Panera - это дом углеводов, предлагающий восхитительные французские багеты, рогалики и другую выпечку. Мы оценили их самые популярные пункты меню по калорийности (предоставлено Информационный бюллетень по общественному питанию Panera Bread ), чтобы составить единственное руководство по питанию, которое вам понадобится на следующей остановке Panera.
Рогалики
Вы вообще жили, если не ели бублик Panera? Поджаренный с добавлением кусочка сливочного сыра - завершение этого впечатления.
(Примечание: простой сливочный сыр Panera содержит около 190 калорий на 2 унции.)
Фото любезно предоставлено foodspotting.com
Бублик из проросших зерен: 230 калорий (самый полезный вариант рогалика)
Обычный бублик: 290 калорий
Бублик с сыром Азиаго: 330 калорий
Все бублик: 330 калорий
Хрустящий рогалик с корицей: 430 калорий
Пекарня
Выпечка Panera, идеально подходящая в любое время дня, всегда привлекает посетителей. Вы можете разогреть их в микроволновой печи, чтобы получить особенно липкую и вкусную закуску.
Фото Кейтлин Вольпер
Шоколадное печенье с крошкой: 440 калорий
Двойное пирожное с помадкой: 500 калорий
Булочка с корицей: 630 калорий
Завтрак
Начните свой день крепко с одного из классических вариантов завтрака Panera, который варьируется от бутербродов до суфле и овсянки.
Фото любезно предоставлено thesimpledietitian.wordpress.com
Овсянка Steel Cut с клубникой и орехами пекан: 340 калорий
Сэндвич на завтрак с авокадо, яичным белком и шпинатом: 410 калорий
как узнать, когда банан спел
Суфле из шпината и бекона: 560 калорий
Бекон, яйцо и сыр на бублике с сыром Asiago: 620 калорий
Бутерброды
Конечно, Panera предлагает аппетитные бутерброды, лепешки и панини. Приведенное ниже количество калорий включает ингредиенты из всех вариантов сэндвич-меню, но помните, что вы можете заказать Panera’s «Вы выбираете два» и наслаждаться любой половинкой сэндвича с супом или салатом.
Фото любезно предоставлено romaway.com
Сэндвич с копченой грудкой индейки от Country: 440 калорий (самый полезный вариант сэндвича)
Жареная индейка и BLT авокадо на закваске : 540 калорий
Классический сыр-гриль на классическом белом хлебе : 640 калорий
Лепешка с помидорами и моцареллой : 680 калорий
Стейк и белый чеддер панини на французском багете : 1040 калорий
Салаты
Panera всегда выпускает новые сезонные салаты, чтобы изменить их постоянное меню, но мы оценили их классические, те, которые никогда нас не подводили. Это количество калорий основано на содержании каждого салата целиком, но Panera также предлагает половинные порции.
Фото любезно предоставлено ommiecooks.com
Салат Цезарь: 290 калорий
Греческий салат: 400 калорий
Острый тайский салат с курицей: 510 калорий
Фудзи яблочный салат с курицей : 570 калорий
Супы
Ничто не сопровождает классический французский багет Panera лучше, чем горячий суп. Это количество калорий основано на порции каждого супа размером с чашу, но вы также можете выбрать размер чашки. Нет ничего лучше, чем съесть свой любимый суп из хлебной миски, однако каждая хлебная миска добавляет к вашей еде колоссальные 660 калорий.
Фото любезно предоставлено eatthis.com
Нежирный куриный суп с лапшой : 160 калорий
Французский луковый суп-бистро : 310 калорий
Суп из брокколи и чеддера : 350 калорий
Стороны
Ни одно блюдо Panera не будет полноценным без классического гарнира. Неудивительно, что яблоки - самый полезный вариант, но очень трудно отказать вкусному французскому багету или пакетику чипсов.
Фото любезно предоставлено daveheinzel.com
Яблоко: 80 калорий
Картофельные чипсы Panera: 150 калорий
Порция французского багета: 180 калорий
