В колледже мы в значительной степени сосредоточены на трех вещах:
1. Успешные занятия
Gif любезно предоставлено Buzzfeed.com
2. Оставаться здоровым
Gif любезно предоставлено Rebloggy.com
3. Хорошо выглядеть
Gif любезно предоставлено Giphy.com
Достичь всех трех целей может быть непросто. Потому что, честно говоря, убить его на занятиях нужно очень много усилий, а иногда это означает, что мы отбрасываем свое здоровье в сторону.
Что, если бы я сказал вам, что есть более простой способ улучшить свои оценки, улучшить свое здоровье И внешний вид? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, правда?
Неправильный. Ответ природы на все эти вопросы прост: антиоксиданты . Есть причина, по которой мама всегда говорила вам есть овощи - они не только богаты питательными веществами, но и богаты антиоксидантами.
Что находятся антиоксиданты? Погуглите, и вы найдете множество научных терминов. Проще говоря, антиоксиданты - это вещества, встречающиеся в природе в продуктах питания, которые могут бороться со свободными радикалами, которые несут ответственность за всевозможные разрушения ваших клеток, вызывая ужасные проблемы со здоровьем от потери памяти до сердечных заболеваний.
Получить необходимые антиоксиданты проще, чем вы думаете. Большинство продуктов, входящих в состав здорового питания (рыба, фрукты и орехи), также богаты антиоксидантами. Есть даже напитки вроде Bai5 которые позволяют очень легко получить суточную дозу.
какое содержание алкоголя в текиле
Хорошо, звучит круто, но как антиоксиданты делают вашу жизнь лучше?
1. Они дарят вам красивую кожу.
Фото любезно предоставлено YouTube.com
алкоголь, который быстро напоит и имеет приятный вкус
Вы то, что едите, правда? Поэтому независимо от того, сколько продуктов для лица вы используете, ключ к здоровой коже - это то, что вы вкладываете в свое тело. Зеленый чай с высоким содержанием антиоксидантов может защити свою кожу от солнечных ожогов и предотвращения появления морщин. Бонус: это также может помочь вашей коже выглядеть более чистой, что идеально подходит для тех, кто надоедает ПМС -индуцированные прыщи.
Фото Элизабет Лэйман
Пытаться:Холодный зеленый чай с лавандой , потому что вы практически чувствуете, что весна уже в пути.
2. Они уменьшают болезненность мышц.
Фото любезно предоставлено Pinterest.
Для спортсменов и спортивных крыс это огромно. Для всех остальных меньшая болезненность после тренировки даст вам дополнительный толчок, чтобы вернуться на следующий день. Попробуйте заправиться Bai5 , напиток, богатый антиоксидантами, чтобы не почувствовать себя смертью после тяжелой тренировки.
Фото Нэнси Чен
Пытаться: Суматранский драконий фрукт Бай5 - вы можете просто положить его в спортивную сумку и пить до, во время или после тренировки.
3. Они могут помочь предотвратить серьезные заболевания.
Gif любезно предоставлен Tumblr.com
Ваше тело с вами надолго, поэтому важно позаботиться о нем сейчас. Употребляя в пищу продукты с высоким содержанием полезных для сердца жиров и сильнодействующих антиоксидантов, например лосось, вы можете снизить риск заболевания раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. основные причины смерти в США.
Фото любезно предоставлено Flickr
лучшие кофейни для обучения в Хьюстоне
Пытаться: Песто Спагетти с лососем для здорового и легкого приема пищи в будние дни.
4. Они укрепляют вашу иммунную систему.
Gif любезно предоставлен Tumblr.com
Между стрессом промежуточных экзаменов, недостатком сна и абсолютно морозной погодой сейчас самое лучшее время для болезней. Антиоксиданты помогают предотвратить инфекцию, поэтому употребление в пищу таких продуктов, как сладкий картофель, может помочь вам избежать этой неприятной простуды. Если вы уже простудились, употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, может уменьшить продолжительность вашей болезни .
Фото Уоллис Линкер
Пытаться: Сладкий картофель с корицей и медом - просто и легко сделать.
5. Они улучшают вашу память.
Gif любезно предоставлен Tumblr.com
Кстати о промежуточных сроках. Проведите время в библиотеке по максимуму, съев что-нибудь с черникой, которая может потеря памяти и улучшать скорость обработки вашего мозга.
Фото Лорен Фельд
Пытаться:Черничные, овсяные и льняные кексы- они полны антиоксидантов черники и полезных для мозга омега-3 из льняного семени.
6. Они помочь с похмельем .
Gif любезно предоставлено giphy.com
Чтобы не просыпаться утром с сильным похмельем, попробуйте выпить бутылку Bai5 или хотя бы съесть горсть орехов, прежде чем рухнуть в постель. Оба полны антиоксидантов, которые могут помешать вам слишком похмелье на следующий день.
как долго картофельный суп можно хранить в холодильнике
Фото Нэнси Чен
Попробуйте: бутылка Молокаи Кокос - легче всего на животе.
А теперь идите, пейте Bai5 и будьте сказочными.
Gif любезно предоставлено Giphy.com
Спасибо Bai5 за то, что он гордится спонсором Spoon.
Если вы ищете рецепты, содержащие больше антиоксидантов, попробуйте следующие:
- Чаша солнечной ягоды асаи
- Коричневый сахарный лосось
- Сладкий картофель, фаршированный яблочным беконом
