Сладкий картофель - неотъемлемый компонент любогоДень БлагодаренияПюре из них является более здоровой альтернативой традиционному пюре из белого картофеля. Однако слишком часто сладкий картофель душат кленовым сиропом и маслом, что делает его не только слишком богатым для недесертного блюда, но и излишне нездоровым.
Какое решение этой загадки Дня благодарения? Миндальное молоко. Вместо того, чтобы использовать обильное количество нездоровых ингредиентов для достижения этой сладкой кремовой текстуры, выберите миндальное молоко, чтобы получить тот же эффект примерно для одной десятой калорий. А добавив теплые специи, острый миндаль и зеленый лук, вы можете сократить потребление коричневого сахара без ущерба для вкуса.
Легко
Время подготовки : 10 минут
Время приготовления : 20 минут
Общее время : 30 минут
Порции : 3
Ингредиенты :
2 больших сладких картофеля, очищенных и нарезанных кубиками
½ стакана несладкого миндального молока (по возможности со вкусом ванили)
½ стакана коричневого сахара
1 чайная ложка корицы
½ чайной ложки мускатного ореха
2 мелко нарезанных белка зеленого лука (сохраните зелень и используйте как гарнир)
¼ чашка нарезанного миндаля
Направления :
1. Варите сладкий картофель в кипящей воде в течение 15 минут или до тех пор, пока его не будет легко проткнуть вилкой.
Фото Эммы Дэнбери
2. Слейте воду из сладкого картофеля и разомните его, пока он еще теплый, чтобы предотвратить образование комков.
как узнать, когда курица плохая
Фото Эммы Дэнбери
3. После грубого пюре добавить миндальное молоко и взбивать до образования пюре.
Фото Эммы Дэнбери
4. Смешайте коричневый сахар, корицу и мускатный орех.
Фото Эммы Дэнбери
5. Добавьте нарезанный зеленый лук.
Фото Эммы Дэнбери
все, что вам нужно знать о пиве
6. Украсить зеленым луком и нарезанным миндалем и подавать по-семейному.
Фото Эммы Дэнбери
7. Подавайте и наслаждайтесь!
