Брокколи - один из моих любимых овощей, я ем его не реже двух раз в день, потому что очень люблю. Он не только состоит из клетчатка, аминокислоты, калий и кальций (среди многих других питательных веществ), но это также отличный детоксификатор, укрепляет вашу иммунную систему и может помочь предотвратить рак.
Приготовление брокколи на пару - это быстрый и простой способ заменить ее есть сырую, жареную или приготовленную на гриле брокколи . Приготовление брокколи на пару, как и многих других овощей, делает их более мягкими и вкусными для некоторых людей. Вам также не понадобится пароварка, чтобы готовить овощи на пару. Следуйте этому быстрому и легкому пошаговому руководству по как запарить брокколи в микроволновке менее чем за пять минут.
как сделать свечение в темноте глазурью
Брокколи на пару
- Время подготовки:5 минут
- Время приготовления:5 минут
- Общее время:10 минут
- Количество порций:1
- Легко
- Брокколи
- Вода
Ингредиенты
-
Шаг 1
Нарежьте брокколи до желаемого размера и поместите всю брокколи в миску, подходящую для использования в микроволновой печи.
Тимари Малли
-
Шаг 2
Налейте 2–3 столовых ложки воды на каждый фунт брокколи.
-
Шаг 3
Накройте миску и поставьте в микроволновую печь на 2 минуты.
мелочь на дне яблочного сидра
Тимари Малли
-
Шаг 4
Проверьте консистенцию брокколи через 2 минуты. Если она недостаточно мягкая, положите ее еще на 2 минуты.
-
Шаг 5
Закончив приготовление, ВНИМАТЕЛЬНО снимите крышку, так как из миски будет выходить пар.
#SpoonTip: время приготовления в разных микроволновых печах может быть разным.Diners drive-ins and dives лос-анджелес
Тимари Малли
Если вам сложно есть брокколи, попробуйте эти способы включить брокколи в свой рацион. Вскоре вы захотите узнать, как готовить брокколи на пару в микроволновой печи, чтобы использовать ее в качестве гарнира к обеду / ужину или в качестве приятной небольшой закуски из суперпродуктов.
