Пост - очень распространенный ритуал для людей во всем мире. Однако не все люди соблюдают одни и те же правила или постятся по одним и тем же причинам. Часть полного голодания, которое не состоит из еды или жидкости, есть различные виды частичного голодания: голодание, ограничивающее только мясо, голодание, ограничивающее все, кроме сока или воды, и голодание, ограничивающее все, но только частично. дня, а не полных 24 часов.
Независимо от того, поститесь ли вы по религиозным мотивам, здоровью или по любым другим причинам, по-прежнему важно оставаться в безопасности и знай, что пост делает с твоим телом . Вот несколько эффектов, о которых следует помнить во время голодания.
Внешность
Пост может изменить ваш внешний вид, приводя к потере веса и детоксикации. Снижение веса происходит потому, что организм начинает сжигать углеводы, но если углеводы не пополняются, организм начинает использовать свой жир, чтобы сжечь немного энергии. Хотя этот процесс приводит к потере веса , не делайте этого только по этой причине, потому что, если вы будете голодать слишком часто, вы легко можете впасть в голодную смерть.
Пост, особенно частичный, с добавлением фруктовых и овощных соков, выводит токсины из организма. Когда организм очищается от токсинов, все токсины из вас выводятся, оставляя вашу кожу более чистой и уменьшая вздутие живота.
Настроение
Если голодать слишком часто, это может вызвать утомление и утомление тела и разума. Это также может сделать вас капризным, если ваше тело не привыкло к этому процессу, и вы можете почувствовать сильное чувство голода. Однако нарушение поста может помочь людям, страдающим депрессией или одиночество. Это потому, что общий ритуал прекращения поста заключается в том, чтобы собраться ночью с друзьями и семьей на пир. Эта часть процесса напоминает людям, что они не одиноки, и дает им воодушевляющее чувство общности.
Пищеварительная система
Пост - отличный способ дайте пищеварительной системе отдохнуть. В настоящее время многие люди едят очень часто, едят большие порции или едят выпивку. Переваривание такого количества пищи каждый день может стать тяжелым для организма и утомить пищеварительную систему. Пост не только дает вашим органам передышку, но также дает вашему телу время осознать разницу между голодом и тягой к пустоте. Однако слишком частое голодание может фактически уменьшить размер вашего желудка, так что будьте осторожны.
Метаболизм
Если вы слишком часто поститесь, скорость метаболизма в покое снизится . Это потому, что организм воспринимает это низкое потребление калорий как голодание и пытается сохранить как можно больше энергии, чтобы выжить. Это также может вызвать потерю мышечной массы, а это значит, что ваши мышцы будут использовать меньше энергии. Это связано с тем, что для мышц требуется больше энергии, чем для жира, поэтому ваше тело будет вместо этого сохранять жир.
Расстройства образа тела
Несмотря на то, что голодание может помочь в похудании, это не единственная причина для этого. Когда ваш образ тела является вашей единственной причиной, вы рискуете создать расстройство образа тела. Моя подруга сделала именно то, что она стала одержима тем, как голодание делает ее худее, и начала делать это так часто, что вместо голодания она голодала. Затем она долгие годы боролась с анорексией. Помните, как часто вы поститесь.
Иммунная система
Вы когда-нибудь понимали, почему животные, как правило, не едят день или два, когда они больны? Это потому, что голодание действительно помогает укрепить вашу иммунную систему , и помогает быстрее выздоравливать. Пост предотвращает образование раковых клеток, регулирует воспалительные процессы и снижает повреждение свободными радикалами. Я лично пробовал это, когда раньше болел, и это помогло мне вылечиться в два раза быстрее.
Болезни
Пост может не только снизить риск заражения ишемической болезнью сердца, но также избавить от зависимости. В период, когда еда и напитки не употребляются, это дает организму время для восстановления и уменьшения его тяги к сахару, кофе или любой другой зависимости от еды или напитков. Желание уменьшается, потому что это дает телу время, чтобы избавиться от вызывающего привыкание продукта и понять, что он может функционировать без него, делая человека менее зависимым от него. Однако при неправильном соблюдении режима голодания возможно развитие заболеваний из-за недостатка питательных веществ.
В целом, голодание может быть полезным для организма, если вы знаете, как его регулировать, и помните об этих эффектах. Помните, что если вы планируете голодать, за неделю до этого выпейте много воды. Кроме того, ешьте такую пищу, как макароны или рис, за ночь или два до голодания, чтобы предотвратить потерю сознания или усталость. Удачи!
