Откинуться на диване с большим бокалом вина может быть одним из самых сильных ощущений после долгого дня. Однако у вашего любимого бокала красного может быть больше преимуществ, чем сладкий вкус и эстетика. Исследования показали, что вы творит чудеса для своего физического здоровья, употребляя 5 унций. хорошего вина каждую ночь перед сном. Нужен повод, чтобы налить стакан? Вот пять.
Ты будешь спать лучше
Джоселин Сюй
Сон играет очень важную роль в нашей повседневной жизни, он не только помогает нам расслабиться, но также способствует восстановлению вашего сердца и кровеносных сосудов. Согласно научным исследованиям, те, кто выпил 5 унций. красного вина каждую ночь сообщается лучшее качество сна, чем у тех, кто пил воду . И как студент колледжа, который полагается на сон, чтобы оставаться в здравом уме, как я могу спорить с наукой?
в чем разница между ириской и карамелью
Вы защитите свой мозг
Точно так же успокаивающий эффект, который мы ощущаем от бокала вина, очень полезен для вашего мозга. Прежде всего, вино имеет тенденцию оказывать «успокаивающее действие» на мозг, позволяя нам снять стресс после тяжелого рабочего дня. Однако ученые обнаружили, что вино может даже иметь долгосрочные преимущества для нашего психического здоровья, если употреблять его в умеренных количествах. Например, красное вино содержит полифенольные антиоксиданты, которые помогают уменьшить нейродегенеративные расстройства, такие как Болезни Паркинсона и Альцгеймера . Так что будьте добры к своему мозгу и побалуйте себя стаканом за ужином.
Вы уменьшите воспаление
Кристина Махан
Пейте много воды, много писайте
Ресвератрол Было доказано, что соединение в красном вине проявляет противовоспалительные свойства. А 2014 исследование обнаружили, что эта добавка остановила образование воспалительных компонентов, которые связаны с раком и другими хроническими заболеваниями. Ресвератрол также получил большое внимание благодаря своим антивозрастным свойствам. Однако важно не забывать пить в умеренных количествах, так как избыток алкоголя может привести к усилению воспаления.
Вы будете бороться с болезнью
Кейт Штайнер
Доказано, что те же антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление, укрепляют иммунную систему. И как студент колледжа, который чувствует, что каждую неделю он заболевает, я поддержу исследование этого вопроса. Исследования показали, что у тех, кто пьет вино почти каждую ночь, риск заболевания простудой снижается на 40%. Кроме того, врачи обнаружили, что употребление красного вина может повысить иммунитет против 200 вирусов (Вау!).
Вы защитите здоровье сердца
Кэролайн Ингаллс
сколько калорий в пончике из пончиков данкин
Доказано, что красное вино более низкие уровни ЛПНП (плохой холестерин) и повысить уровень ЛПВП (хороший холестерин). Эти сбалансированные пропорции затрудняют образование тромбов, которые иногда могут привести к сердечным приступам или инсультам. Как упоминалось ранее, ресвератрол при регулярном употреблении обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь защитить организм от тяжелых последствий сердечно-сосудистых заболеваний.
Очень важно помнить, что вышеупомянутая польза для здоровья проистекает из диеты, при которой красное вино употребляется регулярно. от легкого до умеренного количества . Чрезмерное употребление алкоголя, вероятно, в конечном итоге принесет больше вреда, чем помощи.
