Легко недооценить важность поддержания здоровой шевелюры. В нашем плотном графике наши режимы ухода за волосами, как правило, представляют собой жесткую рутину, которую мы спешим, редко меняем и не используем как возможность должным образом ухаживать за волосами и ухаживать за ними.
Пренебрежение правильным уходом за волосами может вызвать как незначительные эффекты, такие как ломкость и / или жирность волос, так и серьезные последствия, например потеря волос . Простые изменения в вашей гигиене, красоте и диетических привычках могут предотвратить эти эффекты и творить чудеса с тем, как ваши волосы растут, выглядят и ощущаются на ощупь. Ознакомьтесь с приведенными ниже советами, чтобы узнать больше о том, как можно улучшить свой распорядок ухода за волосами, чтобы быстрее отрастить волосы, независимо от того, хотите ли вы отрастить сочные пряди на лето, изменить свой стиль или просто перенять новые, более естественные методы красоты.
1. Все начинается с кожи головы.
Фото любезно предоставлено www.suddenlyslimmer.com
как сделать воду вкус содовой
Волосы растут из фолликулов, которые укоренены в коже головы и состоят из многих частей, включая защитные оболочки, сосочки, которые обеспечивают питательными веществами ваши волосы через кровообращение, и сальные железы, которые естественным образом кондиционируют волосы. Следовательно, здоровый рост волос нужно начинать со здоровой кожи головы .
Чтобы сохранить кожу головы чистой, кондиционированной и незапятнанной, старайтесь шампунь для удаления скопившихся мертвых клеток или грязи и кондиционер, чтобы пополнить кожу головы питательными веществами, необходимыми для роста волос. Массаж головы с маслом или кондиционером также может помочь, стимулируя рост волосяных фолликулов.
2. Еда - это ответ (как обычно).
Фото любезно предоставлено images.google.com
Вам будет очень приятно узнать, что, хотя эта статья посвящена росту волос, мы все же поговорим о еде. Здоровая и сбалансированная диета - один из лучших способов способствовать здоровому и быстрому росту волос.
Волосы состоят из протеина, называемого кератином. , и как все белки Кератин состоит из различных аминокислот. Таким образом, включение белков в свой рацион дает вашему телу строительные блоки, необходимые для роста длинных здоровых волос.
Обязательно запастись яйца , молочные продукты, такие как йогурт и молоко, темная листовая зелень, орехи и злаки. Кроме того, такие продукты, как рыба, бобы и оливковое масло, насыщают ваше тело омега-3 жирные кислоты , которые составляют около 3% стержня волоса . Наконец, витамины и минералы, в том числе комплекс витаминов B (из чечевицы и бобовых), витамин E (из растительных масел), железо (из красного мяса), магний (из авокадо ) и цинк (из морепродуктов) имеют решающее значение для роста волос и предотвращения их выпадения.
#SpoonTip: Избегайте диет или очищает Это может помешать вашему организму получать питание, необходимое для роста здоровых волос.
3. Удерживайте огонь.
GIF любезно предоставлен giphy.com
Постарайтесь свести к минимуму время, которое вы тратите на использование инструментов для горячей укладки, таких как выпрямители, щипцы для завивки волос и сушилки. Чрезмерное воздействие высоких температур на волосы может поджарить и ослабить ваши волосы . Когда вы укладываете волосы с помощью тепла, попробуйте снизить температуру на выбранном вами инструменте и всегда наносите термозащитный спрей или лосьон на волосы перед укладкой.
4. Больше кондиционера, меньше шампуня.
Фото Эрики Вонг
Как объяснялось выше, поддержание чистоты кожи головы необходимо для здорового и быстрого роста волос. Однако слишком частая чистка волос может вызвать сухость и может лишить волосы натуральных масел . Не существует установленного количества раз в неделю, когда вы должны мыть волосы, поскольку качество волос у всех разное, и каждый организм выделяет масла в разном количестве. Но в целом рекомендуется реже мыть голову шампунем и чаще использовать кондиционер, чтобы волосы оставались жирными, необходимыми для роста.
#SpoonTip: Вымойте волосы теплой водой, так как горячая вода может высушить их. Каким бы неудобным это ни было, завершите душ, ополоснув волосы холодной водой, чтобы запечатать кутикулу.
5. Старайтесь чаще стричься.
GIF любезно предоставлен giphy.com
Нет, правда. Более частая стрижка фактически способствует здоровому росту волос. Это связано с тем, что стрижка волос удаляет секущиеся кончики, что предотвращает появление разрывов. продвигаясь дальше по прядке волос и причинение дальнейшего ущерба. Триммер также может улучшить объем и качество волос.
6. Сделайте спа-процедуры своими руками в свой распорядок дня.
Фото Кирби Барта
Массаж кожи головы, маски для волос и процедуры для глубокого кондиционирования - все это можно делать дома, и они являются быстрым дополнением к вашему обычному распорядку дня, которое значительно улучшит качество и рост ваших волос. Попробуй выбрать натуральные ингредиенты и вещества (некоторые из них, вероятно, уже есть дома) из-за химикатов. Побалуйте себя домашним яичная маска , сухой или влажный массаж кожи головы или обработка кокосовым маслом для быстрого восстановления ваших волос.
7. Измените свой распорядок дня после душа.
Фото Бекки Хьюз
я люблю мой Turbie Крутить , но плотно закутанные влажные волосы могут потянуть за пряди и вызвать ломкость. Вместо этого лучше промокнуть волосы полотенцем. Точно так же старайтесь чаще опускать волосы или свяжите его свободно чтобы избежать перенапряжения из-за тугих булочек и хвостика. Также важно, как вы чистите зубы, избегайте чрезмерного расчесывания и будьте осторожны при расчесывании или расчесывании узлов.
8. Снимите стресс.
Фото Кейт Спитлер
Большинство студентов колледжей могут подтвердить, что умственное и эмоциональное напряжение также может иметь физические последствия . Стресс может сделать волосы слабыми и ломкими. Долгосрочное беспокойство также связано с выпадением волос. , в частности, очаговая алопеция, состояние, которое вызывает выпадение больших скоплений волос, и трихотилломанию, состояние, при котором у кого-то появляется привычка выдергивать собственные волосы.
Другое состояние, телогеновое истощение, - это состояние, при котором организм сокращает цикл роста волос, который обычно длится два года. Со стрессом и тревогой трудно справиться, и ситуация каждого человека уникальна. Однако такие практики, как медитация, тренировки, йога и уделение времени самому себе, чтобы делать то, что делает вас счастливым, - отличные способы расслабиться и снять стресс.
