здоровья. Все дело в том, чтобы дать голос безмолвному монстру - монстру, который бывает всех размеров и форм. Поэтому мы попросили вас, наши читатели, поделиться своим сырым и честным опытом работы с расстройствами пищевого поведения, чтобы показать тем, кто в настоящее время борется, что они не одиноки.
Посыпались отклики. Мы решили выпустить их в неотредактированном виде в трех частях, чтобы сохранить их целостность и искренность. Это часть первая. Ты можешь найти часть вторая здесь и часть третья здесь .
Вот ваши истории.
Я страдаю булимией и анорексией уже около четырех лет.
Я принимал таблетки, голодал, очищал соками. Сейчас я на самом деле здоровее, чем когда мне было 16, но каждый день - это борьба, каждый прием пищи - это борьба, и каждый момент, когда еда попадает мне в рот, - это борьба.
- Корнелл Университет
Мне никогда официально не ставили диагноз «расстройство пищевого поведения».
Фото любезно предоставлено imgkid.com
Я никогда не становился настолько худым, чтобы люди были невероятно обеспокоены моим физическим здоровьем. Я никогда не теряла волос, не имела выступающих костей и не страдала от усталости. И я никогда никому не говорил, что у меня проблемы. Конечно, некоторые люди могли заметить знак здесь или там, но я был осторожен и так хорошо умел подделывать его. Какое-то время мне даже удавалось притворяться. Я думал что я в порядке .
В течение многих лет после того, как я смирился с тем фактом, что я действительно страдаю каким-то расстройством пищевого поведения или, по крайней мере, крайне нездоровым отношением к еде и упражнениям, я все еще не знал, было ли это довольно. У меня не было серьезных симптомов настоящей анорексии, я не переедал и не очищался, как булимик. Вы могли бы сказать, что у меня была «ЭДНОС» или «орторексия», но эти ярлыки так же беспокоят, как и сами болезни. Более четырех лет моей жизни Я не мог ни разу сказать слова «У меня расстройство пищевого поведения» потому что даже в моем собственном страдании я не чувствовал, что живу в соответствии с настоящими ужасными историями о том, на что способно расстройство пищевого поведения.
Я здесь, чтобы сказать вам, что случай не должен быть экстремальным, чтобы причинить вред . И вам не нужно сопоставлять все симптомы из какого-то глупого контрольного списка, чтобы заслужить помощь и знать, что вы не одиноки. Я до сих пор борюсь со своим «расстройством пищевого поведения» каждый день, и тот факт, что я все еще не могу смириться с этим, не чувствуя дискомфорта, лежит в основе проблемы. Мое расстройство было секретом, который я думал, что смогу предать забвению . Вместо этого его становилось все больше и труднее скрывать.
как нарядить макароны с сыром
Наше общество старается указывать на свои проблемы такими проблемами, как расстройства пищевого поведения, но не так сильно стремится к поиску реальных решений. Итак, вот мой: не бойся высказаться . Не бойтесь, что только потому, что ваши проблемы могут не совпадать с чьими-то проблемами, они не имеют значения. И не бойтесь, что вас будут судить за то, что на вас повлияли больше или меньше, чем вы сами себе представляете.
За годы, прошедшие с тех пор, как я, наконец, оправился от самой низшей точки своего расстройства, я наконец смог рассказать нескольким людям, даже если не полностью, о своей борьбе. И каждый раз Я обнаружил, что я не одинок . Годы, которые я провел в одиночестве и незначительности, были продуктом моих собственных страхов, а не сообщества вокруг меня.
Мы все с чем-то боремся. Так что не бойтесь делиться этим. Вы обнаружите, как и я, что мир намного менее черно-белый, чем вы думаете .
-Северо-Западный университет
Расстройство пищевого поведения было одной из самых сложных вещей, с которыми мне приходилось сталкиваться в своей жизни.
