Пить кофе - часть моего распорядка дня. Я принимаю около 2-3 чашек в день.
В некоторые дни кофеин влияет на меня иначе, чем в другие. Я либо буду идти, идти, идти, либо иногда просто устану. Хуже всего, когда я начинаю чувствовать нервозность и нервозность, а когда я пишу это, я действительно испытываю дрожь из-за того, что выпил слишком много кофе. Думаю, я пишу это вовремя, потому что хочу знать, как остановить дрожь от кофе.
Так как же избавиться от нервной дрожи от кофе?
Кристина Ким
Дрожь от кофеина не редкость. Это происходит, когда вы переборщите с тем, сколько вы потребляете. Питье около 5-6 чашек кофе в день считается отравлением кофеином (ну, что?) И вызывает побочные эффекты, такие как тряска (у меня сейчас). Кофеин повышает уровень адреналина, что вызывает высокое кровяное давление, потливость, нервные ощущения и другие симптомы, связанные с употреблением слишком большого количества кофе. согласно Gizmodo .
Я слышал, что бананы должны останавливать нервную дрожь. Кое-что о восстановлении калия. Но NPR опровергнут этот миф и говорит, что лучший способ избавиться от коктейлей с кофеином - это позволить им исчезнуть. У меня нет на это времени.
Starbucks напитки с большим количеством кофеина
Бекки Хьюз
Еще один миф заключается в том, что помогает пить много воды. Gizmodo также развенчал этот миф , подчеркивая, что потребление воды не ускоряет распад молекулы в печени.
Поскольку кофеин подавляет аппетит, вы можете не чувствовать голод после употребления кофе. Я всегда стараюсь есть пищу со своим утренним джо, иначе это будет мешать моему желудку. Если я пропущу завтрак и просто пойду на кофе (маловероятно, но дерьмо случается), одна вещь, которая может помочь успокоить дрожь, - это сытная еда.
Сытная еда должна помочь вашему желудку и пищеварительной системе усваивать и расщеплять кофеин, так как рассказал Livestrong . Возьмите овсянку, съешьте тарелку риса и бобов или приготовьте салат из макарон. Все, что вас наполнит.
Николь Ласло
Одна вещь, которую я пробовал и которая мне нравится, - это упражнения. Думайте о дрожании как о способе вашего тела сказать вам, что вам нужно отпустить часть энергии. Выделите 15 минут, чтобы побегать, прогуляться или попрыгать. Это поможет снять остроту, увеличив способность вашего тела сжигать лишнюю энергию.
Самый действенный способ избавиться от дрожи - отказаться от чрезмерного употребления кофеина (легче сказать, чем сделать). Но тогда вы вообще не получите коктейли с кофе. Теперь, когда я написал это, моя дрожь, кажется (почти) ушла. Мое лекарство, я яростно набирал это, съедая миску овсянки.
сколько кофеина в латте с тыквенными специями
