Когда вы думаете о мороженом, что оно вам помогает? Это кремовая текстура, которая тает при первом контакте с языком? Это ощущение холода, которое пробегает по горлу после каждой ложки? Или это невероятно сладкий вкус, который никогда не перестает удовлетворять ваши вкусовые рецепторы?
Что ж, угадайте, что - вы далеко не одиноки, жаждущие мечтательной еды, но есть мороженое каждый раз, когда на вас обрушивается волна искушения, это не так хорошо для вашего тела. Есть гораздо более здоровые способы получить такое же удовлетворение и не набрать из-за этого 15-летнего первокурсника.
Фото любезно предоставлено pixabay.com
Замена мороженого на фруктовые лакомства может быть важной частью здорового образа жизни, потому что метаболически ваше тело расщепляет фрукты иначе, чем мороженое . Клетчатка и питательные вещества из фруктов помогают вашему организму преобразовывать сахар в энергию, тогда как мороженое не содержит клетчатки, что позволяет вашему организму немедленно расщеплять сахар на жир, что значительно повышает уровень сахара в крови (например, диабет). Чего ждать?!
Вот несколько забавных и замороженных заменителей мороженого, когда возникает желание.
Замороженные ягоды
Возьмите свои любимые ягоды (чернику, малину, клубнику) и заморозьте их в морозильной камере на кухне вашего общежития или в маленьком мини-холодильнике с морозильной камерой, который на самом деле не работает.
Когда они полностью заморозятся, возьмите их в качестве быстрой закуски, чтобы утолить желание чего-нибудь холодного и сладкое.
Буррито за 3 доллара в чипотле на хэллоуин
Замороженный банан
В ту же морозилку воткни и банан! Как только он полностью заморожен, вы можете добавлять арахисовое масло и / или нутеллу к каждому кусочку. Независимо от того, решите вы добавить дополнительные спреды или нет, вы все равно получите то сливочное и сладкое удовлетворение, которое так необходимо вашим вкусовым рецепторам.
Заморозьте йогурт
Нет. Это не замороженный йогурт из вашего университетского городка или местного торгового центра. Это ваш любимый бренд греческого йогурта, застрявший в морозильной камере. Эта очевидная альтернатива помогает удовлетворить то сливочное желание, которое вы так отчаянно хотите. Если морозильная камера слишком заполнена ягодами и бананами, попробуйте есть йогурт регулярно (из холодильника), и вы получите тот же результат замены.
#SpoonTip: постарайтесь ограничить употребление мюсли - сахар и углеводы скрываются во вкусном добавлении, которое разрушит вашу цель стать здоровым!
Чаша с фруктами и стакан ледяной воды
Этот классический дуэт умеет все. Он дает вам аромат, сладость и прохладу одновременно. Я очень рекомендую это вкусное сочетание, даже если вы не думаете о мороженом.
Когда вы едите эти замороженные лакомства, убедитесь, что вы не добавляете лишний сахар (то есть слишком много Nutella). Это разрушит всю цель поиска здоровой замены мороженому. Если вы все еще очень любите мороженое - время от времени побалуйте себя специальной миской. Это совершенно нормально, просто помните, сколько и как часто вы это едите.
Ведь кто устоит перед таким шедевром:
Анна Соколовски