Я знаю, что это супер-клише, но это было так. Мне посчастливилось сказать, что мои родители до сих пор вместе, у меня никогда не было близких родственников или друзей, которые умирали или серьезно травмировались, и в целом я был очень счастлив. Я не знаю, что вызвало это . Я всегда боролся с проблемами образа тела (и, вдобавок ко всему, я всегда был худым. У меня никогда не было лишнего веса, но это ментальный вопрос). Когда у меня было расстройство пищевого поведения, я больше не радовался жизни. Я отказывался от еды, которую мне нравилось, и если я прогибался и ел то, что хотел, я пережевывал пищу, а затем извинялся, чтобы выплюнуть все это обратно. Это было отвратительно.
Ко мне приезжала лучшая подруга детства, и мое расстройство пищевого поведения настолько изменило мое настроение, что я была для нее полной стервой. Я был угрюм, зол, беспокоился и был одержим едой и едой . Это все, о чем я мог думать. Мое расстройство пищевого поведения не только испортило ей поездку, но и сделало меня настолько злым и раздражительным, что заставило моего тогдашнего парня, с которым было больше года, расстаться со мной. Мой разум был постоянно поглощен едой, и, поскольку я ел недостаточно, я всегда был раздражительным и капризным.
Хуже всего было то, что я сказал маме, что думаю, что у меня проблема, и она полностью отвергла ее, как будто это было ничто. Я чувствовал, что никто не может воспринимать меня всерьез . В конце концов, я стал очень худым - я почти не ел и тренировался дважды в день - много бегал и выполнял упражнения с сопротивлением типа Джиллиан Майклс.
Мне посчастливилось иметь тренера по бегу, который заметил мою потерю веса и сказал мне, что я выгляжу нездоровым и веду себя не так, как я. Я доверился ему, и он убедил меня, что для того, чтобы хорошо выступить в сезоне кросс-кантри, мне нужно будет решить свои проблемы. Тогда я наконец смогу вернуться к своему нормальному «я». Через несколько месяцев мне стало намного лучше.
Каждый день тяжелый. У вас бывают хорошие дни, а бывают плохие. С тех пор я набрала вес. Я все еще тренируюсь пять раз в неделю, и, честно говоря, Я намного счастливее выглядеть СИЛЬНОЙ, чем худой . Я хожу в спортзал не для того, чтобы «похудеть», а для того, чтобы почувствовать себя успешным и успешным. Мне также приятно смотреть на мальчиков, сидящих на корточках рядом со мной, и видеть, что я приседаю с большим весом, чем они. Я призываю всех девочек и мальчиков найти кого-нибудь, с кем они могут поговорить.
Но что еще более важно, я поддерживаю друзей и родственников тех, кто страдает расстройством пищевого поведения (даже если они не знают об этом напрямую, а просто подозревают). Вы можете им помочь. У вас больше власти, чем вы думаете, особенно когда дело доходит до этого. Никто никогда не должен отталкивать своих близких, как я. Если вы можете кому-то помочь, пожалуйста. Это изменит всю их жизнь.
- Калифорнийский университет в Беркли
Мне было 14 лет, когда меня впервые назвали толстым.
Это была моя бабушка после семейного пикника с множеством сыров и вкусных десертов. Это все еще одни из моих любимых вещей. Затем бывшие друзья, бывшие парни, стервозные девушки и парни в барах после вежливого отказа. На самом деле я не люблю ходить в бары, потому что некоторые люди ведут себя так, будто могут оскорбить ваше тело, делая комментарии или ощупывая мое тело.
Мне пришлось обрести силу и улучшить свой образ тела . Я добился этого, управляя тем, что ем, ношу и как выгляжу. Благодаря большему контролю над тем, что я ем после переезда, но над домом родителей, я почувствовал себя более независимым, но поскольку я стал более независимым, мне нужно обеспечивать себя, и у меня были проблемы с адекватным питанием.
Когда у меня есть доступ к пище, я склонен переедать и эмоционально есть, а затем я держусь столько, сколько смогу, прежде чем поесть, дополняя себя энергичными упражнениями и использую приложения для подсчета калорий, чтобы попытаться не сбиться с пути. Не знаю, что это плохо, но я очень странно отношусь к еде. В целом, я просто пытаюсь получать от нее больше удовольствия и иметь более здоровое отношение к еде, поскольку это очень важная часть моей жизни.
