Некоторые люди пьют кофе ради насыщенного вкуса. Другие пьют кофе, потому что мне так нужно, чтобы подбодрить меня, чтобы начать свой день. Какой бы ни была ваша причина, кофе стал фундаментальным аспектом в современном обществе. Вы не можете прогуляться по городу, не увидев кофейню в каждом квартале.
Но когда-нибудь задумывались, почему кто-то выбрал чашку Джо без кофеина вместо полной, с кофеином, вызывающей дрожь? Эта статья проясняет спор между кофе без кофеина и обычным кофе и поможет вам решить, что лучше для вас.
Исследование показало, что кофе употребляют На 7% больше чем обычная (и бесплатная) водопроводная вода. Независимо от того, является ли ваш любимый напиток простой чашкой Джо или необычным ванильным латте без сахара с соевым молоком со льдом, вы можете дважды подумать, прежде чем выпить вторую или третью чашку дня.
Хотя кофеин действительно полезен для здоровья, у него есть немало неприятных побочных эффектов. Чашка кофе на самом деле может быть связана с вашим успехом и мотивацией в течение дня. Кофеин полученные результаты в увеличении времени реакции, умственной работоспособности и бдительности, улучшении работы мозга, повышении концентрации и навыков решения проблем.
Джоселин Сюй
Но кофеин также имеет свою долю недостатки . Это может повысить уровень депрессии и беспокойства, вызвать проблемы со сном, язвы и изжога . Кроме того, известно, что кофе является прекрасным слабительным средством. Несмотря на то, что он эффективен и действует быстро, он может препятствовать правильному усвоению питательных веществ других продуктов, прежде чем они выйдут из вашего организма.
Насколько это много?
В каждой чашке кофе содержится около 100 миллиграммов кофеина . Итак, сколько считается безопасным для питья? Около 3 чашек - или 300 миллиграммов кофеина в день. Для большинства людей 3 чашки в день более чем достаточно! Но если это не так, считали когда-нибудь вместо этого чашку Джо без кофеина?
Без кофеина против обычного
Эми Чо
Многим чашка кофе без кофеина кажется бессмысленной из-за минимального уровня кофеина. Чтобы представить это в перспективе, от 5 до 10 чашек кофе без кофеина содержат такое же количество кофеина, как от 1 до 2 чашек обычного кофе. . Если вы не хотите выпить четырехчасовую чашку Джо, придерживайтесь полностью кофеиносодержащего кофе. Но для тех, кто любит кофе и хочет выпить четвертую или пятую чашку кофе в день, выбирайте кофе без кофеина. Вы утолите свою жажду без риска для здоровья - и без ненужной дрожи.
Тем, кто страдает от депрессии, беспокойства или проблем со сном, было бы разумно подумать о переходе на кофе без кофеина или даже о сокращении потребления кофеина. Вы знаете это нервное чувство, которое возникает, когда вы пьете слишком много кофе? Что ж, это похоже на чувство паническая атака так зачем же добровольно вызывать эти симптомы? К сожалению, кофеин может усугубляют симптомы тревоги .
Также, если у вас есть проблемы изжоги, язвы желудка, хронические головные боли или беременность , чашка кофе без кофеина может быть лучшим выбором.
В конечном счете, ваш заказ в Starbucks является личным для вас, и со всеми доступными вариантами его можно настроить в соответствии с вашими конкретными потребностями. Независимо от того, выберете ли вы чашку без кофеина или обычную чашку, помните, кофе является обезвоженным, поэтому хорошее правило, которому следует следовать, - это каждая чашка кофе, которую вы пьете выпей лишний стакан воды .
