Вы лежите в постели с сильной головной болью, мышечными спазмами и сухим липким ртом. Вам нужно встать, но вас не может одолеть головокружение. Не задумываясь, вы вводите свои симптомы в поисковик WebMD, и на ваш экран загружаются ужасные болезни. Вы сразу думаете: «Я умру». Не бойся. Шансы на то, что ваш диагноз окажется верным, ничтожны. Есть простое решение проблемы вашего самочувствия: вы обезвожены.
GIF любезно предоставлен cheriamour.com
замороженный йогурт полезнее мороженого
Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше воды, чем потребляет. Человеческое тело состоит из двух третей воды, эта жидкость необходима для функционирования нашего тела. Если пить недостаточно воды, организм обезвоживается.
Фото любезно предоставлено photonesta.com
Симптомы обезвоживания варьируются от легких до тяжелых. Легкие симптомы включают сухость во рту, сонливость, жажду, сухость кожи, запор, небольшое количество слез при плаче, головокружение, головную боль и уменьшение количества мочи. Если не лечить, могут развиться серьезные симптомы.
Эти тяжелые симптомы включают сильную жажду, очень сухость во рту, отсутствие мочи (если есть, моча намного темнее, чем обычно, запавшие глаза, низкое артериальное давление, лихорадка, учащенное дыхание и сердцебиение, а в худшем случае - смерть.
Gif любезно предоставлено giphy.com
Избежать обезвоживания достаточно просто. Обычно рекомендуется выпивать восемь 8 унций. стаканы воды каждый день, чтобы оставаться гидратированным. Кому-то эта сумма может показаться чрезмерной, но не беспокойтесь. О 20 процентов продуктов мы потребляем ежедневно, например, фрукты и овощи, состоящие из воды, чтобы помочь вам достичь рекомендуемой нормы потребления воды. Кроме того, если вода для вас слишком проста, попробуйте настоянную воду.
как пить кофе, не пачкая зубы
Gif любезно предоставлено giphy.com
В следующий раз, когда ваше тело почувствует себя немного подавленным и вам нужно немного поднять меня, возьмите стакан воды и начните пить. Нет лучшего способа удовлетворить свое тело, чем дать ему то, в чем оно так сильно нуждается.
Gif любезно предоставлено giphy.com
