Снова наступило то чудесное время года: погода становится прохладной, и лекционные залы наполняются хором насморка и кашля. Несмотря на все ваши усилия, чтобы избежать соприкосновения с носом хотя бы один раз, однажды утром вы проснетесь с заложенным носом и першение в горле. Прежде чем пропустить занятие и вернуться в постель, прочтите эти советы, которые помогут вам быстрее почувствовать себя лучше.
1. Не пропускайте приемы пищи .
Чтобы бороться с инфекцией, вашему организму нужна дополнительная энергия, поэтому вам нужны дополнительные калории. Прежде чем воспринимать это как разрешение полежать на диване с целым пакетом Oreos, имейте в виду: сладкая или жирная пища может вызвать расстройство желудка. Так что расслабьтесь и перекусывайте в умеренных количествах.
2. Если вы собираетесь перекусить, выберите что-нибудь легкое. .
Фото Андреа Канг
Крекеры и Попкорн легко ложатся на живот, но при этом остаются наполненными. Это хороший выбор, если вы чувствуете тошноту в животе, но никто не хочет питаться только солевым раствором. Смешай, друг.
3. Куриный суп действительно помогает.
Фото Анализы Тримбер
Супы на бульоне в целом помогает увлажнить вас и бороться с воспалением горла, тепло отвара также согревает вас и помогает облегчить заложенность носа, открывая носовые ходы. Сгущенный суп - хороший вариант, но и рамен - тоже хороший выбор.
Совет: добавьте в суп соленый соус. Это вызывает у вас ностальгию по детству и сохраняет чувство сытости. Если вы готовы готовить, это рецепт - настоящий холодный убийца.
4. Попробуйте смузи.
Фото Джоселин Сюй
Холодный напиток может принести сладкое облегчение при боли в горле, а смузи набит иммуностимулирующими питательными веществами. Поскольку сок Джамба не приносит результатов, сделайте свой собственный (или заставьте друга сделать это за вас) с греческим йогуртом (пробиотики в йогурте могут сократить продолжительность симптомов простуды) и цитрусовыми (например, апельсином или грейпфрутом) для повышение уровня протеина и витамина С. Нужны идеи? Проверять это из.
5. Сделайте свою жизнь более яркой.
как приправить мак-н-сыр
Фото Чейза Кроеше
Исследования также показали, что острая пища действует как естественное противозастойное средство. Сходите за курицей Kung Pao из Chopstix или добавьте немного шрирачи к чему угодно. Только не переусердствуйте - острые продукты могут усугубить болезнь желудка.
6. Не позволяйте ненавистникам мешать вам делать то, что вам нужно.
Когда вы чувствуете себя ужасно, важно отдыхать и избегать обезвоживания, но не оставайтесь прикованными к постели (если вы действительно не хотите работать над всем оправданием болезни). Если вы ходите по барам, закажите водку с клюквой вместо рома и кока-колы, чтобы выпить и получить витамин С. Просто помните, что алкоголь обезвоживает. Приготовьте побольше воды, когда вы вернетесь домой.
