Итак, если вы не думали, что можно есть здоровую пищу, не употребляя листовую зелень, вы удивитесь, сколько здоровой пищи вы можете съесть, кроме салата. Конечно, ты можешь сделать отличный салат , но есть еще много удивительных и здоровых продуктов. Так, ешь как здоровый инстаграммер и замените этот салат одним из этих 39 рецептов.
Закуски
1. Тост с рикоттой и авокадо
Добавьте немного рикотты в тосты с авокадо. Это будет лучше на вкус и ускорит ваш метаболизм.
два.Кростини с грибами, луком и козьим сыром
Фото Даниэля Шулемана
Если авокадо вам не по вкусу, приготовьте этот полезный рецепт, который доставит вам сытость и удовлетворение.
3.Пицца с кабачками
Фото Нади Занарди
В те ночи, когда вы жаждете целой пиццы, без чувства вины подавите эту тягу с помощью этих полезных мини-пицц с цукини. По сути, это более полезные бублики без ожогов в морозильной камере.
Четыре.Грибное трио Кесадилья
Фото Девона Карлсона
гарциния камбоджийская до и после 30 дней
Ешьте как шеф-повар со звездой Мишлен с бюджетом студента колледжа.
Входы
5. Зудлес
Фото Анализы Тримбер
Сократите потребление углеводов и ешьте больше овощей, приготовив вегетарианскую лапшу из кабачков и некоторых других ингредиентов. Вы больше никогда не захотите пасту.
6.Шакшука
Фото Эшли Мэннинг
Шакшука - это универсальная ближневосточная еда, которая поможет вам избавиться от всех остатков еды. Его можно есть на завтрак, обед или ужин, и его можно сочетать практически с чем угодно, от салатов до хала .
7.Суши
Фото Евы Чен
Суши - это здорово и весело. Есть масса различных вариантов, и сделать это проще, чем вы думаете. Если вы сделаете это самостоятельно, то это полезнее для здоровья, потому что вы можете настроить начинки по своему вкусу.
8.Мак-н-сыр из мускатного ореха и сквоша
Фото Парисы Сорайи
Сделайте любимую еду еще лучше, добавив в нее ореховую тыкву. Здоровым является новый Easy Mac.
9.Фаршированные кабачки в кленовой глазури
Фото Кендры Валкема
Этот рецепт очень дешевый, сытный, и вы можете есть его из миски для тыквы.
10.Чаша Будды
Фото Ханны Катер.
Вы начнете есть этот рецепт неукоснительно.11.Теплый салат из свеклы с зеленью и стеблями свеклы
Фото Бекки Хьюз
Так что технически это салат, но он не заставляет вас чувствовать, что вы едите салат. Он теплый, и вам даже не понадобится заправка для салата.
12.Пицца с цветной капустой
Фото Лауры Сильвер
Вы можете съесть любую пиццу и при этом быть здоровым. Мечты сбываются.
13. Сливочный ризотто со шпинатом и грибами.
Фото Ведики Лутры
Карбо-загрузка с этим пикантным сырным ризотто. Замените белый рис коричневым рисом или другим полезным зерном, чтобы усилить его полезность.
Стороны
14.Запеченная цветная капуста с пармезаном
Фото Кай Хуанга
Этот рецепт вызовет у вас желание съесть овощи.
пятнадцать.Жареная морковь с кориандром
Фото Шарлотты Халл
Сделайте зависть к вашему второму блюду с помощью этого красочного рецепта.
16.Карри Суп из цветной капусты
Фото Брук Габриэль
Поднимите свою игру в суп на новый уровень с помощью нескольких простых ингредиентов.
17.Сладкий картофель фри
Фото Аманды Гайдосик
Этот картофель фри такой вкусный, что тебе даже не понадобится кетчуп.
18.Жареная морковь с песто из моркови
Фото Бекки Хьюз
Добавьте немного цвета, купив разноцветную морковь, и переработайте этот соус песто, добавив его в другие продукты, например, яйца или макароны.
19.Жареная брюссельская капуста с беконом
Фото Кельды Бальон
Как сделать так, чтобы один из самых стигматизированных овощей был восхитительным на вкус? Добавьте бекон.21.Фри со спаржей
Фото Мэри Рэйчел Балкли
Это отличная альтернатива картофелю фри быстрого приготовления с низким содержанием углеводов. Сделайте его еще полезнее, заменив панировочные сухари измельченными овсяными хлопьями или орехами.
