Похудение после рождения ребенка - серьезная проблема для молодых мам. Большинство мам просто хотят вернуться к тому, как они выглядели до беременности, но это процесс, требующий терпения и времени. Потеря веса после ребенка должен быть положительный опыт и что кредиты тяжелая работа и здоровое отношение и образ жизни. Мы проследили за несколькими знаменитостями, чтобы увидеть, как они остаются позитивными и здоровыми, чтобы достичь своего телосложения после родов.
хорошие места, чтобы пообедать рядом со мной
Ким Кардашян
После свидания с Сент-Уэст в декабре 2015 года Ким Кардашьян Уэст очень громко рассказала о своем пути похудания в социальных сетях. В мае 2016 года она раскрыто на Snapchat что через пять месяцев она достигла своего веса до рождения ребенка в 135 фунтов.
Ким кредитует диету Аткинса и утренние тренировки к ее невероятному путешествию по снижению веса. Диета Аткинса - это контроль порций и ограничение углеводов. Он способствует потреблению белка, клетчатки и полезных жиров. Она задокументировала свои тренировки в Snapchat, включая спринт, бокс и силовые тренировки. Давай, Ким, давай. Активное участие в социальных сетях также было отличной тактикой, которая помогала ей нести ответственность за достижение целей по снижению веса после родов.
Блейк Лайвли
Блейк Лайвли родила дочь Джеймса в декабре 2014 года. Вскоре после этого она подписала контракт на съемку эпического боевика. Мелководье. Она знала, что для этого фильма ей придется быть в отличной форме, поэтому обратилась к знаменитость тренер Дон Саладино чтобы вернуть ее в форму.
Саладин открылся Cosmopolitan что у Блейк есть регулярный режим упражнений, когда она тренируется пять-шесть дней в неделю по 30-70 минут. Ее тренировки разделены на верхнюю часть тела, нижнюю часть тела, руки и интервальный день. Блейк показал радиоведущим Кайл и Джеки О Хендерсон что ее послеродовая диета не включала сою или глютен. Но давайте будем честными, Блейк всегда сияет - до, во время и после беременности.
Крисси Тейген
У Крисси Тейген был интересный подход к тому, чтобы вернуть себе тело, которое она была до рождения, - она продолжала вести активный образ жизни в течение беременность. Крисси открыт для людей что она тренировалась больше во время беременности, чем когда она не была. Смена правил игры.
Лучшее, что она сделала, чтобы похудеть после родов, - это сохранить позитивный настрой. Еще она сохранила чувство юмора, твитнуть с дивана во время Met Gala: «Я скучаю по всему! очень занят, будучи здесь 5'9-дюймовым ходячим болваном! » Она полностью приняла это, Крисси.
Кортни Кардашьян
Трое детей спустя и Кортни Кардашьян предстоит похудеть после родов. После третьей беременности она сбросила 35 фунтов за пять месяцев. Конечно, Кортни занимается здоровым питанием и пробует новые рецепты. Помните, когда она варила человеческую плаценту? Да уж...
Полезна ли для вас вода La Croix?
Инструктор по йоге Кортни из Нью-Йорка. раскрыт E! что все, что ест Кортни, - это очень свежие продукты ручной работы. Например, она делает свои собственные жареные смеси для троп, используя кокосовое масло и сырые тыквенные семечки. И, конечно же, ей немного помогает LyfeTea, #getfit.
Джессика Альба
Джессика Альба следовала трехэтапному трехмесячному плану, чтобы вернуться к диете и упражнениям после обеих беременностей. Она начала процесс с 20-минутных тренировок, которые укрепили ее ядро. Затем она работала над 40-минутными кардио- и силовыми тренировками. по версии журнала Parents .
Ее послеродовая диета включала трехразовое питание, два перекуса и не менее одного литра воды в день. Она питала свое тело богатыми клетчаткой цельнозерновыми продуктами, салатами и нежирным мясом. Джессика раскрыт Net-a-Porter что она носила двойной корсет, чтобы вернуть себе тело до рождения ребенка. Вот оно что.
Хилари Дафф
Хилари Дафф не стесняется услышать о том, что матери испытывают давление в связи с потерей веса во время беременности. Она сказала US Weekly «Вашему телу требуется девять месяцев, чтобы стать таким, и оно намеренно прибавляет в весе». Через восемь месяцев после рождения сына Луки, она написала в Твиттере что она вернулась к 26 размеру.
Она приписывает свой путь похудению после родов личному тренеру Гейбу Джонсу. Хилари занималась интенсивными двухдневными тренировками и соблюдала диету Fresh Mommy. По данным US Weekly , диета включает завтрак, свежие фрукты, обед, три закуски, ужин и один десерт на общую сумму от 2200 до 2400 калорий в день в 60-дневном меню за 59,95 долларов в день.
Дженнифер Лопес
Джей Ло набрала 50 фунтов, когда была беременна двойней. Так что на пути похудания после родов у нее было еще более серьезное препятствие. Она не торопилась, чтобы сделать процесс своим, когда начала тренироваться в триатлоне. Через семь месяцев после родов она завершила бег на 4 мили, заплыв на полмили и велогонку на 18 миль. по версии журнала Parents .
Сочетание регулярных тренировок и здорового питания способствовало ее общему телу после родов. Сосредоточив свое внимание на триатлоне, а не на похудении, она смогла вернуться в форму позитивным и мотивирующим образом.
