У всех нас есть одна подруга, которая улыбается и качает головой, когда кто-то спрашивает ее, не хочет ли она свежеприготовленного сладкого пирожного. Конечно, это может расстраивать, когда вы собираетесь запихнуть в рот пять горячих пирожных, и вам хочется кричать: «ПОЖАЛУЙСТА, ПРОСТО ПРОСТО ПРОЖИВИТЕ НЕМНОГО», но, честно говоря, ее воспитывали именно так. Если вы по-настоящему помешаны на своем здоровье, вы будете делать большую часть, если не все, из перечисленных ниже вещей, потому что я не понаслышке знаю, каково это быть таковым.
1. Вы живете, едите и дышите продуктами
Фото Эмили Маккаби
Вы знаете, как люди всегда говорят, что яблоко в день удерживает доктора? Что ж, если вы похожи на меня, вы, вероятно, едите от двух до пяти яблок в день. Помимо яблок, ваш холодильник на 90 процентов состоит из продуктов. В прямом смысле. 90 процентов. Если бы ваши друзья не знали вас лучше, они бы подумали, что вы копите фрукты, овощи или что-то в этом роде, что является своего рода законным предположением.
2. Вы используете NutriBullet 24/7.
GIF любезно предоставлен Giphy.com
Если серьезно. Я, наверное, ем смузи из этих продуктов через день, когда прихожу домой. Я вкладываю в него все, что угодно, даже если это кажется странным комбо. Мой личный фаворит - кокосовый смузи с арахисовым маслом . Вот несколько советов о том, какприготовить свои собственные суперсливочные смузидома.
3. Когда вы испытываете стресс, вы переедаете фрукты или овощи.
GIF любезно предоставлен Gifake.net
Это так верно для меня. Вы будете удивлены, насколько сытны фрукты и овощи, потому что на самом деле это в основном вода. Я постоянно ем морковь и хумус и никогда не расстраиваюсь из-за этого, потому что оба эти продукта очень полезны для здоровья.
4. У вас плотный график занятий в тренажерном зале.
GIF любезно предоставлен Giphy.com
Я знаю, что поход в спортзал помогает мне чувствовать себя лучше, что бы я ни делал в жизни. Даже в худшие дни я хожу в спортзал, чтобы прочистить голову. Иногда, если мне повезет, я собираю команду спортзала, и мы ходим туда несколько раз в неделю. Если вы, как я, помешаны на здоровье, вы, вероятно, ходите в спортзал три-пять раз в неделю.
5. Вы едите капусту, как будто это никого не касается.
GIF любезно предоставлен Reddit.com
Не так много людей, которые могутжуй эту зеленьи сказать, что это вкусно, но если вы помешаны на здоровье, вам удастся найти способы включить его в еду, как будто это не так уж важно. Я люблю салаты из капусты с восхитительной домашней заправкой или в блюдах с капустой, овощами и свежей рыбой.
как снять пищевой краситель с рук
6. Вы живете на PB2 и сывороточном порошке.
Фото Эмили Маккаби
Если вы не знакомы с этими двумя продуктами, вы не сильно помешаны на своем здоровье. PB2 подобен богу здорового арахисового масла. Все, что вам нужно сделать, это добавить немного порошка и немного воды и БАМ, все натуральное арахисовое масло, которое на вкус лучше, чем другие ингредиенты. Сухая сыворотка похожа, но имеет восхитительный вкус с молоком для быстрого приготовления завтрака. Я использую PB2 для бутербродов, а также с яблоками или бананами, и мне нравится делать смузи из сухой сыворотки, молока, миндального масла, йогурта и многого другого.
7. Если бы вы могли жениться на салате Chop’t, вы бы
Фото Эмили Маккаби
Если вы настоящий фанат своего здоровья, то вы пробовали салаты где угодно и хотя бы раз были в этой сети. У них есть все, что может пожелать фанат здоровья, будь то авокадо, курица, киноа, козий сыр, обезжиренные заправки, свекла и многое другое. Единственным недостатком этого заведения является то, что салаты обычно огромные, поэтому я обычно выбираю детский размер, он по-прежнему полностью удовлетворяет меня и по-прежнему дает мне все ингредиенты, которые я жажду.