Расстройства пищевого поведения - дело непростое.
Я никогда бы не подумал, что смогу сказать об этом на собственном опыте. Теперь я лично знаю четырех красивых, умных, атлетичных, уникальных девушек, страдающих расстройствами пищевого поведения. Каждый находится на разных стадиях заболевания или выздоровления. Ни одна из их историй не совпадает . Не существует определенного пути похудания, лечения и восстановления здоровья, как это пытались показать многие фильмы на уроках здоровья.
Так сложно смотреть, как ускользает кто-то, кого ты так любишь . Это самая сложная часть, когда человек, которого вы когда-то знали, является частичкой самих себя, слепой к необратимым повреждениям, которые они наносят своему телу.
Когда моя подруга начала худеть, я была в шоке, но закрыла на это глаза. Конечно, она бы остановилась, она была умной, она знала, что лучше не иметь расстройства пищевого поведения. Она была звездной спортсменкой с потрясающим телом, ей не нужно было худеть. Все мои друзья согласились, и мы держали рот на замке.
Вот только она не остановилась. Шли месяцы, и она медленно теряла все больше и больше, пока она буквально была тенью себя прежнего , крохотный скелет с нарезанными мышцами. Это было хуже всего, потому что она была в хорошей форме, она оправдывала потерю такого веса. Когда она пошла в колледж, ее новые друзья подумали, что ее тело всегда было таким, и они создали мир, в котором ее расстройства пищевого поведения еще не существовало.
Затем последовало постоянное беспокойство, я следил за ее лентой в Facebook, чтобы узнать, не были ли загружены какие-либо новые фотографии, показывающие то, что я знал, чтобы быть правдой, но не хотел говорить вслух: у моего лучшего друга расстройство пищевого поведения .
Наши друзья постоянно звонили друг другу, шокированные, плачущие, злые каждый раз, когда загружалась новая фотография. Что мы делаем и как мы ей помогаем? Вы внезапно забываете, насколько были близки когда-то, и становитесь косноязычным. Это как если бы вы просили незнакомца поделиться своим сокровенным секретом, но этот незнакомец - ваш лучший друг, и вы уже знаете, каков ответ.
Я подождал два месяца, прежде чем осторожно расспросил ее о похудании. Мои запросы были отклонены разными предлогами, которые я слишком боялся оспаривать. Мне потребовался еще месяц, чтобы стать более непреклонным, говоря моей подруге, что она делает со своим здоровьем, если она продолжит жить таким образом, и посоветовал ей обратиться за помощью. Она ответила, как она была благодарна за то, что я достаточно заботился о ней, но избегала слов «расстройство пищевого поведения». Все мои друзья пытались кое-где дозвониться до нее, но в конце концов мы все как бы сдались. Как заставить человека увидеть то, что он слеп, но при этом стараться проявлять любовь и поддержку ?
Моя подруга начала худеть более двух лет назад, а ее расстройство пищевого поведения все еще не лечили. Я хочу помочь, обращаться к ней каждый день, пока она не получит необходимую помощь.
Но это сложно. Как вы поддерживаете отношения со своей подругой, если вы постоянно заботитесь о ней, говорите ей то, что она не хочет слышать, но должна, все время пытаясь показать свою любовь и поддержку, как бы она ни решила лечиться? Очень сложно решить, быть строгим и прямым или любящим и пассивным.
Потому что расстройства пищевого поведения возникают непросто, когда они случаются с людьми, которых вы любите.
Я не думаю, что у меня расстройство пищевого поведения.
Честно говоря, в течение четырех лет я не мог понять, как это назвать и что думать об этом. Я не считаю себя толстым, но я определенно не худой. С 11 класса сильно поправилась. Низкий рост не сильно улучшает мою внешность, и не помогает то, что я всегда был крошечным ребенком. Моя мама буквально скучает по тому, насколько я худой в средней и старшей школе . Я знаю, что моя семья хочет, чтобы я похудел, потому что они знают, что я хочу этого, но не понимают, как возрастает давление.
Я даже не могу представить, как бы они себя чувствовали, если бы узнали, что я периодически страдаю булимией в течение последних четырех лет. И можно ли назвать это булимией? Периодическая булимия? Это вещь?
