Ч-ч-ч-нет, мы не едим растения в форме известных знаменитостей, но мы находятся поедание семян, из которых производятся эти растения. Однако не бойтесь, съев семена чиа, вы не превратитесь в листовое зеленое растение. Семена чиа на самом деле обладают множеством других преимуществ.
Семена чиа происходят из мексиканского пустынного растения Salvia hispanica и богаты питательными веществами. Одна столовая ложка этих крошечных семян содержит 5 граммов клетчатки и 3 грамма белка. Кроме того, семена чиа содержат большое количество омега-3, которые в сочетании с клетчаткой и белком сохранят чувство сытости в течение более длительного периода времени. В семенах чиа нет недостатка в витаминах и минералах, они также являются хорошим источником калия, кальция, фосфора, магния и марганца.
Попробуйте тренд на себе. Наблюдайте за волшебством семян чиа, добавив ложку в стакан воды и подождите несколько минут. Эти семечки превратят ваш стакан воды в гель. Хотите сладкий фруктовый настой? Попробуйте мексиканский напиток «чиа фреска» и добавьте ложку семян чиа во фруктовый сок. Если вас не устраивает эта тенденция, посыпьте семенами смузи, йогурт или жидкое тесто. Если вы уже являетесь фанатиком семян чиа, попробуйте этот суперпитательный пудинг или сделайте его пикантным с семенами чиа. фрикадельки .
как вернуть месячные
