Если вы когда-нибудь пережили долгую неделю, когда не были уверены, что выживете, вы можете подумать: «Давайте отключимся!» Во-первых, у вас никогда не должно быть такого мышления, но если вы это сделаете, вы должны помнить несколько вещей.
то место, где кока-кола такая вкусная
Чтобы не потерять сознание, соблюдайте следующие меры предосторожности, чтобы провести ночь в безопасности. Вы поблагодарите меня за это утром, когда проснетесь и действительно узнаете, что произошло вчера вечером.
1. Ешьте белок
Выйти на голодный желудок никогда не будет разумной идеей. Ешьте продукты, богатые белком, потому что они дольше перевариваются и замедлить подъем вашего кровяного спирта ол уровень. Сэндвич с курицей, киноа и яйца - все это идеально, чтобы съесть перед ночью, полной питья, и снижает вероятность возникновения затемнения.
2. Ешьте полезные жиры.
Если вы едите продукты с натуральные жиры перед выходом вы замедляете скорость выхода алкоголя из желудка. Перед отъездом съешьте тост с лососем или авокадо.
3. Не ешьте салат
Вы можете подумать, что быть здоровым перед тем, как пойти выпить, - это хорошая идея, но, вероятно, это единственный раз, когда есть салат - плохая идея.
Если ты только ешь салат перед выходом вы можете просто выйти на пустой желудок, потому что овощи быстро двигаться по твоему телу . Вам нужна еда, которая продержится в желудке долгое время, чтобы уровень алкоголя в крови понижен .
4. Пейте воду.
Алкоголь, как и кофеин, буквально обезвоживает ваше тело . Если вы планируете выпить несколько напитков за ночь, вам понадобится много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Во-первых, выпейте воды перед выходом на улицу. Продолжайте пить воду в перерывах между употреблением алкогольных напитков. Затем, вернувшись домой, выпейте еще воды.
5. Не делайте снимков
Если вы находитесь на предигровой стадии, почти гарантировано, что кто-то попросит вас сделать хотя бы один выстрел с ним. Вам придется сдерживаться, потому что выстрелы - зло.
Одна порция содержит большое количество алкоголя. Шот стандартного размера составляет около 1,5 унции и имеет около 40-процентное содержание алкоголя по сравнению с пивом объемом 12 унций примерно 5 процентов алкоголь и бокал вина с 12 процентов .
Также очень легко потерять счет, сколько уколов вы сделали, что затрудняет понимание того, сколько алкоголя вы выпили за короткий промежуток времени.
6. Не играйте в питьевые игры.
Игры с выпивкой - это весело и все такое, но в конечном итоге вы всегда выпиваете слишком много и слишком быстро, поэтому лучше просто избегать их. В случае, если вы в конечном итоге сыграете один, это путь .
7. Притормози
Успокойтесь. Распределите напитки - не просто продолжайте, один стакан за другим. Безопасно выпивать две порции в первый час, а затем, может быть, только одну порцию каждый час после этого. Ваша печень может обрабатывать только приблизительно один напиток в час.
8. Подсчитайте количество напитков.
Чтобы подсчитать, сколько напитков вы выпили за ночь, держите при себе ручку и подсчитывайте каждый напиток, который у вас есть в руке. Люди могут подумать, что вы делаете это странно, но это работает, так что кого это волнует.
9. Пейте пиво.
Пиво может содержать больше калорий, чем крепкие напитки, но в нем гораздо ниже уровень содержания алкоголя, чем в других напитках, что делает его более привлекательным. более безопасный выбор.
как выбрать гранат в магазине
В одном пиве объемом 12 унций содержится только около 5 процентов алкоголя . Типичное пиво содержит около 153 калории и светлое пиво содержит около 103 калории , в то время как рюмка 80-процентного джина, текилы, водки, рома или виски содержит около 97 калорий . В любом случае вы потребляете много пустые калории .
10. Не выходи на улицу
Ты всегда можешь остаться дома. Есть много интересных вещей, которыми можно заняться дома, например, попробовать новый веселый рецепт или сделать заказ и посмотреть Netflix. Это единственная надежная вещь, которую нужно сделать, чтобы не принять плохих решений и не потерять сознание.
В следующий раз, когда вы пойдете куда-нибудь выпить, помните о своих пределах, и все будет в порядке. Весело провести ночь и не потерять сознание можно, нужно лишь принимать разумные решения. Если вы успешно пережили ночь, не потеряв сознание, но по-прежнему нуждаетесь в лекарстве от похмелья, приготовьте один из этих продуктов от похмелья.
