Чаи для похудания штурмом набирают обороты в социальных сетях. Если вы подписаны на какую-либо знаменитость в Instagram, скорее всего, вам рекламировали чай для похудения или детокс-чай. Эти чаи продаются как чудо-продукты, а в рекламе фигурируют подтянутые тела, плоский живот и заявления о потере 10 фунтов за неделю.
Прежде чем полностью поверить в то, что знаменитости продают эти чаи, есть несколько важных вещей, которые нужно знать о реальных продуктах, которые вряд ли будут включены в рекламный заголовок.
как узнать, когда груши созрели
Претензии
Фото любезно предоставлено @itsashbenzo в Instagram
Прежде чем мы рассмотрим, насколько хорошо работают Teatoxes, мы должны понять, что они делают или, по крайней мере, что они делают.
Популярно продаваемый бренд, LyfeTea (пить на ночь), утверждает, что его чай для детоксикации «позволяет вашему телу избавляться от токсинов, которые, возможно, накапливались в течение многих лет. Это помогает получить избыток энергии, ускоряет обмен веществ и позволяет загрязнениям покидать ваше тело ». Его аналог, LyfeTea cleanse (пить утром), «дает вам энергию и поднимает настроение. Это повысит ваш уровень энергии без использования искусственных ингредиентов ».
Почти во всех брендах чай, который вы пьете утром, заявляет, что заряжает вас энергией и ускоряет обмен веществ, тогда как чай, который вы пьете непосредственно перед сном, утверждает, что он выводит все те вредные токсины, которые препятствуют похуданию.
Ингредиенты
Фото любезно предоставлено @melissagorga в Instagram
Фактические ингредиенты разных брендов сильно различаются, но их функции поразительны. Вот некоторые общие ингредиенты и их функции:
Кофеин
Большинство, если не все, бодрящие утренние чаи содержат кофеин. Потребление кофеина при употреблении этих чаев может быть причиной немедленных изменений, которые многие испытывают, когда пьют чай. Очевидно, кофеин будит тело и заставляет вас чувствовать себя более энергичным. Не обязательно чудо, но чаи с кофеином широко используются вместо кофе, так что в этой идее нет ничего необычного.
Слабительные
Ага, верно. Ингредиент, отвечающий за «детоксикацию» чаев, которые «пьют на ночь», - это растение со слабительными свойствами. Употребление этих растений в пищу может вызвать более плоский живот, ощущение легкости и то, что на шкале выглядит как быстрая потеря веса. Одним словом, похоже на чудо.
Фото любезно предоставлено @hilaryduff в Instagram
Обратные стороны
Кофеин
У потребления кофеина через эти чаи не так много недостатков, которые чем-либо отличаются от его потребления в других формах, таких как кофе. Тем не менее, у употребления кофеина есть свои плюсы и минусы, о которых вы можете прочитать в Эта статья .
Слабительные
Основная проблема диетических чаев - слабительные. Внезапное изменение веса, которое испытывают многие, кто употребляет эти чаи для похудания, на самом деле является просто потерей веса воды. Чрезвычайная потеря веса воды без надлежащей компенсации может привести к обезвоживанию и всем негативным последствиям, которые с этим связаны.
На некоторых сайтах мелким шрифтом компании подтверждали это, призывая пользователей потреблять больше воды при употреблении чая. Кроме того, как только вы перестанете употреблять чай, вся вода, которую вы потеряли вначале, вернется, что не дает вам особого стимула останавливаться после рекомендуемого 28-дневного очищения.
как долго апельсиновый сок хранится в холодильнике
Обезвоживание - не единственный недостаток. Слабительные качества растений взаимодействуют с кишечником иначе, чем клетчатка, поэтому есть пищу, содержащую клетчатку, неплохо. Эти качества взаимодействуют с кишечником таким образом, что могут нарушить работу вашей пищеварительной системы и заставить ее перестать функционировать без помощи чая. Правильно, вам понадобится дополнительная помощь, потому что ваше тело перестало делать это за вас. Все чаи не рекомендуют длительное употребление именно по этой причине.
Фото любезно предоставлено @kourtneykardash в Instagram
Некоторым пользователям было трудно остановить курс именно по этой причине, и они видели вред, который он может нанести, как показано на эта статья о рисках диетических чаев . Были даже несколько коллективных исков против чайных компаний, производящих детокс, за использование трав сенны и гуараны, часто используемых в энергетических напитках. Оба ингредиента обладают слабительным действием и до сих пор используются.
В одном иске утверждается, что сенна стимулирует толстую кишку, а не тонкую, в которой происходит всасывание питательных веществ. Травяные слабительные могут даже вызвать прирост вес в долгосрочной перспективе за счет замедления метаболизма, хотя исследования в этом направлении шаткие. Оба ингредиента также полностью натуральные, поэтому важно, чтобы этикетка не заставляла вас думать, что что-то безопасно для употребления.
Можете ли вы заменить сок лайма на сок лайма?
Что это нас оставляет?
Понятие очищения организма или детоксикации - относительно новое понятие. Проще говоря, это имеет смысл, говоря, что со всеми неестественными ингредиентами, которые содержатся в нашей пище, мы должны время от времени очищать свое тело, но это не совсем так. Большая проблема с этим утверждением заключается в том, что ваше тело естественным образом выводит токсины , и вмешательство в его естественный процесс может принести больше вреда, чем пользы.
В целом, исследований о пользе для похудания всех без исключения ингредиентов, используемых в чаях для похудания, относительно мало, и то, что было сделано, в лучшем случае неубедительно. Преимущества употребления чая обычно легче объяснить как взаимосвязь между внезапной потерей веса или улучшенным внешним видом тела и мотивацией к более здоровому образу жизни.
В общем, лучше узнать, что вы потребляете, и придерживаться проверенных и надежных методов похудания. Если вам действительно нужен чай, я рекомендую зеленый чай, в котором большая польза для здоровья , без минусов. Health.com имеет отличная статья подробнее узнать о детокс-чаях и о том, что вам следует знать, прежде чем платить за них деньги. С точки зрения здорового и эффективного похудения, на самом деле нет коротких путей.
