Поскольку учебный год быстро приближается, я хочу сбросить несколько фунтов, прежде чем вернуться на следующий семестр обучения. Я слышал о новой диете, которая обещает потрясающие результаты в еще более удивительные сроки, под названием «Военная диета».
Когда я познакомился с этой диетой, я был очень заинтригован, это семидневная программа, в которой вы технически «сидите на диете» все семь дней, но только первые дни являются стандартными. С четвертого по седьмой день ограничивает калорийность до 1500 калорий в день, и все. Здесь вы можете прочитать об этом подробнее и его прекрасные претензии. Звучит просто, правда? Я тоже так думал.
Фото Кимберли Фу
Предыдущей ночью
С моим Oreo McFlurry в руке я приготовил еду. В течение недели мне понадобятся яйца вкрутую и овощи. Моя мама присоединилась к моей диете только потому, что. Отведав последние кусочки сливочного угощения из Макдональдса, я был искренне взволнован, чтобы начать и посмотреть, каких результатов я могу добиться с таким хорошо известным планом.
1 день
Завтрак
Фото Кимберли Фу
Завтрак был для меня идеальным количеством, но я обычно ем яйца по утрам, поэтому потребовалось некоторое привыкание, чтобы довольствоваться арахисовым маслом для получения белка. Я был приятно удивлен грейпфрутом, потому что думал, что он будет очень кислым и терпким, но он был сладким. Я обычно пью зеленый чай, так что это было не так уж сложно. Этот завтрак был не совсем сытным, но, тем не менее, я остался доволен.
Обед
Фото Кимберли Фу
Я голодал, когда подошло время обеда. Во время моего обеденного перерыва на работе я не был в восторге от тунца и тостов. Честно говоря, это был мой первый раз, когда я пробовал консервированный тунец, и, я имею в виду, я люблю его на суши, так что я должен любить его на хлебе, верно?
Мне нужно было около 1/2 стакана тунца, но я сменил половину на сваренное вкрутую яйцо. Я закончил тем, что смешал тунец и раздавил сваренное вкрутую яйцо для приготовления смеси салата из тунца на тосте. У него был хороший вкус, но определенно не хватало майонеза, сельдерея и красного лука. Я был довольно сытым после этого приема пищи и ожидал, что белок поможет мне продержаться в течение дня.
Ужин
Фото Кимберли Фу
Аааа. Немного настоящей еды. Я был рад съесть немного стейка, хотя он был всего на 3 унции. Я бланшировал зеленую фасоль и приготовил стейк до средней прожарки. Яблоко и банан были хорошей закуской, хотя было бы неплохо съесть весь банан (потому что кому нужна половина банана?).
Обед был приличным, и я даже получил полную чашку ванильного мороженого на десерт. Я пошел и купил ванильное мороженое в моем любимом магазине мороженого, Halo Pub. В целом, сегодняшний день был удовлетворительным, и я не остался таким голодным, как я думал.
#SpoonTip: если вас беспокоят те половинки бананов, которые у вас будут валяться, приготовьте это банановое мороженое с одним ингредиентом для своих друзей, которые не соблюдают диету.
День 2
Завтрак
Фото Кимберли Фу
Я проснулся абсолютно голодным. На завтрак было яйцо (приготовленное так, как вам нравится), кусок тоста и полбанана. Этого было едва хватило, чтобы вытащить меня через утро. Я уже хотел чего-то еще, когда собирался на утреннюю тренировку.
Обед
Фото Кимберли Фу
Творог…. У меня никогда не было этого раньше, и я не совсем уверен, что к этому отношу. Было мягко говоря, интересно, но я определенно могу привыкнуть к этому, потому что теперь все, о чем я могу думать, - это хороший поджаренный рогалик со сливочным сыром. Опять же, я никогда не пробовал эти способы превратить творог .
Яйцо, сваренное вкрутую, было неплохим с небольшим количеством мягкой, но хрустящей соли. Я не наелся, так что, надеюсь, я смогу дожить до обеда без моих обычных приступов перекуса.
Ужин
Фото Кимберли Фу
Честно говоря, мне нужно было выбраться из дома, иначе я сломаюсь. После некоторых покупок я наконец приготовил ужин. Что интересно, я получил два хот-дога и много овощей, а также половину банана. Хот-доги были удивительно сытными, и мне понравилось соленое мясо.
Обжаренные в масле овощи были хорошими и хрустящими. Половина банана была хороша, но настоящей звездой была полстакана ванильного мороженого, которое я смаковал. Второй день подряд. Мороженое было прекрасным концом, и я наверняка был сытым.
#SpoonTip: Хотите попробовать приготовить мороженое самостоятельно? Попробуйте этот рецепт мороженого без взбивания.
3 день
Завтрак
Фото Кимберли Фу
Я был взволнован, увидев сыр и крекеры ... но на завтрак? Эх, я возьму. Яблоко по утрам освежающе приятно хрустит, и я не спеша съела его. Я уже видел более плоский живот. Этим утром я почувствовал себя лучше и не был очень голоден.
Обед
Фото Кимберли Фу
Хорошо, я действительно голоден. Но есть только сваренное вкрутую яйцо и ломтик тоста. Сложив все это за секунды, я остаюсь неудовлетворенным и через пару часов пристегиваюсь. Около 16:00 я знал, что не доживу до обеда. У меня было 5 соленых крекеров и 1 унция. сыра, та же порция из завтрака, и на этом этапе любая еда была вкусной.
Ужин
Фото Кимберли Фу
Время ужина идет, и я просто не могу съесть чашку обычного тунца. У меня мало терпения, и я просто хочу поесть. Я съела половину банана, но тунец съесть не могла. Я взбудоражил его и приготовил плавленый тунец. Я все еще был голоден, но более удовлетворен, хотя нарушил диету во время последнего приема пищи. Простите меня, но в последний день я голодала, и моя сила воли была на рекордно низком уровне.
4-7 дни
GIF любезно предоставлен giphy.com
Остальная часть диеты не ограничивается ничем конкретным, кроме попытки оставаться ниже 1500 калорий. Должен сказать, что я изо всех сил старался оставаться под этим. Я придерживаюсь относительно здоровой диеты и тренируюсь каждый день. Я иногда ел пиццу, как и большинство людей. Я не был так строг, как мог бы, в отношении количества потребляемых углеводов и «плохих продуктов».
Я обычно ела на завтрак вегетарианскую кашу после утренней кардио и силовой тренировки. На обед у меня были стейки или салаты с курицей, да и ужины были повсюду. Множество закусок, от фруктов до золотых рыбок.
После недели
Я сбросил пару фунтов, что было плюсом. Я думаю, что эта диета была хорошей, но ее нельзя было сохранить как образ жизни. Мне понравилась диета, потому что она была гибкой и ее можно было соблюдать. Это была отличная диета, хотя я думаю, что основная потеря веса пришлась на первые три дня. Главное - не возвращаться к обильному питанию сразу после первых трех дней. Поскольку потребление калорий было настолько низким, оно заставляет ваше тело думать, что оно постится. Здесь вы можете прочитать больше о том, что он делает.
заменитель оливкового масла в заправке для салатов
Я ожидал потерять более трех фунтов, но был доволен результатами. Я до сих пор не верю, что это того стоило лично для меня. Важно соблюдать сбалансированную диету и заниматься спортом. Активный образ жизни и правильное питание - залог здорового образа жизни. Наслаждайтесь всем в умеренных количествах и добавляйте в свое тело хорошую еду, чтобы чувствовать себя еще лучше.
