Когда я был надоедливым 13-летним, я любил заставлять маму привести меня в Starbucks и купить мне Кофе Фраппучино ванильный . Я с удовольствием прихлебывала свой сладкий напиток, наблюдая, как несчастные студенты колледжа печатают на своих компьютерах и потягивают латте без сахара или даже * ахают * простой черный кофе (ужас!).
Теперь, когда я сам учусь в колледже, я стал одним из тех любителей черного кофе, от которых я бы съежился в средней школе. Но время от времени меня накатывает волна ностальгии, и я чувствую себя обязанным выпить сладкий коктейль.
Однако, прежде чем бежать в Starbucks, я вспоминаю это сравнение:
Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino
Калорийность: 300, жиры: 2 г, сахар: 67 г, белки: 4 г
как быстро созреть бананы для бананового хлеба
Домашнее здоровое фраппучино
Калорийность: 125, жиры: 1,5 г, сахар: 0 г, белки: 22 г
Совершенно ясно, кто победил в питательности, и вкус почти идентичен. Этот полезный фраппучино отлично подходит для утоления тяги к сахару и кофеину, а высокое содержание белка также делает его идеальным лакомством после тренировки. #gainz.
Здоровый фраппучино
- Время подготовки:0 минут
- Время приготовления:5 минут
- Общее время:5 минут
- Количество порций:1
- Легко
- 1/2 стакана холодный кофе (или обычный кофе, охлажденный до холода)
- 1/2 стакана молоко по выбору (я использовала несладкое ванильное миндальное молоко, чтобы сократить количество калорий и сахара)
- 1 мерная ложка протеиновый порошок на выбор (я использовала Quest Vanilla Milkshake)
- 1 чашка кубики льда
- взбитые сливки (по желанию)
Ингредиенты
Фото Джеки Танга
-
Шаг 1
Для кофе имолоко выборав блендер или чашку для смешивания.
Фото Джеки Танга
-
Шаг 2
Добавьте протеиновый порошок.
#SpoonTip: чтобы приготовить фраппучино из мокко, используйте вместо него шоколадный протеиновый порошок. Чтобы сделать его веганским, используйте веганский протеиновый порошок (консистенция и вкус могут быть разными).
Фото Джеки Танга
-
Шаг 3
Добавьте кубики льда.
рестораны, которые подают большие порции рядом со мной
Фото Джеки Танга
-
Шаг 4
Взбивайте в течение 30 секунд или до образования пены.
#SpoonTip: для еще более сливочного и сытного угощения используйте замороженные ломтики банана вместо льда.
Фото Джеки Танга
из чего сделан крафт-сыр
-
Шаг 5
Если вам нравятся такие вещи, налейте смешанный фраппучино в ~ модную ~ емкость, например, банку для масона.
Фото Джеки Танга
-
ШАГ 6
Украсить взбитыми сливками и немного моросить карамель - мы не будем судить вас за то, что вы немного прожили. Или для того, чтобы сфотографироваться в Instagram… Хорошо, может быть, мы сделаем это.
Фото Джеки Танга