Мое питание может быть беспорядочным - в некоторые дни я «переедаю», а чаще Я скрючился над унитазом в общей ванной комнате общежития. , надеясь, что никто не войдет и не услышит меня. Но когда я читаю личные истории других людей о расстройствах пищевого поведения, я не могу не чувствовать, что у меня этого нет. Я не ем нездоровую пищу до такой степени, что чувствую, что не могу остановиться, не перетренируюсь, у меня нет дисморфии тела, я не морим себя голодом. Я хожу неделями, а может, и месяцами, не вызывая рвоты. Я люблю здоровое питание, и по большей части я чувствую, что мои отношения с едой в порядке .
Но потом я снова в унитазе, несколько дней подряд, несколько недель подряд, в зависимости от уровня стресса, я полагаю? Честно говоря, не знаю, нужна ли мне помощь. Я не думаю, что это сказывается на моем психическом или физическом здоровье, и по большей части я не думаю, что у меня есть проблема. Но я даже не могу думать о том, чтобы говорить об этом вслух своим друзьям или семье без слез.
Меня это смущает, и Я знаю что-то не так , но что классифицирует мое очищение как расстройство пищевого поведения? Если я «получу помощь», что это вообще будет значить, если моя периодическая булимия не влияет на мою социальную жизнь, учебу или физическое здоровье?
Я должен верить, что есть много других студентов колледжа с похожими привычками и схожими мыслями . В моей голове нет голоса, говорящего, что есть - это нехорошо. Мне повезло, что мое расстройство пищевого поведения не занимает мою жизнь, и мне повезло, что статьи о расстройствах пищевого поведения, которые я читаю, не находят во мне полного отклика. Но на самом деле моя рвота всегда будет висеть надо мной. Я все еще не знаю, что с этим делать , но я ценю возможность записать это в письменном виде. Спасибо .
Я знаю, что страдаю булимией.
Фото любезно предоставлено Alex Baker Photography
Но я не собираюсь ничего делать, чтобы остановить это, потому что я знаю, что это никогда (физически) не убьет меня. Но, черт возьми, он разорвал меня в клочья изнутри .
Я просыпаюсь каждое утро, задираю рубашку и смотрю, насколько плоский мой живот стал после сна прошлой ночью. Если мой живот кажется довольно напряженным и я могу видеть легкие изгибы своей талии, я поворачиваюсь, чтобы увидеть свой боковой профиль, втягиваю небольшую оставшуюся выпуклость и смотрю на свое отражение, гордясь тем, как я выгляжу в этот момент. Но если есть выпуклость или я чувствую дряблость кожи в начале дня, я могу гарантировать, что весь день буду чувствовать себя полным дерьмом. Я скажу себе, что я всего лишь уродливая, ботанистая азиатка, которой не наделены прямые гены, которые, кажется, есть у любой другой азиатской девушки здесь. .
Однако независимо от того, как я начинаю свой день, я планирую свой день вокруг ежедневных походов в спортзал. Я стараюсь ходить в спортзал каждый божий день. Наверное, потому, что у меня нет самообладания в отношении еды и я переедаю каждый божий день. Неважно, что на следующий день у меня будет домашнее задание, эссе или тест - поездка в спортзал на первом месте . Потому что, если я не совершу это путешествие, чтобы поднять тяжести, заняться эллиптическим тренажером или бегом… я стану еще толще, чем уже есть. Мое беспокойство взлетает до небес и заставляет все мои мысли, когда я не могу пойти на тренировку. Обычно я компенсирую это тем, что пропускаю прием пищи или ем только салат в течение следующих двух дней.
Думаю, хуже всего то, что я знаю, в чем причина моей проблемы. . Очевидно, у меня есть проблемы с самооценкой, но я думаю, что у всех есть. Я знаю, что если бы я не тратил столько времени на поиски других девушек в Instagram и Facebook, я бы не сравнивал свое тело с их телом постоянно. Я даже пытался удалить со своего телефона Instagram и Facebook. Я не протянул и восьми часов. Я не могу перестать смотреть на изображения тощих, великолепных моделей, желая, чтобы я была такой же красивой, как они, такой же худой, как они. Потому что если бы у меня было их тело, моя жизнь была бы такой же прекрасной, как и их .
