Кто не любит хороший буфет с неограниченным количеством еды (AYCE)? Когда все продукты готовы к употреблению, и есть шанс вернуться на несколько секунд (или третей), легко набить себе рот. Но с помощью некоторых простых приемов вы можете окупить свои деньги.
Pre-Buffet
GIF любезно предоставлен giphy.com
1. Оставайтесь гидратированными
В течение дня пейте воду, чтобы растянуть живот. Как и при выполнении упражнений, вы должны растягиваться, чтобы подготовиться к любой серьезной деятельности. Да, еда может быть строгой.
как избавиться от прогорклого кулинарного масла
2. Подготовьте желудок
Съешьте легкую пищу перед тем, как съесть все, что вы можете съесть (AYCE).
3. Продолжайте двигаться
Двигайтесь или делайте упражнения. Потратьте эти калории сейчас, чтобы вы могли съесть их позже.
В буфете
GIF Предоставлено giphy.com
1. Обзор
Перед едой посмотрите на все блюда. Не удивляйтесь.
2. Составьте план игры.
Спланируйте, что вы хотите съесть, прежде чем начинать все, что находится в поле зрения
3. Ешьте медленно.
Наслаждайтесь этой едой. Медленное питание имеет много преимуществ для организма. Это позволяет более внимательно относиться к еде и помогает избежать переедания.
4. Продолжайте двигаться
Прогуляйтесь для более быстрого пищеварения.
кимчи - известное корейское блюдо, в состав которого входят
5. Ешьте и повторяйте
И, конечно же, завершите выходной день мягким мороженым.
Несколько советов
Фото любезно предоставлено lilikoi1213 на flickr.com
1. Избегайте начинать с продуктов-наполнителей, таких как макароны, хлеб и рис. Вернитесь к углеводам позже.
2. Для начала расставьте приоритеты в продуктах, которые вы обычно не едите. Пробовать новую еду всегда весело.
3. Избегайте употребления сладких напитков. Это всего лишь дополнительные калории, которые вы можете потратить на настоящую еду.
напитки можно заказать в любом баре
Пост-буфет
GIF любезно предоставлен giphy.com
Вы можете находиться в пищевой коме, но просто примите это. Мечтайте обо всей вкусной еде, которую вы только что съели, и поймите, какие блюда вам понравятся в следующий раз. Не волнуйся, завтра ты сможешь потренироваться. Вот несколько способов сделать вашу тренировку более эффективной.
