Существует множество различных мнений о том, что лучше пить во время тренировки. Многие люди считают, что вода - идеальный напиток для тренировок, в то время как другие считают, что во время тренировок следует использовать напитки типа Gatorade или Powerade. Как бы просто это ни звучало, иногда просто добавление фруктов в воду или переход на сок может быть самым простым и лучшим выбором. Вот несколько наполненных фруктами воды и соков, которые помогут вам улучшить вашу следующую тренировку.
Лимонная вода
Фото Кэролайн Лю
Лимонная вода - это так просто, как кажется. Просто добавьте ломтики свежего лимона в воду, чтобы подготовиться не только к тренировке, но и к своему дню. Лимонная вода выводит токсины из организма, освежает дыхание, помогает похудеть и является отличным источником калия.
Огуречная вода
Фото Халианы Бурханс
Самый освежающий из них: огуречная вода. Как и большинство этих вод и соков, огурцы содержат много калия, что является ключевым фактором при тренировках. Они также содержат большинство витаминов группы B, которые помогают в кровотоке и высвобождают естественную энергию для тела. Если вы не хотите класть кусочки в воду, попробуйте перекусить одним до или во время тренировки в качестве снятие стресса и освежитель рта.
Арбузный сок
Фото Кэтлин Ли
Важно не есть и не пить ничего тяжелого до или во время тренировки, поэтому арбузный сок является отличным напитком для упражнений. Он также помогает при похудании, богат питательными веществами и низким содержанием калорий. Мало того, что он считается мега-соком из-за этих трех фактов, он также помогает с кровотоком, что важно при тренировках. Это помогает вашему телу успокоиться, когда оно находится в состоянии стресса, и уменьшает болезненность мышц после тренировки.
Если вам не нравится арбуз, попробуйте розовый грейпфрут, который обладает такими же удивительными качествами, как арбуз.
Кокосовая вода
Фото Габби Фи
Кокосовая вода широко известна как « лучший натуральный спортивный напиток . » Он не только содержит множество питательных веществ, но и освежает так же, как и освежающий. Этот пляжный напиток способствует сокращению мышц и генерирует энергию во время тренировки. Благодаря естественным биоактивным ферментам, он также помогает пищеварению и ускоряет метаболизм.
Кленовая вода
Фото любезно предоставлено pagetandcoles.com
Слышал об этом? Вероятно, нет, но вам стоит попробовать. Люди говорят, что это ' лучше кокосовой воды «Потому что он содержит половину сахара, чем кокосовая вода, и большинство соков, которые, как мы все знаем, не самые лучшие во время тренировок высокой интенсивности. Он также отлично снимает стресс и, как арбузный сок, помогает улучшить кровоток, а также содержит небольшое количество электролитов, таких как калий.