Я работаю над своими проблемами, но не уверен, что они улучшаются . На самом деле, сейчас, когда приближаются весенние каникулы, я, вероятно, обнаружу, что пытаюсь ходить в спортзал дважды в день.
-Университет Техаса в Остине
Я ела все, что хотела.
Я люблю поесть, но всегда хотела быть худой. А теперь позвольте мне сказать, я никогда не был толстым. Но однажды мой вес стал для меня слишком большим. Я решил внести изменения, радикальные . Я начал много тренироваться и ел все меньше и меньше. Я убедил себя, что мне не нравилась еда, которую я любил раньше. Я научился любить чувство голода боль успеха и прогресса.
За три месяца я сильно похудела. Я видел свою грудную клетку, у меня не было мышц. Но я был худым. Примерно два года спустя я колебался. Иногда я сдавался, иногда перегибал палку. Я никогда не возвращался к своему самому тяжелому. Но проблема в том, что всегда есть чувство нехватки . Я недостаточно худая, я недостаточно стараюсь, я недостаточно хороша.
Какая цель? Для кого я это делаю? Что я пытаюсь доказать? Что я получу от этого, чего еще не получил? Эти вопросы остаются без ответа. Я просто хочу есть все, что хочу, когда хочу, и быть худой . К сожалению, этого никогда не произойдет.
Когда я оглядываюсь на свою молодость сейчас, трудно поверить, что когда-либо был момент, когда я видел свое тело или пищу как врага.
Фото любезно предоставлено fanpop.com
Я всегда был пухлым ребенком, но никогда не обращал на это особого внимания. Моя семья говорила мне, что я милый, и у меня было достаточно характера и мужества, чтобы думать иначе.
Я отчетливо помню, как однажды во время урока танцев я оглядел стены с четырьмя зеркалами и подумал, что я намного больше всех остальных тощих, красивых девушек. Мне было так неудобно в моих флисовых спортивных штанах Gap и футболке, что теперь я чувствовал, что они не закрывают никакую часть моего тела. После этого мое тело стало источником страданий. Средняя школа была адом, когда сверстники говорили мне, что я некрасива, что я не имею значения, потому что я не тощая, не блондинка или не желанная .
По какой-то странной иронии судьбы я вырос на пять дюймов и не прибавил в весе до школы. Я начал получать известия от стольких людей, что выглядел хорошо. Что я была красивой. Мальчики хотели меня, и поэтому я любил себя. Я был худым. Я чувствовал себя хорошо. Хотя тогда я этого не осознавал, теперь я понимаю, что делал действительно опасный выбор в питании, чтобы поддерживать этот вес и уверенность в себе. Я не получал питательных веществ.
Я помню, как ехал в машине с мамой и сестрой и слышал, как они говорили мне, что думают, что у меня дисморфия тела - болезнь, при которой вы видите свое тело как искаженную версию самого себя. Через эти мучительные линзы люди видят преувеличенные версии своих недостатков, заставляя их ненавидеть те части своего тела, которые делают их такими, какие они есть. Я думал, что они смешны, все мои друзья худые, и ни у кого из них не было проблем. Мы были подростками. Это была жизнь.
Когда в старшей школе стало труднее, я обнаружил, что выпекаю, чтобы снять стресс. Я нашел утешение в еде - здоровая, сытная, вкусная еда - чтобы оставаться в здравом уме. Я меньше заботился о том, как другие воспримут меня, потому что я знал, что во мне были важны мой мозг и мое сострадание.
С этого момента мне потребовалось несколько лет, чтобы по-настоящему чувствовать себя комфортно в моем теле, которое, хотя и не тонкое, но прекрасно. Я оглядываюсь на себя в средней школе и ловлю себя на том, что хочу сказать этой 12-летней девочке, что быть собой намного приятнее, чем быть кем-то другим . Я все еще борюсь с желанием достичь определенного стандарта красоты, но я знаю, что это жизнь, и она никогда не исчезнет. Мне так повезло, что я знаю, что неправда, когда кто-то говорит: «Нет ничего лучше, чем кажется худой».
