Я девушка, которая приносит в библиотеку ненужное количество закусок. Я также беру с собой перекус почти на каждое занятие или собрание, которое посещаю, просто чтобы занять себя и избежать чувства голода (голод = голод + злость). Но в школе сложно иметь под рукой полезные и вкусные закуски. Похоже, либо они истекают через несколько недель, либо их просто неудобно есть на ходу. Эти протеиновые кусочки с шоколадным арахисовым маслом сочетают в себе лучшее из всех миров.
что делать, если вы съели слишком много сахара
Моя версия этого рецепта требует PB2 арахисовое масло , остановка в моем стремлении найти лучшее полезное арахисовое масло. PB2 - это арахисовое масло в порошке, которое содержит на 85% меньше жира и калорий, чем обычное арахисовое масло. Хотя меня не очень беспокоит жир и калории , Меня всегда беспокоит сахар, а в PB2 его совершенно нет. Поскольку в этом рецепте уже есть немного сахара из меда, я решил исключить любые другие источники сахара и использовать вместо него PB2. Не стесняйтесь использовать любое арахисовое масло, которое вам нравится.
Белковые кусочки с арахисовым маслом и шоколадной крошкой
- Время подготовки:2 мин.
- Время приготовления:5 минут
- Общее время:7 мин.
- Количество порций:10
- Легко
- 1 стакан овса
- 8 столовых ложек арахисового масла PB2
- 4 столовые ложки воды
- 1/2 стакана молотых семян льна
- 2-3 ложки ванильного протеинового порошка
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1/2 стакана нарезанного темного шоколада или чипсов
- 1/3 стакана меда
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Ингредиенты
Карли Кёмптген
-
Шаг 1
Смешайте PB2 и воду.
-
Шаг 2
Смешайте все ингредиенты.
Карли Кёмптген
-
Шаг 3
Сформировать шарики + заморозить.
лучшие места, где можно поесть рядом с университетом герцога
Они хранятся в морозильной камере НАВСЕГДА (не цитируйте меня по этому поводу, но они действительно продержались у меня целый семестр) и могут стать отличной закуской в любое время. Замороженные они довольно вкусные, но некоторые из них можно легко разморозить и хранить в холодильнике на неделю. Как я уже говорил, вы можете добавлять и убирать все, что хотите, чтобы сделать это своими руками.
Этот рецепт изначально был размещен в моем личном блоге. Хочу больше? Проверить это здесь .