22.Жареная брюссельская капуста
Автор фото: Кай Ханг.
Если вы ищете отличный способ приправить капусту, приготовьте эту брюссельскую капусту с прошутто и бальзамическим уксусом.
Десерты
23. Трюфели с авокадо из темного шоколада
Фото Эмили Ху
Если вы устали есть авокадо с гуакамоле или тосты с авокадо, попробуйте более сладкий способ есть его: в форме шоколадного трюфеля.
24.Кусочки абрикоса
Фото Аарти Чезиана
Ешьте как шеф-повар, даже не используя духовку или микроволновую печь. Этот рецепт занимает всего 5 минут и идеально сочетает в себе сладкие и соленые блюда.
как избавиться от ожога ананаса
25.Верхушка кекса
Фото Данны Штраус
Сделайте лучшую часть кекса ( по словам Сайнфельда ), не получив ни одного собственного.
26.Пончики из сладкого картофеля и тыквы
Фото Алекса Фуруя
Эти пончики приготовить немного сложнее, но результат окупается. (Бонус: в процессе вы станете лучшим поваром.)
27.Конопля «Мороженое»
Фото Кристин Махан
Выведи свою внутреннюю калифорнийскую девушку с этим конопляное мороженое - не забудьте украсить красочными фруктами и сфотографировать для Instagram. # здоровый # благословенный
28.Чизкейк
Фото Софи Клинган-Дарак
Это самый полезный рецепт чизкейка всех рецептов чизкейков. Кроме того, они милые и миниатюрные, поэтому вы можете раздать их своим друзьям или ограничить их, когда захотите побаловать себя.
Закуски
29.Домашний хлеб из кабачков
Фото Жасмин Тан
Съешьте десерт на завтрак, не нарушая диеты. О, и ты добавишь дополнительную порцию овощей.
30.Запеченное яйцо в авокадо
Фото Лорен Фельд
Это запеченное яйцо в авокадо так же полезно, как и восхитительно.
какая пицца есть у Pizza Hut
31.Хумус
Фото Парисы Сорайи
Изготовление хумус никогда не было проще: 5 ингредиентов, 5 минут. Вы можете использовать этот намаз без вины на чем угодно (хлебе, сельдерее, обертках и т. Д.). Храните его в холодильнике, и вам будет хорошо на неделю.
32.Гранола
Фото любезно предоставлено SweetOnVeg
Это 4 варианта классической мюсли от которого ты никогда не устанешь. И не волнуйтесь, это не обязательно путь к походам и походам.
33.Чипсы из сладкого картофеля
Фото Шона Кёттинга
Эти чипсы из сладкого картофеля доставляет идеальный намек на сладость, но не подавляет.
3. 4.Чипсы из кабачков
Фото Кирби Барта
Чипсы из кабачков иметь половину жира, как обычные картофельные чипсы, но такое же количество хрусткости и солености. Счет.
35. Банановые смузи из 3 ингредиентов
Этот смузи сделан из бананов (B-A-N-A-N-A-S), потому что его легко заморозить, его легко съесть и им легко наслаждаться.
36.Замороженный виноград
Фото Джоселин Сюй
Рецепт буквально такой же, как звучит: « замороженный виноград . » На вкус они напоминают фруктовое освежающее фруктовое мороженое и являются отличным способом охладиться летом.
37.Замороженный зеленый чай матча
Фото Стефани Нгуен
Если вы устали от скучного «здорового» зеленого смузи каждый день, замените его порошком матча. Он полон антиоксидантов и немного кофеина, поэтому придаст вашему дню отличный старт без дневных сбоев.
38.Стебель брокколи и фета хумус
Фото Бекки Хьюз
Этот хумус из брокколи отлично использует оставшиеся стебли брокколи, предотвращая отходы и используя только несколько ингредиентов.
39.Здоровый начос из кабачков
Фото Дары Адес
Эти начос , приготовленные с чипсами из кабачков и овощной начинкой, просто необходимо умереть. Также можно подсластить это блюдо, добавив манго и авокадо.
Если вы действительно хотите салат:
- Анатомия салата
- Что ваш салат говорит о вас
- Яблочно-цитрусовый салат с киноа
- 9 салатных листьев, которые на вкус лучше, чем салат ромэн