Я думаю, что очень важно уделять внимание расстройствам пищевого поведения, потому что они проявляются во многих различных формах. Мы часто думаем, что они неприменимы к нам из-за того, насколько широко распространены стандарты красоты. Но, как 21-летняя женщина, я оглядываюсь на свою молодость и Меня пугает то, как легко думать, что эти действительно опасные мысли и чувства - нормальное явление. .
В средней школе я была новенькой.
Фото любезно предоставлено persistencies3.rssing.com
Я записался на спектакль, надеясь найти друзей. Один из старших мальчиков должен был подобрать меня в стиле принцессы для одной сцены. На нашей первой репетиции он бросил меня на глазах у всех. Пытаясь спасти свою гордость, он сказал всем: «Она действительно тяжелая».
Конечно, я не был (не то чтобы это имело значение), но этот инцидент спровоцировал череду нездоровой еды, которая продолжалась в течение следующих нескольких лет. Моя перфекционистская личность еще больше вошла в привычку. К счастью, У меня были друзья и семья, которые поддерживали меня И хотя эту привычку легко вернуть и сегодня, я научился бороться с ней и снова полюбить себя и еду.
простой способ очистить картофель от кожуры без овощечистки
Обнимать всех, у кого были подобные неприятности с едой. Никогда не поздно сформировать здоровые (и счастливые) привычки.
В старшей школе у меня была булимия.
Каждую ночь после ужина я поднимался наверх и выблевывал все, что ел. Я также ел огромное количество еды, чувствуя, что не могу остановиться, и затем очищался, пока ничего не оставалось.
Все началось с того, что я подумал, что могу просто сбросить несколько фунтов, поэтому решил сесть на диету, состоящую из здорового питания и подсчета калорий. Эта диета превратилась в полное расстройство пищевого поведения. Я смотрел в зеркало и физически видел, как расширяюсь и становлюсь толще. Я ограничил количество потребляемых калорий, я бы очистился, если бы ел больше, потому что боялся съесть что-нибудь сверх своего лимита. Я был полностью занят калориями, а не питанием, и у меня до сих пор есть необратимые последствия расстройства пищевого поведения.
Хотя прошли годы, и я считаю, что выздоровел, Я до сих пор не думаю, что он когда-нибудь полностью оставит меня. Я все еще слишком много думаю о том, что ем. Иногда я стараюсь ограничить количество калорий и очень редко избавляюсь от них по привычке. Расстройства пищевого поведения - это не только психические и физические заболевания, но и зависимости. Я бы никогда не остановился, если бы кто-то не узнал, и, к счастью, кто-то узнал.
Я пытался заставить себя вырвать больше раз, чем могу сосчитать, в возрасте от 13 до 20 лет.
Фото любезно предоставлено HD Wallpapers User blackjake
Мне никогда не удавалось ничего добиться, и из-за этого я чувствовал себя полным неудачником. Я убедил себя Я был таким жалким, что даже не мог тошнить .
Я выросла в танцах, наблюдая и сравнивая себя с девушками с более худыми ногами, меньшим животом, лучшей фигурой и (я сказал себе) большей уверенностью. Я никогда не думала, что страдаю ожирением, но знала, что у меня нездорова и плохой вес. И Иногда я завидовал тем, у кого больше веса , потому что им казалось, что в их телах все еще намного комфортнее, чем мне.
Я ел очень мало в течение нескольких дней или недель, а затем переедал, пока не почувствовал отвращение к себе и не захотел причинить себе вред. Так что я снова ограничил себя в еде. Я никогда не мог прожить без еды более трех дней, и Я думал, что это сделало меня еще большим неудачником .
Мне потребовалось потерять силу (из-за долговременной дисфункции суставов) и стать намного хуже (суицидальные наклонности, резка и ограничение еды, чтобы наказать себя за то, что я - это я, и депрессия, контролирующая мою жизнь в течение трех лет), прохождение терапии, а затем найти физиотерапевта, который мог бы помочь мне с моей дисфункцией суставов и помочь мне снова обрести силы, прежде чем Я начал смотреть в зеркало без потока оскорблений, пробегающих по моей голове .
