Всегда будет список причин, по которым мы заявляем, что необходимость сбросить пять фунтов. Этот список причин будет бесконечным. Вы либо хотите, чтобы в формальном платье был плоский живот, либо посещаете какое-то мероприятие, требующее купального костюма, чувствуете себя раздутым из-за чрезмерного количества перекусов / напитков поздно вечером в выходные, либо вы хотите быть максимально подтянутым для своего скудный костюм на Хеллоуин.
В течение прошлого года я слышал, как многие говорили о некоторых причудливая диета , известный как Военная диета , что предположительно заставит вас сбросить целых 10 фунтов за неделю. Я был заинтригован, будучи отчаявшейся первокурсницей, которая попыталась сократить набранный ею вес. Я решил узнать об этом больше и попытался попробовать. Однако вскоре я бросил, когда голод и тяга к сахару стали невыносимыми.
Предупреждение о спойлере: это не работает. Оно автоматически настраивает вас на катастрофу, и вот почему:
лучшая еда в Сент-Луисе
1. Вы необходимость Углеводы
Углеводы - вам не враг. Они на самом деле очень важно в поддержании сбалансированной диеты и здорового веса. Очевидно, что перебор приведет к увеличению веса, но перебор любой группы продуктов приведет к увеличению веса.
Значительное уменьшение количества потребляемых углеводов, как это предусмотрено в военной диете, приведет к заставляет вас терять мышцы . Мышцы необходимы для поддержания веса. Чем больше у вас мышц, тем выше ваш метаболизм. Поэтому, когда вы вернетесь к нормальному количеству пищи, ваш ослабленный метаболизм приведет к увеличению веса.2. Невозможно похудеть за такое короткое время.
Ненавижу рассказывать вам об этом, но если вы действительно хотите похудеть, вам придется делать это правильно. Важно понимать, что существует разница между фактическим весом и весом воды. Соблюдение сверхстрогой и калорийной диеты в течение недели может привести к тому, что на шкале может показаться, что вес был потерян, но это всего лишь водный вес (также известный как временное уменьшение вздутия живота). Вы должны стремиться только к проигрышу до двух фунтов в неделю.
3. Тяга физиологическая.
По мере того, как вы сильно лишаете себя, вы заметите, что ваша тяга к сахару усиливается. То есть естественная реакция мозга , так что не вините в этом личное отсутствие силы воли. Мы биологически запрограммированы на то, чтобы жаждать калорийной и жирной пищи.4. Не существует специальной формулы для похудения.
Одно из самых больших заблуждений о похудании, которое, по утверждениям военной диеты, было обнаружено, заключается в том, что существует какая-то особая комбинация продуктов, которая заставит вас похудеть. Приверженцы диеты считают, что именно эта особая смесь продуктов делает возможным похудание. Как я только что сказал, такое похудание невозможно. Кроме того, для похудения вообще не требуется какой-то «особой комбинации». Все сводится к потреблению калорий и сожженным калориям.
