Как человек, который всегда ест, не имея возможности есть быть больным , испытывающий стресс или просто не голодный, - это большой облом. Меня переполняет грусть, когда я не могу закончить красивая чаша Чипотле или же идеально приготовленный гамбургер .
Поскольку в этом семестре раз в две недели я болел или испытывал стресс, я хотел найти способ заставить себя снова начать регулярно есть. Если вам сложно регулярно есть полноценную пищу, ознакомьтесь с этими девятью советами, чтобы вернуть себе аппетит.
что есть во время просмотра фильма
Ешьте меньше и чаще
Джулия Магуайр
Если вы будете есть меньше и чаще, то ваше тело будет испытывать потребность в еде, но при этом будет есть такое же количество. Это также другие преимущества нравится меньше вздутия живота и отсутствие чувства усталости после еды.
Ешьте здоровые закуски
Делисса Хандоко
принимать пищу здоровые закуски может побудить вас поесть, когда придет время поесть. Если положить в дом здоровые закуски, вы можете проголодаться, но не ешьте их слишком близко к еде, потому что это может испортить вам аппетит. Кроме того, убедитесь, что вы перекусываете в дополнение к еде, а не вместо прием пищи.
Ешьте свои любимые блюда
Рэйчел Пьорко
принимать пищу твоя любимая еда заставит вас больше поесть. если ты не люблю салат , не ешь салат. Если не любишь рыбу, не ешь рыбы . Я знаю, что когда я стараюсь есть здоровую пищу, которая обычно состоит из чего-то, что содержит салат (а я НЕНАВИЖУ салат), я действительно не испытываю особого интереса к еде и предпочитаю вообще пропустить прием пищи.
Добавляйте специи в свои блюда
Ханна Линн
Можете ли вы использовать муку для выпечки вместо универсальной муки?
Употребление в пищу продуктов с большим количеством специй, как правило, приводит к усилению запаха пищи. С запах напрямую влияет на ваши вкусовые рецепторы, вы должны начать голодать, когда почувствуете запах хорошей еды.
Упражняйтесь больше
Аня Барель
Упражнения расходуют вашу энергию и ваше тело создано, чтобы жаждать энергии. Это означает, что после переезда вам придется заправляться. Тебе даже не нужно делать напряженная деятельность , 30-минутная прогулка в быстром темпе сделает свое дело.
Сделайте прием пищи увлекательным
Габби Фи
Одеваться и встречаться с друзьями может быть весело, а также может побудить вас поесть. Когда вы едите с другими людьми, будь то дома или в ресторане, время приема пищи превращается в социальную активность. Вы даже можете готовить с ними и экспериментировать с разными блюдами, чтобы время за едой было веселее.
Пить воду
Кэролайн Лю
Питьевая вода за час до еды и через час после еды. помогает пищеварению . Это должно повысить ваш аппетит к тому времени, когда вы планируете поесть, просто убедитесь, что не пьете слишком много перед едой, потому что это затруднит прием пищи.
Используйте большие тарелки
Пейдж Твомбли
Съесть большие тарелки - психологический трюк это заставляет вас думать, что вы едите меньше еды. Вам просто нужно убедиться, что вы не накапливаете еду, иначе этот трюк может не сработать.
сколько стоит фраппучино из сахарной ваты в Starbucks
Не пейте во время еды
Чарльз Уэтерби
Заказ необычный напиток или даже питьевая газировка во время еды, вы насытитесь быстрее, оставляя в желудке меньше места для еды. Если у вас возникли проблемы с приемом пищи, постарайтесь не заказывать напитки и пейте воду только тогда, когда она вам действительно нужна.