Теперь я регулярно занимаюсь спортом и ем в основном здоровую пищу (я больше не ограничиваю, хотя временами все еще переедаю) и могу контролировать свою депрессию в достаточной степени, чтобы чувствовать себя счастливым. Раньше я считал себя неудачником из-за того, что у меня даже не было настоящего расстройства пищевого поведения. . Но это, как и все другие мои негативные мысли, было ложью. У меня были проблемы с едой и своим телом, и я постоянно пытался делать что-то нездоровое, чтобы это изменить.
Только когда я начал заниматься здоровыми вещами, мне стало лучше. Сначала с резкой, потом с едой, а потом с депрессией. Это был долгий процесс и Я все еще избегаю зеркал, когда у меня плохой день Потому что я знаю, что если я смотрю слишком долго или под прямым углом, этот голос, говорящий мне, что я неудачник, толстый и глупый, не сможет заткнуться.
Я всю свою жизнь был одержим едой и диетой.
Если бы кто-нибудь сказал мне на раннем этапе, что вся моя жизнь будет связана с озабоченностью едой, я бы сказал, что они сошли с ума. Кто бы решил тратить свою жизнь на размышления о еде?
К сожалению, я .
В раннем детстве мой отец «помог» мне понять, что я слишком много ем, поставив меня за семейный стол в неловкое положение из-за количества порций, которые я принимаю. Это унижение привело к тому, что я прятал еду и ел, когда никого не было рядом, независимо от того, был я голоден или нет.
На первом курсе средней школы мне поставили диагноз гипотиреоз. С добавлением лекарств я начал терять вес и уделять больше внимания. Это переросло в приступы анорексии и булимии. мои «больные» попытки контролировать свое питание, используя мышление по принципу «все или ничего» . Я провел много ночей в пятницу и / или субботу с другим другом, страдающим анорексией / булимией, переедал, а затем находил туалеты в ресторанах / заправочных станциях, чтобы меня вырвало, когда не было никаких вечеринок или «действий».
Когда мне было чуть больше 20, булимия осталась, со многими реже анорексическими моментами, что привело к увеличению веса. Я был смущен, у меня была заниженная самооценка, и я просто хотел остаться незамеченным. Однажды, когда мне было около 20 лет, я подумал, что меня вырвало кровью, и это напугало меня настолько, что я остановился на время. Одержимость диетой и едой осталась без очищения, и я прибавил в весе. Я вышла замуж в 25 лет и, как мне показалось, была полна.
В свои 30 лет, все еще борясь с набором веса и находя «правильную» диету, я иногда снова начинала очищаться, рассматривая это как единственную рабочую альтернативу. Однако я понял, что с двумя маленькими детьми и постоянной карьерой у меня мало времени в одиночестве, чтобы заниматься этим, и поклялся полностью прекратить это к тому времени, когда мне будет 40, а я это сделал.
Однако с тех пор Я остался перееданием и эмоциональным едоком . В хорошие дни я контролирую себя, но в плохие дни я ем слишком много еды. Я похудела в начале 40-х годов после прохождения программы похудания в Лос-Анджелесе, но потеряв руководящую должность в возрасте 41 года, я впала в глубокую депрессию и снова набрала вес. Я пробовала Weight Watchers, диеты с низким содержанием жиров, NutriSystem, группу по снижению веса в больнице (которая включала консультирование), Аткинс, Саут-Бич. Я отслеживал, измерял, исследовал, читал. У меня есть FitBit, беговая дорожка и эллиптический тренажер. В 45 лет стесняюсь своего веса и прячусь от жизни. Мне стыдно за то, как я выгляжу, за то, что я сделал, и за то, что не могу контролировать.
Еда, с единственной целью дать жизнь, забрала мою.
Я молюсь, чтобы другие не пошли по тому же пути - это такая трата! И Я молюсь, чтобы я как-то нашел облегчение и не провожу вторую половину жизни, подвергаясь пыткам….
