Вы когда-нибудь мечтали о гамбургере с картофелем фри и большом ванильном молочном коктейле в час ночи? Ага, был там. С приближением лета последнее, что вам нужно, это любовные ручки. В следующий раз, когда вы узнаете одно из следующих тяга , выберите один из лучших вариантов:
Шоколад
Фото Рози МакКормик
Когда вы хотите шоколада, в вашем организме мало магния и железа. Вместо того, чтобы есть целую плитку шоколада, попробуйте есть орехи и семена. Или даже просто темный шоколад вместо. В темном шоколаде меньше сахара и меньше какао. Обязательно обратите внимание и на эти проценты, они имеют решающее значение.
Сладости
Фото Рози МакКормик
Когда вы испытываете тягу к сладкому, ваше тело пытается сказать вам, что ему нужна глюкоза. Вместо конфет ешьте фрукты. Виноград , яблоки и клюква содержат много натурального сахара, к тому же они вкусные.
Соленая еда
Фото Рози МакКормик
Когда у вас появляется желание съесть целый пакет картофельных чипсов, ваше тело действительно просто нуждается в старом добром натрии. Вместо картофельных чипсов попробуйте что-нибудь более зеленое, например капустные чипсы , брокколи, закуски из морских водорослей и соленья . Соленый не обязательно означает жирный.
Хлеб
Фото Рози МакКормик
Кто не любит чесночный хлеб и хлебные палочки время от времени? Вам нужны аминокислоты, но откажитесь от хлеба и возьмите бобы, орехи, семена, овсянку, яйца, рыбу или мясо. Яйца может быть супер-сытным и добавлять не только аминокислоты, но и белки и полезные жиры.
Жирная / жареная еда
Фото Рози МакКормик
Это своего рода данность, что время от времени вы подъезжаете к ближайшему Макдональдсу и берете себе наполненный жиром Биг-Мак и кусок большого картофеля фри. Но прежде чем подъехать к этому окну, подумайте минутку. Вашему организму, вероятно, нужны хорошие жиры. Вместо того, чтобы поглощать тысячи калорий в бургере и картошке фри, оставайтесь дома и ешьте орехи или авокадо вместо.
Сыр
Фото Рози МакКормик
Сыр - не обязательно плохая тяга. В нем есть кальций, хорошие жиры и здоровое количество натрия, в зависимости от типа и размера порции. Кроме того, когда вы не потребляете достаточно калорий, ваше тело жаждет сыра. Сырные палочки правильного размера, чтобы придать вашему телу немного сырной любви. Но старайтесь не есть 5 сырных палочек за один присест и ешьте более сбалансированно в течение дня.
Нравится здоровое питание? Ненавижу здоровое питание? Ознакомьтесь с этими статьями по теме:
- 10 здоровых перекусов для учебы
- 7 «здоровых» продуктов, которые действительно могут сделать вас толстым
- 10 простых заменителей еды, чтобы подготовить ваше тело к сезону бикини