8. Вы пробовали все виды хумуса.
Фото Эмили Маккаби
Это и ежу понятно. Хумус очень полезен для вас, так как он содержит белок, а также ряд витаминов и минералов. Его основные ингредиенты включают нут, оливковое масло, чеснок, лимонный сок и тахини (кунжутную пасту), норазновидности хумуса серьезно бесконечны.
Если вы помешаны на здоровье, вы пробовали несколько различных видов хумуса, включая оригинальный жареный чеснок, тыкву, цедру лимона, эдамаме, овощи, капусту и киноа, пикантную морковь и, возможно, многое другое. Мой любимый хумус, безусловно, этот необычный рецепт .
9. Вы любите ходить за продуктами.
GIF любезно предоставлен BSIDEBOBBY.TUMBLR.COM
Если вы действительно заботитесь о своем здоровье, вы постоянно ищите полезные и новые для себя продукты. Тычитай этикетки на всем, убедитесь, что продукт не содержит глутамата натрия или не содержит насыщенных жиров.
10. Ваши друзья пытаются изменить вас.
GIF любезно предоставлен GEHEIMNIS1414.TUMBLR.COM
Это случается со мной ежедневно. Я всегда улыбаюсь и отказываюсь, когда кто-то пытается засунуть блондиночку тебе в глотку. Когда это не срабатывает, они переходят ко второму этапу: они должны убедиться, что вы знаете, что то, что они едят, совершенно восхитительно во всех смыслах.
11. Вы просматриваете меню перед выходом на улицу.
GIF любезно предоставлен beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com
Я люблю есть вне дома, но если мои друзья или семья хотят пойти в ресторан, в котором есть только стейки, я немного колеблюсь. Я буквально ем где угодно, если в меню есть салат, любые морепродукты, курица или киноа. Мое любимое блюдо - поздний завтрак, поэтому я всегда трачу деньги и получаю то, что того стоит, потому что, эй, поздний завтрак - это комбинация завтрака. и обед, да? Настоящие фанаты здоровья заслуживают выходных.
12. Ваши родители тоже помешаны на здоровье.
GIF любезно предоставлен смехом-all-day-all-night.tumblr.com
Если вы помешаны на здоровье, то в основном гарантировано, что это произошло из-за одного или обоих ваших родителей. Независимо от того, сколько раз моя мама просила одеться, приготовить рыбу на гриле без масла или заменить ее картофелем тушеными овощами, я все равно люблю ее и знаю, что из-за нее я такой же.
Несмотря на то, что мы с мамой можем быть гуру здоровья, это не значит, что мы не едим мороженое из пинты ложками, потому что каждый должен время от времени развлекаться. Как мать, как дочь, верно?
принеси свою чашку правила дня 7-11
Здоровые батончики из мюсли с тремя ингредиентами
- Время подготовки:30 минут
- Время приготовления:30 минут
- Общее время:1 час
- Количество порций:6-8
- Легко
- 1 1/2 стакана целые даты
- 1/2 стакана арахисовое масло (любое)
- 1/2 рулонный / стальной овес
Ингредиенты
Фото любезно предоставлено Эмили Маккаби
-
Шаг 1
Замочите финики в теплой воде на 10 минут, а затем процедите. После нарежьте их на три части.
Фото любезно предоставлено Эмили Маккаби.
-
Шаг 2
Добавьте арахисовое масло, финики и овес и перемешайте в миске.
Фото любезно предоставлено Эмили Маккаби
-
Шаг 3
Разложите на пергаментной тарелке 8 × 8 и придавите, пока она не станет плоской.
Фото любезно предоставлено Эмили Маккаби
-
Шаг 4
Перенести в морозильную камеру на 20 минут.
-
Шаг 5
Достаньте из морозильной камеры и нарежьте примерно на 8 батончиков.
Предоставлено gifsboom.net
-
ШАГ 6
Поместите в большой пластиковый пакет и храните батончики в холодильнике / морозильной камере, чтобы они оставались свежими.
** Вы можете хранить их в холодильнике в течение нескольких недель (или пару месяцев, если вы положите их в морозильную камеру).
Предоставлено Pbsdigitalstudios.tumblr.com