Я 68-летняя женщина, которая начала заниматься ED, когда мне было 13 лет.
Моя мать коснулась моего живота и сказала, что если я когда-нибудь хочу, чтобы меня любили, мне лучше не набирать вес. Это был первый день, когда я научился очищать .
Я боролся с ЭД, иногда очищая ее до пяти или шести раз в день. У меня проблемы с горлом. Из-за этого пришлось перенести несколько операций. В прошлом году я был лучшим из тех, в которых я когда-либо был, всего лишь, может быть, шесть раз чистил кровь.
Буквально на днях я снова промыл чистку после того, как не делал этого в течение полных четырех месяцев.
Я не знала, что мои дети знали, что я чистился год . Я обнаружил, что одна из моих девочек делает это, и спросил ее, почему. Она сказала: «Мама, ты делаешь это все время». Это разбило мне сердце. Здесь Я привел свою невинную дочь в реанимацию, даже не подозревая . Я ушел в тот момент? Нет, не делал, но я был более осторожен, чтобы не делать этого, когда кто-то был дома. Я бы не ел, пока не остался один.
После того, как мои дети выросли, ED с годами стало намного хуже.
Боже, помоги мне, я не хочу повторять то, через что мне пришлось пройти в прошлом.
Никто никогда не ставил мне диагноз расстройства пищевого поведения.
«Слишком худой» - да. «Чрезвычайно внимательно относится к потребляемым калориям» - определенно. Но то, через что я проходил, никогда не было помечено . За год обучения в колледже я значительно похудел из-за резкого сокращения ежедневного рациона питания и тренировок - и внезапно я обнаружил, что зацикливаюсь на добавленных калориях и потраченных калориях.
Я не обязательно был недоволен своей внешностью, но я хотел похудеть, который в то время, как я думал, мне нужно сбросить (оглядываясь назад, мне было не так уж много веса, чтобы похудеть). Я знал, что то, с чем я борюсь, хотя и не было серьезным, было проблемой. Я чувствовал себя виноватым / грустным после того, как съел всего один высококалорийный / откормочный продукт, иногда переедал и часто планировал свои приемы пищи на день / неделю заранее. Я люблю поесть, но вместо того, чтобы доставлять удовольствие, это стало вызывать беспокойство .
В конце концов, я решил рассказать об этом семье / друзьям / терапевту. Разговор об этом и признание того, что у меня есть какая-то проблема, независимо от ее размера, было самым сложным, но это помогло мне поправиться. Это заняло некоторое время, и я все еще уверен, что никогда не буду полностью удовлетворен своими привычками в еде и телом, но с людьми, с которыми я близок, стало намного проще. Я примирился с тем фактом, что, несмотря на то, что больше не являюсь размером 0, я чувствую себя счастливее с кожей - я все еще ем много здоровой пищи, но жизнь - это наслаждаться мелочами - иногда это может означать кекс или кусок пиццы (или три).
Я хочу, чтобы люди знали это расстройства пищевого поведения бывают всех форм и размеров , и даже несмотря на то, что это может быть недостаточно серьезным, чтобы обязательно получить медицинскую помощь, это все равно может быть постоянной битвой. Мне повезло, что ситуация не стала серьезной, но было важно поговорить с кем-нибудь, прежде чем она дойдет до этого момента. Откройтесь, ищите поддержки у кого-нибудь из близких вам людей и знайте, что это может стать лучше / легче .
Самое главное, я понял, что любой, кто действительно имеет значение в моей жизни, не будет по-разному относиться ко мне, будь я на несколько фунтов легче или тяжелее - на самом деле, все, что кто-то хочет видеть, это то, что мне комфортно в моей коже. , независимо от того, что говорит число на шкале. «Красиво» - это не сбросить лишние килограммы и не иметь тело в бикини с весенними каникулами. . Это признание того, кто вы есть, при ведении здоровой и сбалансированной жизни. «Здоровый» - это не вес или то, как ты выглядишь. (вы можете быть совершенно здоровым, но не худым) - это значит быть довольным своим выбором и привычками.
Для меня, я наконец могу насладиться моим любимым морковным кексом или миской макарон с сыром .
