Вопреки распространенному мнению, получить достаточное количество белка при веганской диете намного проще, чем думают люди. Есть много растительные продукты которые содержат достаточно белка, чтобы адекватно удовлетворить потребности любого человека в питании. Но для любого вегана, который хочет еще больше увеличить потребление белка, может быть трудно найти веганский протеиновый порошок на растительной основе, который не был бы похож на грязь (я смотрю на вас, Вега).
Есть бесчисленное множество протеиновых порошков на выбор, но кажется, что почти каждый из них использует сыворотка , белок, полученный из молочных продуктов, в качестве их источника. И хотя кажется, что каждый день появляется все больше веганских протеиновых порошков, у большинства из них совершенно отвратительный вкус. Вот обзор лучших веганских протеиновых порошков от самой веганки.
Алоха
В последнее время Алоха, похоже, повсюду в мире здоровья Instagram. С уважаемыми влиятельными людьми, такими как @rachlmansfield постоянно продвигая это, вы знаете, что это не может быть плохо.
18 г веганского протеина в Алоха поступают из смеси белков гороха, тыквы и семян конопли. Он бывает ванильного, шоколадного, бананового и ягодного, и каждый из них получил оценку 4,5 звезды. Ингредиенты минимальные и чистые, без искусственных наполнителей и подсластителей.
Olly Nutrition
Олли мой личный фаворит. Он совсем не меловой или зернистый, и все 11 разных вкусов имеют прекрасный вкус. 18 г протеина в каждой порции поступают из смеси горохового протеина и семян льна.
Он подслащен смесью тростникового сахара, порошка кокосового сока и стевии и содержит около 9 г сахара на порцию. В него также добавлены питательные вещества из таких ингредиентов, как шпинат, морковь, свекла, брокколи, яблоки и другие. Если вы не хотите покупать всю ванну за 30 долларов 22 унции, у них есть отдельные порционные пакеты по вкусу.
Нузест
Это еще один мой любимый веганский протеиновый порошок. Он имеет такие вкусы, как ваниль, шоколад, капучино, клубника и натуральный, без добавления искусственных подсластителей.
Он содержит 20 г горохового протеина и всего 90 калорий (в любом случае, вы не должны считать калории) на порцию с минимальным количеством натуральных ингредиентов. Он не имеет песчанистого вкуса и является прекрасным дополнением к любому рецепту. Единственным недостатком этого бренда является то, что цена немного завышена, но они бывают отдельными образцами, чтобы попробовать, прежде чем переходить к полной ванне.
Бобс Ред Милл
Бобс Ред Милл известен тем, что содержит множество различных видов муки и ингредиентов без глютена, но также содержит множество различных разновидностей белковых добавок. Они содержат сывороточный, конопляный, гороховый и соевый белки, поэтому каждый найдет что-то для себя.
Их бестселлером является чайный протеиновый порошок . 20 г протеина в каждой порции получены из горохового протеина и подслащены монашеский фрукт экстракт, плод родом из Китая и Таиланда. По сравнению с конкурентами, он также имеет скромную цену за сумку на 16 унций.
Супер Эликсир
Super Elixir от Welleco - австралийская компания, которая становится все более популярной в США. Он бывает только двух вкусов: шоколада и ванили, и оба имеют потребительский рейтинг 5 звезд. Этот протеин не имеет мелового или песчанистого вкуса, а вкус выражен благодаря полностью натуральным ингредиентам.
В одной порции содержится 16 г белка, который поступает из смеси белков гороха и коричневого риса. Кроме того, в джеме много основных питательных веществ и витаминов группы В. К сожалению, это самый дорогой протеиновый порошок, который стоит 60 долларов за банку на 500 г.
Сад Жизни
В Garden of Life есть множество различных сортов и вкусов, чтобы удовлетворить потребности любых веганов в фитнесе. Все их добавки содержат огромное количество белка - их Raw Organic Fit Protein содержит целых 28 г на порцию.
Их белок поступает из смеси в основном горохового и коричневого риса, но также несколько других все натуральные ингредиенты. Вкус для меня немного грубоват, но с этим довольно легко справиться.
Воин Солнца
Sunwarrior - еще один порошок, который немного зернистый, но не до такой степени, что его невозможно пить. Он имеет шоколад, ваниль и натуральный ароматизатор, а также содержит очень чистые ингредиенты.
В одной порции содержится 16 г протеина, полученного из смеси горохового и конопляного протеинов. В ароматизаторах шоколада и ванили действительно есть добавленный сахар из стевии, что может быть подавляющим для некоторых, но натуральный ароматизатор не содержит добавленного сахара.
Удивительная трава
Я не слышал об этой компании до недавнего времени, но слышал только хорошее. В него входит не только типичный шоколад, ваниль и натуральное масло, но и шоколадно-арахисовое масло (для меня победитель).
В одной порции содержится 20 г белка, который поступает из белков гороха, конопли, чиа и киноа. Бонус в этой добавке заключается в том, что она также содержит 2 полных порции фруктов и овощей на порцию наряду с 7 ощелачивающая зелень .
как повысить температуру
Эти веганские протеиновые порошки позволяют любому легко увеличить потребление белка. Вы не ошибетесь ни с одной из этих компаний, и вы определенно не будете страдать от мелочей, делая это.
