Как заработать на неделю веганские обеды за 15 долларов в Trader Joe’s

Многие студенты колледжа тратят большую часть своих денег на еду. К сожалению, если вы живете жизнью бедного студента колледжа, трудно найти еду, которая не обанкротилась бы. В настоящее время кажется, что вы не можете войти в любое заведение, не потратив хотя бы 10 долларов (если, конечно, вы не выберете всегда верную пиццу и рогалики). Соблюдаете ли вы веганскую диету или просто устали тратить все свои деньги на еду, эти рецепты идеально подходят для вас. Всего за 15 долларов вы можете приготовить целую неделю вкусных веганских обедов, на приготовление которых уйдет менее 10 минут.

Если этого недостаточно, то вам следует подойти к тому факту, что у вас будет неделя здоровых и протеиновых веганских блюд ПЛЮСОВ.

Вот ваш список покупок:

- Черная фасоль: 0,89 доллара.

- Нут: 0,79 доллара США.

- Белая фасоль: 0,89 доллара.

- 2 авокадо: 1,98 доллара

- Огурец: 1,29 доллара

- Шпинат: 1,99 доллара США.

- Хлеб: 2,49 доллара.

- Лук: 0,69 доллара

- перец: 0,99 доллара США.

почему четыре локоса делают тебя таким пьяным

- Рис: 1,69 доллара.

- Помидор: 0,79 доллара США.

Итого: 14,48 $

Теперь насладитесь неделей вкусной и дешевой еды.

понедельник

Домашний сэндвич с хумусом и овощами с открытым лицом

• Время подготовки:10 минут
• Время приготовления:0
• Общее время:10 минут
• Количество порций:1
• Легко

Ингредиенты

• 2 ломтика хлеба
• 1/2 стакана нута
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/2 зубчика чеснока
• 8 ломтиков огурца
• 1/4 нарезанного красного перца
• 1/4 нарезанного авокадо
• Соль и перец для вкуса

Саша Кран

• Шаг 1

  Положите в кухонный комбайн нут, оливковое масло и чеснок. Пульсировать до однородности.

• Шаг 2

  Поджарьте ломтики хлеба, затем выложите сверху хумус.

• Шаг 3

  Сверху посыпьте огурцом, красным перцем, авокадо или любыми другими овощами.

вторник

Салат из черной фасоли и нута

• Время подготовки:10 минут
• Время приготовления:0
• Общее время:10 минут
• Количество порций:два
• Легко

Ингредиенты

• 1/2 стакана нута
• 1/2 стакана черной фасоли
• 1/4 нарезанной луковицы
• 1/2 нарезанного кубиками помидора
• 1/4 нарезанного кубиками авокадо
• 1/4 нарезанного красного перца
• 1 столовая ложка оливкового масла
• Соль и перец для вкуса

Саша Кран

• Шаг 1

  Поместите все ингредиенты в миску.

• Шаг 2

  Смешайте и наслаждайтесь

среда

Чаша для черной фасоли и коричневого риса

• Время подготовки:2 мин.
• Время приготовления:8 минут
• Общее время:10 минут
• Количество порций:1
• Легко

Ингредиенты

• 1/2 стакана черной фасоли
• 1 стакан приготовленного коричневого риса
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/4 нарезанного красного перца
• 1/4 нарезанного лука
• 1/4 нарезанного авокадо

Саша Кран

• Шаг 1

  Сварить коричневый рис.

• Шаг 2

  Обжарьте нарезанный перец и лук на сковороде с оливковым маслом.

  почему холодная вода вредна для тебя

• Шаг 3

  Поместите все ингредиенты в миску и наслаждайтесь.

Четверг

Разбитый сэндвич с белой фасолью

• Время подготовки:10 минут
• Время приготовления:0
• Общее время:10 минут
• Количество порций:1
• Легко

Ингредиенты

• 2 ломтика хлеба
• 1/2 стакана белой фасоли
• 1/4 авокадо
• 8 ломтиков огурца
• 1 чашка молодого шпината

Саша Кран

• Шаг 1

  Поджарьте ломтики хлеба.

• Шаг 2

  Раздавить белую фасоль на один ломтик, а авокадо - на другой.

• Шаг 3

  Сверху посыпьте шпинатом и авокадо с одной стороны.

• Шаг 4

  Сверху положите другой ломтик.

Пятница

Салат из белой фасоли

• Время подготовки:10 минут
• Время приготовления:0
• Общее время:10 минут
• Количество порций:1
• Легко

Ингредиенты

• 1/2 стакана белой фасоли
• 1/4 нарезанной луковицы
• 1/4 нарезанного авокадо
• 1/4 нарезанного красного перца
• 1/2 нарезанного кубиками помидора
• Соль и перец для вкуса

Саша Кран

• Шаг 1

  Поместите все ингредиенты в миску и перемешайте.

Суббота

Сэндвич с салатом из нута и авокадо

• Время подготовки:10 минут
• Время приготовления:0
• Общее время:10 минут
• Количество порций:1
• Легко

Ингредиенты

• 2 ломтика хлеба
• 1/4 авокадо
• 1/2 стакана нута
• 10 ломтиков огурца

Саша Кран

• Шаг 1

  Поджарьте ломтики хлеба.

  посетители заходят сюда и ныряют санта-моника

• Шаг 2

  Смешайте нут и авокадо в миске.

• Шаг 3

  Намазать по хлебу.

• Шаг 4

  Добавьте огурец и любые другие овощи.

воскресенье

Тост с авокадо

• Время подготовки:5 минут
• Время приготовления:0
• Общее время:5 минут
• Количество порций:1
• Легко

Ингредиенты

• 1-2 ломтика хлеба
• 1/2 авокадо
• Оливковое масло сбрызнуто
• Соль и перец для вкуса

Анна Веселая

• Шаг 1

  Тост хлеба.

• Шаг 2

  Положите измельченный авокадо с солью и перцем на хлеб.