Заниматься сексом, кулинарией, делом, косточкой или чем-то занятым. Как бы вы это ни называли, секс - это упражнение , и он может сжигать до пяти калорий в минуту - это на четыре калории больше, чем при просмотре телевизора!
Как и поход в спортзал, секс имеет бесчисленные преимущества для здоровья, в том числе: улучшение вашей иммунной системы , снижение артериального давления и риск сердечного приступа , а также снижение стресса . Мы все знаем, что тренировки - не самое приятное занятие (если только вы не Кайла Итинес , в таком случае, можешь научить меня своим способам ??).
Здорово ли печенье Ленни и Ларри?
Так что давайте принесем упражнение в спальню и повеселимся, вспотев. Но как получить максимальную отдачу от затраченных средств? Вот список позиций для выполнения дела в зависимости от того, сколько калорий вы хотите сжечь.
На определение того, сколько калорий вы (и ваш партнер) можете сжечь, когда вы заняты, влияет множество факторов. Ваш пол, вес и как долго вы это делаете - все это имеет значение. Чтобы узнать, сколько калорий вы сжигаете лично, перейдите к Мужской фитнес и воспользуйтесь интерактивным калькулятором калорий, чтобы узнать, насколько эффективен ваш секс.
Легкий секс
В среднем , за 32-минутный сеанс дурачения (включая целование, прием и прием оральных приемов, а также половой акт в миссионерской позе) мужчина сжигает 61 калорию, в то время как его партнерша сжигает 59 калорий.
Что это обозначает? Для мужчины это эквивалентно плавание на 8 минут, а для женщин - на плавание 12 минут. Другими словами, есть 1.1 Печенье Oreo .
Умеренный секс
Увеличение темпа (и интенсивности) означает, что вы сжигаете почти вдвое больше калорий, чем легкий секс. Для 46 минут секс (опять же, включая поцелуи, оральный секс для обоих партнеров и половой акт) мужчины сжигают 106 калорий, в то время как женщины сжигают 101 калорию. Какие должности сюда входят? Пастушка и собачий стиль.
Что касается обычных упражнений, это будет 25 минут йога для мужчин и 34 минуты для женщин. А что насчет еды? Это эквивалентно питью 19,6 унций. из кофе со льдом из Starbucks если вы мужчина, и 18,6 унции, если вы женщина. Чтобы представить это в перспективе, большой кофе со льдом составляет 16 унций.
Интенсивный секс
Секретный занимаясь 80 минут. Для интенсивного секса вы сразу переходите к основному блюду, чередуя разные сексуальные позы. К ним относятся 69, Doggy Style и Reverse Cowgirl. В среднем мужчина сжигает 290 калорий, а женщина - 282 калории.
Другими словами, чтобы сжечь такое же количество калорий, мужчине необходимо: пробег 3,6 км, а женщине нужно будет пробежать 5,1 км. Покрутите 80 минут, чтобы избавиться от этих 11,6 унций красное вино если вы мужчина, или 11,3 унции, если вы женщина. Имейте в виду, что стакан вина обычно составляет от 4 до 5 унций.
Так что как бы вам это ни нравилось или с кем бы вы ни хотели, хватайте своего партнера и приступайте к делу.
Если вы еще не нашли того особенного человека, с которым можно было бы заняться энергичными упражнениями (я имею в виду заниматься любовью), закажите пиццу, потому что иногда еда в любом случае лучше секса.
