Как модель, активист и автор, Эшли Грэм действительно экстраординарный. Не говоря уже об Эшли Грэм была первой моделью 14-го размера, попавшей на обложку журнала Sports Illustrated. . Сообщения, которые Грэм распространяет о бодипозитиве, вдохновляют и вдохновляют. Хотите знать, как оставаться в форме, как супермодель Эшли Грэм? Вот более подробный обзор диеты и фитнеса Эшли Грэм.
Диета Эшли Грэм
Чтобы оставаться в форме, супермодель Эшли Грэм в основном ест здоровую, свежую пищу которые богаты витаминами и питательными веществами. В частности, Грэм включает такие продукты, как зеленые коктейли , тарелки с киноа и лосось в ее рацион. Согласно ее Instagram, любимый здоровый зеленый сок Эшли содержит капусту, огурец, шпинат, яблоко и имбирь.
7-дневный зеленый коктейль для похудения
Как оставаться в форме, как супермодель Эшли Грэм? Не избегайте углеводов. Грэм обязательно ест сладкий картофель и коричневый рис . Крайне важно знать, что углеводы - это неплохо. Многие люди делают из углеводов враги, хотя на самом деле углеводы питают наше тело и дают нам энергию . Без углеводов мы бы не прожили целый день. Многие не знают, что во фруктах и овощах содержатся полезные углеводы.
Грэм также утверждает, что всем можно наслаждаться в умеренных количествах. Нет необходимости отказываться от любимых продуктов только для того, чтобы быть в форме. Когда вы учитесь правильно питаться, очень важно знать, как правильно и умеренно контролировать порции. Да, супермодель Эшли Грэм все еще время от времени ест пиццу и мороженое, как и все мы.
как узнать, когда масло плохое
Ее режим упражнений
Она отдает приоритет тренировкам, чтобы оставаться в форме и вести здоровый образ жизни. Ее бесчисленные посты и подписи в Instagram дают понять, что любимый вид упражнений Грэм - кикбоксинг. Я тоже люблю кикбоксинг. Не только кикбоксинг развивает выносливость и выносливость , но это заставляет вас потеть как сумасшедший. Развлекательная и увлекательная тренировка - ключ к полноценной жизни.
В рамках своего движения за бодипозитив Эшли Грэм постоянно использует хэштеги #CurvyFit и #HealthyBeyondSize. Грэм использует свою платформу, чтобы поощрять принятие всех типов телосложения.
Помимо кикбоксинга, Эшли Грэм тренируется в тренажерном зале. В видео с тренировками, которые она публикует, Грэм выполняет высокоинтенсивные кардио-тренировки, а также силовые тренировки и тренировки с отягощениями. H.I.I.T - одна из самых популярных тренировок для сжигания жира и повышения тонуса мышц.
как долго готовится пицца в холодильнике
Тренировки Эшли Грэм в Instagram - это полезный способ для ее подписчиков опробовать ее тренировки. Очень важны позитивные эмоции и страсть к упражнениям.
Эшли Грэм поддерживает здоровый образ жизни, употребляя в пищу богатую питательными веществами пищу, которая сытна и полезна для организма. Не говоря уже о том, что она просто зверь в спортзале. Грэм пропагандирует упражнения на всех своих платформах, чтобы вдохновить женщин на то, что все типы телосложения могут тренироваться и видеть результаты, однако Грэм считает это реальным. Она не скрывает своих недостатков. Скорее, она использует свой голос, чтобы распространять бодипозитив и самолюбие.
Итак, диета Эшли Грэм действительно выглядит как принятие себя, а не зацикленность на размере. Благодаря здоровому сочетанию питательной пищи, активности и заботы о своем теле вы также сможете оставаться в форме, как супермодель Эшли Грэм.
