Сведения о питательных веществах:
Сладкий картофель - это кладезь питательных веществ. Они полны витаминов, таких как B5, B6, тиамин, ниацин и рибофлавин, и считаются одним из лучших источников витамина A. Они также содержат железо и магний, которые, как было доказано, помогают снизить стресс, поэтому вы можете Получайте удовольствие от этой обезжиренной закуски или гарнира.
ты можешь приготовить спагетти в микроволновке?
Как нарезать сладкий картофель для фри:
1. Очистите сладкий картофель.
Иллюстрация Эшли Ву
2. Варите картофель около 10 минут, пока он не станет легко протыкаться.
Иллюстрация Эшли Ву
3. Обрезать концы.
Иллюстрация Эшли Ву
4. Разрезать пополам.
Иллюстрация Эшли Ву
5. Нарежьте картофель с интервалом в ½ дюйма.
Что из перечисленного является основной причиной, по которой вы не должны есть сырое тесто для печенья?
Иллюстрация Эшли Ву
6. Сложите ломтики и нарежьте спичками.
Иллюстрация Эшли Ву
лучшее сухое белое вино для приготовления
Сладкий картофель фри с розмарином и пармезаном
Фото Лили Аллен
Легко Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 40 минут
Количество порций: 4
Ингредиенты:
2 больших сладких картофеля, очищенных
1 столовая ложка оливкового масла
½ чайной ложки морской соли
1 столовая ложка измельченного розмарина
2 столовые ложки тертого пармезана
¼ чайная ложка черного перца
½ чайной ложки сладкого перца
Пищевой спрей
Направления:
1. Разогрейте духовку до 400 ° F.
2. Застелить два противня фольгой и смазать кулинарным спреем.
3. Нарежьте сладкий картофель длинными спичками толщиной около ½ дюйма.
4. Смешайте с оливковым маслом и солью.
5. Выложить картофель ровным слоем на лист. Во избежание промокания убедитесь, что они не касаются друг друга.
6. Выпекайте 25-30 минут, пока картофель фри не станет золотистым и хрустящим снаружи, а внутри - мягким.
7. Посыпать пармезаном, розмарином, черным перцем и паприкой. Выпекайте еще 5 минут, пока розмарин не станет ароматным.
8. Посолить по вкусу.
