По мере приближения весенних каникул я заметил, что многие мои друзья стали больше заботиться о своем здоровье. Питание вне дома может затруднить ведение здорового образа жизни, но если вы обнаружите, что едите в одном из следующих мест, не зацикливайтесь на выборе неправильной еды. Вот несколько вариантов более здоровой еды, когда вы едите вне дома в Нормане, Оклахома.
Chipotle
С Chipotle расположен прямо на Campus Corner, это быстрый и простой вариант, если вы не можете решить, что поесть. Я знаю, трудно отказаться от лишнего сыра и сметаны на большом буррито, но вместо всех этих лишних калорий выберите салат. На сайте Chipotle появился новый калькулятор питания это точно скажет вам, что вы вкладываете в свое тело.
Салат с салатом ромэн, черной фасолью, фасолью пинто, томатной сальсой и сальсой из кукурузы и чили содержит всего 350 калорий, 3,5 грамма жира и 17 граммов белка. Этот салат очень сытный, и мне нравится выдавливать на него лимон, чтобы придать ему немного дополнительного вкуса.
Jason’s Deli
Jason’s Deli на мой взгляд недооценен. В меню указано количество калорий для каждого пункта. В гастрономе есть не только вегетарианские блюда, но и отличные веганские.
Недавно они добавили супер-салат из лосося, который включает трехцветную органическую киноа, смешанную с супер-сладкой капустой, брокколи, капустой, морковью и смесью клюквы и грецкого ореха. Его бросают в винегрет из васаби и горчицы с медом и украшают филе нерки из дикой Аляски. Это блюдо очень сытное, наполненное ароматом (и содержит всего 490 калорий).
Бонус: вы получите здоровую порцию отличных суперпродукты .
Пей Вэй
Если ваша группа друзей решит пойти поесть в Пей Вэй , не волнуйтесь, потому что очень легко найти более полезную замену большой тарелке жареного риса, которую вы действительно хотите заказать. Предлагаю заказать тарелку небольшого размера вместо обычного. Это дешевле и не позволит вам переедать едой, которой вы, возможно, не голодны.
В зависимости от того, какое мясо вам нравится, закажите его на пару, и это сэкономит вам немного калорий (если вы этого хотите). Некоторые блюда не рекомендуется готовить на пару, но это обычно только заказы на стейки. Вместо риса вы также можете попросить чашки салата, чтобы сократить количество углеводов.
Кафе Old School Bagel
Бранч обязателен по выходным. Если вы окажетесь в Кафе Old School Bagel , все еще есть способ получить некоторую пищевую ценность из вашей еды (хотя рогалики не имеют лучшей репутации для того, чтобы быть первым выбором диетолога).
Бублик из нескольких злаков добавит в ваш рацион больше клетчатки и дольше сохранит чувство сытости. Что касается спредов, можно попробовать арахисовое масло или авокадо. полезные жиры . Избегайте насыщенных жиров, содержащихся в сливочном сыре, сыре и масле. Когда дело доходит до начинки, добавьте в нее овощи. Яйца на бублике также являются хорошим источником белка.
Тако Торчи
Трудно удержаться от еды в Торчи , поэтому, если вы захотите их чипсы и кесо (кстати, это 910 калорий), выберите половинный заказ, чтобы не переусердствовать.Некоторые тако содержат 490 калорий всего на один (например, республиканский). Самое разумное решение при заказе здесь - выбрать Brushfire. В этом вкусном ямайском тако с курицей из вяленого цыпленка на муке всего 270 калорий, так что можете побаловать себя чипсами и кесо.
The Earth Café and Deli
Я уверен, что большинство из вас видели эту милую маленькую кофе на проспекте Флуд. Предлагает органическая еда для всех, кто пытается очистить свой рацион. У них есть широкий выбор вегетарианских блюд, а также безглютеновые и веганские блюда. Они даже делают веганское ранчо, которое, на мой взгляд, вкуснее, чем обычное ранчо.
Они ежедневно продают различную выпечку, а также органические коктейли и соки. Это место дает вам возможность насладиться вкусной едой, не беспокоясь о ее обработке.
Выбор более здоровой пищи может быть не вашим любимым делом, но, в конце концов, оно того стоит, когда ваше тело отплатит вам.
