По крайней мере, однажды в жизни вы, должно быть, слышали поговорку «яблоко в день, чтобы врач не подходил». Но так ли это на самом деле? Если вы буквально ешьте яблоки каждый день, неужели вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не придется идти к врачу, кроме планового осмотра?
Дракончик, кто бы ни пустил этот слух ... тебе очень больно. Я аплодирую вам за то, что вы изящно завершили несколько споров между моей мамой и мной, когда я попросил печенье, потому что какой ребенок хочет пойти к врачу? После многих лет того, как меня обманывали в отношении сладких угощений и читал несколько исследований, я узнал, что одно яблоко в день не обязательно отпугнет врача. Хотя поговорка частично верна, не дайте себя обмануть.
GIF любезно предоставлен giphy.com
Согласно AICR (Американский институт исследований рака), яблоки содержат один из самое большое количество антиоксидантов . Наряду с этими антиоксидантами, яблоки содержат другие фитохимические вещества (любые биологически активные соединения в растениях), которые действуют, чтобы «предотвратить раковые клетки от окислительного повреждения, предотвратить начало роста рака, остановить дальнейший рост опухоли и способствовать гибели раковых клеток». После нескольких исследований AICR пришел к выводу, что «употребление одного или нескольких яблок в день было связано с более низким риском рака легких и толстой кишки».
Исследование, проведенное в Университете Огайо, также показало, что съедание яблока в день может снизить уровень холестерина . Было обнаружено, что ежедневное употребление яблока «снижает уровень в крови окисленный ЛПНП - липопротеины низкой плотности, «плохой» холестерин ». В этом исследовании изучали эффекты нескольких различных средств, включая зеленый чай и экстракт томатов, но пришли к выводу, что яблоки являются наиболее эффективными в снижении уровня окисленного ЛПНП.
GIF любезно предоставлен giphy.com
Так что же из всего этого должно получиться? Яблоко в день буквально не отпугивает врача, но оно определенно имеет большую пользу для здоровья. Яблоки могут помочь предотвратить серьезные риски для здоровья и болезни. Хотя вы, возможно, не сможете удержать врача подальше от врача, выяснилось, что те, кто ест яблоко в день, принимают меньше рецептурных лекарств, так что… яблоко в день удерживает аптеку?
Узнав о пользе яблок, я определенно начну включать их в свой повседневный рацион, но я все равно хочу все те сладости, от которых меня обманывали в детстве.
могу ли я чем-нибудь заменить ванильный экстракт
