Неделя без похода в Taco Bell в моем колледже - печальная неделя в моей книге. Я не могу позволить себе жертвовать этим простым удовольствием, когда я слишком занят, чтобы ходить в спортзал. На мой взгляд, здоровый образ жизни - это поддержание сбалансированного образа жизни, а это означает питание всего тела - сердца, мышц, души, разума - поэтому, когда я узнал, как взломать великолепное меню Taco Bell, я знал, что смогу сделать все это. Удивительно, но меню состоит из полезных для здоровья пунктов меню Taco Bell (относительно низкокалорийных, с высоким содержанием белка, с низким содержанием жира, с низким содержанием натрия), которые достаточно непослушны, чтобы утолить любую тягу.
Почти 3/4 пунктов меню Taco Bell содержат менее 500 калорий (они не известны как один из самых здоровых брендов быстрого питания даром), поэтому в калорийности большинство вещей - беспроигрышный вариант. Но с точки зрения взлома всегда ищите стиль «фрески» - заменяйте соусы на основе майонеза, сыры, гуак и / или сметану на пико де галло. Не получить потеряно в соусе сегодня!
#Spoon Tip: Taco Bell выпускает все информация о питании для каждого из своих пунктов меню.
1. Мягкий тако с курицей
Что ты чувствуешь? Я думаю, это называется «ностальгия». Вы никогда не ошибетесь с классикой. Как только вы увидите информацию о питании этого тако, этот заказ станет очевидным.
170 калорий, 8 г жира, 10 г белка, 450 мг натрия
2. Стейк Soft Taco Fresco Style
Стейк и тортилья, не более того. Этот пункт меню обычно содержит 200 калорий, но, поскольку это полезный обзор Taco Bell, мы собираемся заказать его в стиле фрески и увидеть, как калории уменьшаются. Вместо соуса ранчо из авокадо и сыра вы получаете эту свежесть от пико де галло и салата.
150 калорий, 10 граммов жира, 12 граммов белка, 510 мг натрия.
3. Хрустящий тако
Еще одна классика (обещаю, этот список скоро станет НАМНОГО более захватывающим и НАМНОГО менее очевидным). Хрустящий тако - идеальный способ удовлетворить превосходно выдержанный вкус Taco Bell's, который, как известно, доставляет.
170 калорий, 9 граммов жира (давай, это жареная лепешка), 8 граммов белка, 310 мг натрия
4. Гриль с курицей Chipotle
Довольно удивительно, учитывая, что этот пункт меню заставит вас купаться в соусе, но это действительно неплохой вариант. С точки зрения питания это не самое лучшее, но определенно не самое худшее. Это технически здоровый Taco Bell, но при этом считается живым в дикой природе.
340 калорий, 16 г жира, 14 г белка (поговорим о GAINS), 770 мг натрия
5. (Черный) Буррито из фасоли
Вегетарианцы, это для вас. Я классифицирую как жареный, так и буррито из черной фасоли как одно целое, потому что они оба практически полезны для здоровья.
380-390 калорий, 11 граммов жира, 14 граммов белка, 1020-1060 мг натрия (ну!)
6. Мексимелт
Я так рад, что наконец то, что я заказываю, попало в список, я, должно быть, что-то делаю правильно. Это мило (Тако Белл умеет делать Хеш ), оно свежее из-за пико де галло, сырное и совершенно восхитительное. Если вы пытаетесь избегать фастфуда, попробуйте делать Мексимелт самостоятельно дома.
250 калорий, 13 г жира, 14 г белка, 720 мг натрия
7. Мягкий тако на завтрак
Для всех, кто любит рано, этот тако - здоровый способ приготовить завтрак Taco Bell. Это очень простой бекон, сыр и яйцо (плюс много острого соуса, естественно). Поговорим о пробуждении на правой стороне кровати.
240 калорий, 14 г жира, 11 г белка, 580 мг натрия
8. Мини-чаша для сковороды.
Да, вы платите всего доллар за яйцо, пико де галло, сыр начо и картофель - пожалуйста. Я знаю, вы думаете, что в этом продукте много жира, но я бы сказал, что калорийность даже выше (отдайте ему должное, в конце концов, это здоровый Taco Bell, который вы просите).
180 калорий, 11 г жира, 5 г белка, 430 мг натрия
9. Мини-кесадилья из тертого цыпленка
Еще один пункт меню за доллар, эта мини-кесадилья - идеальный компромисс. Настоящая куриная кесадилья, хоть и более сытная, но много больше всего плохого для тебя (я так рад, что мое сердце решило, что это будет мой любимый предмет Taco Bell). Не волнуйтесь, мини-версия по-прежнему поставляется с сырным соусом халапеньо.
200 калорий, 10 г жира, 10 г белка, 490 мг натрия
10. Острый тостада
Еще один вегетарианский продукт, вы получаете все вкусы, которые хотите, при этом наслаждаясь Taco Bell в умеренных количествах. Фасоль, салат, помидоры, сыр, сальса и соус чипотле - все это станет отличным перекусом.
210 калорий, 10 граммов жира, 6 граммов белка, 440 мг натрия.
Taco Bell действительно ищет для нас более здоровых блюд. Если у вас есть определенные диетические ограничения, выберите лучшее веганские элементы меню Taco Bell чтобы лучше понять, что вы можете заказать.
