Два литра. Восемь очков. Когда у вас есть заманчивые варианты, такие как Голый сок или Peet’s, ежедневное рекомендуемое количество воды в течение дня может оказаться непростой задачей. Тем не менее, нельзя отрицать, что вода является чрезвычайно важной частью любой диеты. Для студентов колледжей, которые борются за сохранение здоровья, гидратация - один из простых способов компенсировать любой другой неправильный выбор пищи, который неизбежно случится.
Вот три простых и быстрых метода, которые улучшат вкус вашей воды и помогут достичь предписанного суточного потребления H2O.
через какое время после даты продажи можно есть яйца
1. Возьмите свежие фрукты.
Добавление свежих фруктов в воду добавляет вкус, цвет и множество антиоксидантов, которые помогают ускорить обмен веществ, делают вашу кожу более сияющей и придают вам больше энергии. В частности, лимон и лайм отличные дополнения и хорошо работают вместе, чтобы осветлить вашу кожу. Положив их утром в бутылку с водой с несколькими листочками мяты, вы получите напиток, который не только сохранит водный баланс, но и повысит бодрость и бодрость, чтобы продолжить свой напряженный день.
Фото Джулии Лян
Ложка Совет: нарежьте фрукты и заморозьте их в отдельных пакетах Ziploc в выходные дни, чтобы вы могли просто взять пакет и бросить фрукты в воду, прежде чем уйти в течение недели.
2. Возьмите бутылку с чистой водой.
Исследования показать, что мы склонны думать, что вещи вкуснее, когда они выглядят лучше. Итак, один простой способ пить больше - сделать вашу воду более привлекательной. Удивительно, но использование прозрачной бутылки для демонстрации фруктов значительно повысит мотивацию сделать глоток. Если вы начинаете раздражаться из-за того, что в вашей бутылке плавают случайные кусочки фруктов, Детокс-вода скоро появятся великолепные бутылки, предназначенные для фруктов. Наряду с удивительными бутылками с водой, Detox Water предлагает широкий выбор рецепты это обязательно вдохновит вас попробовать что-то новое с водой.
3. Измените свой распорядок дня.
Меняйте фрукты, которые вы добавляете в бутылку с водой, примерно каждую неделю, чтобы сделать жизнь еще более увлекательной. Другие отличные варианты включают малину, клубнику, чернику и огурец. Внесение изменений в еженедельные рецепты заставит вас задуматься о том, что вы вкладываете в свое тело, и будет мотивировать вас еще больше.
Фото Джулии Лян
Хотя это очень просто, обдумать потребление воды - это рентабельный и увлекательный способ стать здоровым и получить дополнительный заряд энергии в течение дня. Попробуйте эти три шага, и вскоре вы обнаружите, что выбиваете эти два литра, даже не задумываясь об этом.
