Я никогда не встречал никого, кто не имел бы мнения о твороге - люди его либо любят, либо ненавидят. Я определенно люблю творог, но понимаю, почему он может быть не всем: его текстура немного отталкивает, а некоторых людей я уверен, что его вкус оставляет желать лучшего.
Но независимо от того, любите вы его или ненавидите, нельзя отрицать, что творог - это источник питания . Вы, наверное, слышали, что он содержит безумное количество белка (23 грамма на чашку), но также является отличным источником кальция, фосфора и витамина B12.
Я не говорю, что нужно насильно кормить себя творогом, особенно если он вам не нравится. Но если вы хотите включить в свою жизнь немного больше вещей, вот 5 способов изменить это:
где было изобретено мороженое с фруктами
1. Классика: творог и фрукты.
Фото Меган Йи
Это самый простой способ съесть творог, не съедая его просто так. Просто возьмите миску творога, добавьте любые фрукты, которые хотите (или любые фрукты, которые есть в наличии - спасибо, столовая) и съешьте их. Не нужно даже перемешивать!
2. Творожный тост на завтрак.
Фото Меган Йи
когда вы пьете воду после еды мяты
Когда мне не хочется стоять в очереди в омлет-баре утром (другими словами, каждое утро), я хожу на завтрак поджаренный хлеб с корицей и изюмом, задушенный творогом и медом. Это не только вкусно, но и легко есть в дороге, если вы понимаете, что у вас есть пять минут, чтобы добраться до 9 утра (также каждое утро).
3. Творог в виде соуса.
Фото Меган Йи
Творог обладает достаточно мягким вкусом, чтобы стать отличной основой для сладких или соленых соусов. Чтобы сделать его пикантным, смешайте его с сальсой какдип для чипсов. В качестве более сладкого соуса к фруктам попробуйте смешать его с шоколадным соусом (а еще лучше, Nutella), кленовым сиропом или ванильным йогуртом.
#SpoonTip: обмакивайте пиццу в творог, а не в ранчо. Не смотри на меня так. Просто сделай это. И говоря о…
4. Творожная пицца.
Фото Меган Йи
как восстановиться после употребления слишком большого количества сахара
Если вы не сделалибублик для пиццыв микроволновке, ты вообще жил? Вы можете воссоздать это любимое детство в своей столовой, добавив в бублик красный соус, творог и ингредиенты, выбранные вами из салат-бара или линейки сэндвичей. Положите присоску в микроволновую печь на пару минут и вуаля: более здоровый рогалик для пиццы.
5. Творожный салат «Капрезе».
Фото Меган Йи
Если в вашей столовой нет свежей моцареллы и базилика, маловероятно, что вы в ближайшее время будете есть свежий салат капрезе в школе (а если будет, дайте мне знать, чтобы я мог прийти в вашу школу).
Выложите немного творога на миску с помидорами и смешайте с маслом, бальзамическим уксусом, солью и перцем по вкусу. Ешьте, притворитесь классным и отсчитывайте дни, пока мама снова не готовит для вас.
