Если вы когда-нибудь слышали об Orangetheory Fitness, вы бы знали, что это что угодно но Однако при средней тренировке я считаю себя девушкой средней спортивной формы. Я никогда не любил спорт и не преуспевал в нем, но я всегда включал физическую активность в свою жизнь. Есть ли бесчисленное множество вещей, которые я предпочел бы делать, чем тренироваться? Да. Но могу ли я в любом случае пытаться получить приличную тренировку хотя бы 3 раза в неделю? Также да.
Несмотря на мои попытки оставаться в некоторой степени активными, я заметил общую тенденцию к беспокойству при занятиях в группе. Может быть, это иррационально, но я всегда очень волновался перед спортивными тренировками в старших классах, потому что знал, что часто заканчиваю их одним из последних. Хотя я всегда завершал тренировку, я часто беспокоился о том, что все думают о моей посредственности в мире фитнеса.
На самом деле, я уверен, что почти никто не заметил ... или не позаботился, но дело в том, что этот страх оказаться не в форме удерживает меня от пробовать новые режимы тренировок - будь то групповые занятия фитнесом или рискованные занятия ужасный тренажерный зал в спортзале моей школы, Юго-западный рекреационный центр.
В своей общей цели стать более здоровой, лучшей версией себя этим летом, я хотел побороть этот страх оказаться в средней форме. Есть ли лучший способ сделать это, чем на тренировке, которая отображает ваш пульс, сожженные калории и, в основном, насколько хорошо вы делаете это на экране рядом со статистикой всех остальных?
Ужасно, правда? Может быть, это не для всех мучительно, но это для меня, и я решил вытерпеть эту боль в Оранжерея Фитнес. Утверждается, что «высокоинтенсивная тренировка с отслеживанием сердечного ритма разработана с научной точки зрения, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в целевой зоне, которая ускоряет метаболизм и увеличивает энергию». Первый урок бесплатный для новых участников, поэтому я схватил друга и решил попробовать.
Персонал был очень гостеприимным и информативным. Я прибыл за 30 минут до начала занятия, чтобы они могли объяснить, из чего будет состоять часовое занятие, обсудить мои текущие упражнения, провести для меня экскурсию по студии и настроить монитор сердечного ритма. Им даже удалось меня успокоить - я все еще нервничал, но начал больше волноваться, чтобы класс начался.
Тренировка Orangetheory всегда состоит из трех частей: беговая дорожка, тяга и сила (хотя каждый класс сильно отличается). Некоторые дни сосредоточены на выносливости, некоторые - на силе, а третьи - на скорости. Класс, который я посетил, был ESP (он же все 3).
Несмотря на то, что тренировка была очень сложной, как и ожидалось, она проходила в быстром темпе, и я заинтересовался и заинтересовался. Мой тренер сделал ее намного проще, она была позитивной, оптимистичной и воодушевляющей. Ее пальцы поднимают вверх большие пальцы и восклицают: 'У тебя все хорошо!' заставил меня продолжать подталкивать себя, даже когда я был близок к смерти на беговой дорожке.
Было странно приятно и вдохновляюще смотреть на экран, когда я изо всех сил бегал, и наблюдать за своим пульсом и результатами тяжелой работы в режиме реального времени. Есть что-то в том, чтобы наблюдать, как растет ваш пульс и сжигаются калории, что заставляет вас даже не думать о том, чтобы остановиться.
Что меня больше всего удивило во время моей первой тренировки по теории оранжерей, так это моя собственная способность к упорству. Хотя мне определенно надрали задницу, я пережил всю тренировку, чего я почему-то думал, что не выдержу. Я даже обнаружил, что мой пульс находится в зеленой зоне, а не в оранжевой или красной зоне, когда я толкал себя… это означает, что я нахожусь в лучшей форме, чем я думал. Может, я все-таки не такой уж средний.
Orangetheory дала мне хорошее чувство, которое я не часто получаю от тренировок. Это заставило меня захотеть вернуться снова и работать еще усерднее и еще больше подтолкнуть себя. Я ни разу не сравнивал себя с другими людьми, занимающимися спортом, и не чувствовал этого слишком знакомого чувства неадекватной физической формы.
Фактически, я уже подписался на членство в Orangetheory Fitness, и я очень хочу (не беспокоюсь) вывести свою физическую форму на новый уровень как человек, который, как я теперь знаю, далеко не средний.
