Лимонадная диета Бейонсе, также известная как Мастер Очищение , это программа детоксикации продолжительностью от 7 до 10 дней, которая помогает похудеть и / или вывести токсины из организма. Сообщается, что Бейонсе использовала детокс, чтобы сбросить 20 фунтов за свою роль в Девушки мечты. Я подумал, что если бы королева Бей могла это сделать, я тоже смогу. Боже, я был неправ.
Перед диетой
Фото Кэролайн Лю
Я не увлекаюсь модными диетами, очищает или жедетокс. Я никогда не пробовал и никогда не планировал пробовать. Поэтому, когда я сказал своим друзьям и коллегам, что собираюсь попробовать, их ответы варьировались от полного шока до «удачи» и «да, верно».
TBH, я сам был довольно скептически настроен, особенно после исследования очищающего средства и выяснения того, что именно мне нужно есть (заметьте, я не использовал слово есть - чтобы это очищение подействовало, вы не должны ничего есть ). Отказ от еды казалось самым трудным. Для очищения необходимо выпить смесь лимонного сока, кайенского перца, органического кленового сиропа класса B и воды. Я не мог себе представить, чтобы острый лимонад утолил мой голод. Еда с этим не справляется.
Мой первый (и последний) день очищения
Gif любезно предоставлено giphy.com
На этот раз я проснулся вовремя, потому что знал, что должен выпить литр соленой воды. Я хотел, чтобы у меня было достаточно времени, чтобы побыть возле туалета, прежде чем мне придется уйти на работу. Я подумал о своем обеденном перерыве - и о том, что он больше не может считаться обеденным перерывом - и решил, что лучше вздремну, чтобы избежать соблазна поесть. Я надеялся и молился, чтобы мои коллеги не пригласили меня пообедать с ними.
ты быстрее напиваешься пьешь из соломинки
Я выпил столько соленой воды, сколько смог, но каждый глоток заставлял меня съеживаться. Я не мог допить даже необходимого литра соленой воды. Я читала, что соленая вода - одна из самых важных частей очищения, поэтому моя неспособность пить ее задала тон трудному дню.
День стал труднее, когда у меня была свободная секунда в офисе. Я инстинктивно проверил свою ленту в Instagram, но меня встретило непристойное количество фотографий с едой. Затем я начал думать обо всех типах еды, которую хотел съесть.
Я достиг своего предела, когда мои коллеги пригласили меня на обед. Все, о чем я думал последние несколько часов, это то, что я хочу есть. Поэтому, когда меня пригласили на обед, я не удержался.
Я знаю, моего самоконтроля почти нет. Я попробовала очищение в течение недели и смогла пропустить только один прием пищи. Но я извлек урок из своей неудачи, и я надеюсь, что вы тоже это сделаете.
Что я выучил
Фото Кэролайн Лю
Полное исключение еды было катастрофой, и я бы не рекомендовал ее никому, кто так одержим едой, как я. Если вы не думаете, что не подходите для модной диеты или очищения, скорее всего, это не так. Избавьте себя от неприятностей и чувства поражения и просто не делайте этого. Я вообще никому не рекомендую это очищение, особенно если ваша цель очищения - похудеть. Я знаю, что упражнения и здоровое питание не дают сверхбыстрых результатов, но в долгосрочной перспективе это того стоит.
Еще одна проблема с модными диетами и очищениями заключается в том, что после того, как вы закончите, у вас возникает соблазн наесться. Несмотря на то, что я пропустил только один прием пищи, я определенно испытал это. На обед я съел целый бутерброд, половину большой пиццы и целый пакет чипсов. Это не может быть здорово, но, лишив себя еды, я почувствовал, что имею право на много еды.
Еще одна причина не делать чистку: это стоит денег. Чтобы приготовить лимонад на весь день, вам понадобится 4 лимона, 8-16 ст. Кленовый сироп класса В (бутылка стоит более 10 долларов), 2 литра воды и кувшин для хранения. Мне пришлось пойти и купить кувшин, так как у меня его не было. В итоге это стоило всего 2 доллара, но все равно прибавилось. Кроме того, вы должны выпить травяной слабительный чай один раз в день во время очищения. Тот, который я купил, стоил более 3 долларов. В общей сложности я потратил 17 долларов на очищение, которое проделал всего один день. Хотя это не кажется слишком большим, это много, учитывая, что я мог купить 5 упаковок рамена (которым можно было кормить меня в течение 2 дней) за 1 доллар.
Примечание для себя: похудение не должно происходить за счет отказа от еды и / или временногорацион питания. Вместо этого лучше всего делать небольшие изменения и заниматься спортом..
