Вы когда-нибудь действительно усердно ходили в тренажерный зал, работая над своим телом перед предстоящим вайкаем, но как только вы возвращаетесь домой из аэропорта, вы звоните в Domino’s? Вас поймали на том, что вы «заслуживаете» отдыха от тренажерного зала и диеты? Это ловушка для человека, сидящего на диете йо-йо.
Даже если ваша внешность все еще может выглядеть горячей, ваши внутренности, вероятно, серьезно плачут. Вот 5 причин, по которым вам следует отказаться от строгой диеты.
1. Вы действительно наберете больше жира
Фото любезно предоставлено flickr.com
Когда вы прекращаете сидеть на диете, вы набираете больше жира, чем было до того, как сели на диету, а кому нужно больше? Кроме того, похудение нездоровыми способами, такими как модные диеты или экстремальные ограничения калорий, НИЧЕГО не поможет вам нарастить мышцы.
Так что вы можете перестать думать, что средство для похудания South Beach Fat Flush волшебным образом растопит ваши любовные ручки. Вместо этого сбалансируйте изменения в привычках питания с тренировками с отягощениями, чтобы тело было хорошо сбалансированным.
2.I-I диеты =Замедленный метаболизм
Фото Лорин Лар
Йо-йо диета замедляет метаболизм приводит к увеличению веса, поэтому занятие по кикбоксингу, на которое вы ходили вчера вечером, не заставляет вас сжигать столько калорий, сколько человек рядом с вами. Более медленный метаболизм приводит к меньшей потере веса в долгосрочной перспективе, поскольку ваше тело не так взволновано, чтобы сжечь вчерашнюю поездку в Тако Белл.
3. У вас будет меньше энергии
Фото любезно предоставлено Huffington Post
С более медленным метаболизмом приходит меньше энергии, что необходимо, когда вы пытаетесь вписаться в класс, тренировки, есть, учебу и ночь 90-х, это утомительная жизнь, когда учишься в колледже, и тебе нужно быть на отличной игре, чтобы иметь все это. Еда - это не плохо. Вместо этого помните о своих калориях и выберите высококалорийные продукты при любой возможности.
Четыре. Ваши сиськи станут отвисшими
Фото Лорин Лар
Когда вы придерживаетесь йо-йо диеты, ваша кожа должна стать более эластичной из-за резких изменений в вашем теле (я знаю, фу), поэтому, когда вы худеете, у вас остается лишняя кожа. Сохраняйте постоянный вес и держите своих девочек веселыми, вы будете благодарить себя в свои 60. Кроме того, купите хороший спортивный бюстгальтер для интенсивных кардиоупражнений, иначе вы затянете бретельки бюстгальтера раньше, чем заметите это.
5. Здоровое питание снижает вес
Фото Лорин Лар
Люди, сидящие на диете йо-йо, обычно быстро худеют на экстренной диете, и чем медленнее вы худеете, тем дольше он остается, подумайте о конкурсантах с самым большим проигрышем, которые набрали весь вес после ухода с шоу. Откажитесь от сыра на Chipotle. Посещайте два занятия в неделю вместо одного. Небольшие изменения = лучшее тело в долгосрочной перспективе. Посмотрим правде в глаза, мы не будем вечно молодыми, поэтому разрабатывайте строительные блоки прямо сейчас.
Хотите узнать больше о диете? Ознакомьтесь с этими статьями:
- 5 главных причин отказаться от диеты
- Плюсы и минусы очищающего сока
- 5 причин, по которым «диетические» продукты не должны входить в ваш рацион
- 5 популярных мифов о диете: рухнули!
